golf en voeding n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
golf en voeding PowerPoint Presentation
Download Presentation
golf en voeding

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 11

golf en voeding - PowerPoint PPT Presentation


  • 166 Views
  • Uploaded on

golf en voeding. WAAROM ETEN EN DRINKEN VOOR – TIJDENS NA WEDSTRIJD CONCENTRATIE PRECISIE VAN DE SLAG UITHOUDING – DUUR VAN DE WEDSTRIJD. MOGELIJKE PROBLEMEN

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'golf en voeding' - tori


Download Now An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide2

WAAROM ETEN EN DRINKEN

  • VOOR –
  • TIJDENS
  • NA WEDSTRIJD
  • CONCENTRATIE
  • PRECISIE VAN DE SLAG
  • UITHOUDING – DUUR VAN DE WEDSTRIJD
slide3

MOGELIJKE PROBLEMEN

  • DORST HOOFDPIJN TE WEINIG GEDRONKEN DUIZELIG
  • SPIERZWAKTE CONCENTRATIEVERLIES TROEBEL ZIEN TE WEINIG SUIKER SLAG NIET GOED UITGEVOERD
slide4

WAT KUNNEN WE GEBRUIKEN WATER SPORTDRANK-DORSTLESSER KOOLHYDRAATRIJKE HAPJES

wanneer eten en drinken
Wanneer eten en drinken
  • VOOR DE WEDSTRIJD : ETEN 2-3 UUR VOOR WEDSTRIJD
  • VEEL DRINKEN TOT BEGIN
  • TIJDENS WEDSTRIJD : NA 3 HOLES IETS ETEN OF OM 45 MIN ETEN
  • NIET VEEL
  • DRINKEN 100 – 200 ML PER HOLE OF 15 MIN
wat drinken
WAT DRINKEN
  • ISOTONE DRANKEN : VOLDOENDE SUIKERS EN ZOUTEN
  • EXTRAN- ISOSTAR- AA DRINK- AQUARIUS
  • HYPERTONE DRANKEN : COLA- FRUITSAP- LIMONADE NIET GOED
  • HYPOTONE DRANKEN : WATER WEL GOED
  • VOLDOENDE BIJ ETEN
wat eten
WAT ETEN
  • BROODJE - SANDWICH MET ZOET BELEG OF STUKJE VLEES
  • VOORVERPAKTE KOEK
  • BANAAN
  • DRUIVEN
  • GEDROOGDE ABRIKOZEN
  • ONTBIJTKOEK
  • PANNEKOEK MET SUIKER STROOP IN STUKJES
  • RIJSTTAARTJE
  • ENERGIEREEP
na de trainingsdag of wedstrijd
NA DE TRAININGSDAG OF WEDSTRIJD
  • HERSTELLEN
  • TOT 1 UUR NA INSPANNING
  • NIET TE VEEL ETEN
  • VEEL DRINKEN EERST WATER
  • DAARNA SPORTDRANK - FRISDRANK
  • CHOCOMELK
  • TOAST MET KAAS
  • BROODJE HAM OF KAAS
  • YOGHURT MET BANAAN
hele dag wedstrijd
HELE DAG WEDSTRIJD
  • NIET TE VEEL ETEN TUSSENDOOR
  • BROODJE
  • PANNEKOEK
  • LIEFST NIET WARM
doping
Doping
  • Doping. = Verboden .
  • Verklaren van medicijnen die je inneemt.