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QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE NO TRABALHO

QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE NO TRABALHO. Ft. Frederico Mariano. O SEGREDO DA QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO. Consiste na forma como levamos a vida em todos os sentidos, influenciando diretamente neste aspecto tão importante da nossa vida. TRABALHO.

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QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE NO TRABALHO

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Presentation Transcript

  1. QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE NO TRABALHO Ft. Frederico Mariano

  2. O SEGREDO DA QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO • Consiste na forma como levamos a vida em todos os sentidos, influenciando diretamente neste aspecto tão importante da nossa vida.

  3. TRABALHO • Ocupação Abençoada, pois é a fonte do nosso sustento, aperfeiçoamento e de realizações de sonhos e objetivos

  4. FORMAS POSITIVAS DE ENCARAR O TRABALHO • Ideal: trabalharmos com aquilo que gostamos, ou temos dom nato • Superação: aprendermos a gostar do que fazemos, desenvolver o dom

  5. DENTRO DO TRABALHO • Condições favoráveis no ambiente de trabalho, contribuem para um melhor aproveitamento e satisfação do trabalhador, minimizando o risco de situações indesejáveis • Diante disso surge a ERGONOMIA

  6. ERGONOMIA • Estudo da relação do homem com o trabalho, incluindo as maquinas e o ambiente. • Benefícios: • 1- Melhora do rendimento • 2- Prevenção de acidentes e DORTs • 3- Outros

  7. Fatores Ambientais • Luminosidade (NBR 5413) • Sonoridade • Temperatura • Instrumentos e maquinas • Posicionamento do trabalhador e dos equipamentos

  8. Ergonomia no trabalho informatizado • Postura ideal: é aquela que envolve uma quantidade mínima de esforço e sobrecarga, conduzindo a um melhor aproveitamento do corpo • O trabalho sentado é o ideal no sentido de gasto energético mas contribui para o sedentarismo e dort • Características biomecânicas da posição sentado: distribuição do peso, discos, circulação e etc

  9. Cadeira • Estofado da cadeira absorvente • Bordo anterior do assento arredondado • Altura: regulagem dos braços a 90º. • Apoio dorsal firme e com discreta inclinação • Espaço p/ acomodação lombar • Braços: servem de apoio (pode ser a mesa) • Recurso giratório • Rodas

  10. Mesa • Altura média 76 cm • Tamanho de acordo com o uso • Cor do tampo clara que evite reflexos • Bordo do tampo arredondado • Espaço para as pernas suficientes • Disposição dos documentos e equipamentos facilitados

  11. Gavetas • Deslizamento bom • Distribuição do material

  12. Pés • Pés apoiados • Se necessário usar apoios

  13. Teclados • Posicionamento livre p/ ajustes • Altura que de bom posicionamento as mãos • Existem alguns ergonômicos com apoio de punho

  14. Mouse • Acesso fácil • Posicionamento de acordo com o braço do trabalhador • Boa limpeza p/ melhor deslizamento

  15. Monitor • Altura de acordo com os olhos do usuário • Distancia média a 60 cm

  16. Iluminação • Observar o equilíbrio das fontes de luzes naturais e artificiais incluindo a do monitor • Observar a presença de reflexos da tela do monitor e de outros objetos

  17. Organização • Observe seu corpo durante o trabalho • Evite muito tempo na mesma posição (o ideal é no máximo 50 minutos sentado • Faça pequenas pausas e movimentos freqüentemente • Se diversifique as tarefas no decorrer do dia

  18. Pratica Física • A Ginástica Laboral deve ser praticada diariamente de acordo com o tipo de trabalho várias vezes ao dia • Pratique uma atividade física de sua preferência fora do trabalho • Caso sinta necessidade procure um fisioterapeuta especialista (Pilates, Osteopatia, Posturologia)

  19. Vivência • Relaxamento • Conscientização Corporal • Respiração • Alongamentos

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