¿Por qué enseñar Meditación Cristiana a los niños?

1. ¿Por qué enseñar Meditación Cristiana a los niños? Traducción del inglés: Marina Müller Comunidad Mundial para la M.C. Argentina

2. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

3. En nuestro mundo occidental somos acosados desde edad temprana con una gran cantidad de ruidos, estímulos y mensajes para mantenernos ocupados. Mediante la enseñanza de la Meditación Cristiana proveemos a todos los que trabajan con niños y niñas una guía para enseñar la quietud, el silencio y la simplicidad. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

4. El estrés de la vida actual Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

5. Efectos del estrés en la liberación de las hormonas La serotonina es una sustancia que influye en nuestro estado emocional: un estado de felicidad se asocia a niveles más altos de serotonina, y un estado de infelicidad se asocia a niveles más bajos de esa sustancia. El estrés reduce considerablemente el nivel de serotonina. Más aún, el estrés lleva a niveles más altos de la hormona cortisol en la sangre, lo que desencadena nuestro reflejo de “huida o ataque”. Esto nos lleva a un estado permanente de tensión y alerta ante el peligro, lo cual a su vez está probado que lleva a la pérdida de la memoria, la depresión y la ansiedad. Está probado el impacto de la meditación sobre el estrés, al proporcionar beneficios en la salud física. Dra. ShanidaNataraja, “Theblissfulbrain – Neuroscience and proof of thepower of meditation”. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

6. La enfermedad mental comienza en las etapas tempranas de la vida • La mitad de todos los casos de enfermedades mentales diagnosticables comienzan alrededor de los 14 años de vida. • Los problemas de enfermedad mental son precursores con frecuencia de abuso de sustancias, conductas sexuales de riesgo de salud, y fracaso escolar. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

7. Síntesis de los beneficios de la meditación. Dra. ShanidaNataraja, “Theblissfulbrain”. Beneficios del funcionamiento cerebral Mejor atención Mayor acceso al pensamiento del hemisferio derecho del cerebro Rendimiento cerebral optimizado Beneficios para la salud física Reduce el estrés Disminuye la presión sanguínea Levanta el sistema inmunológico Beneficios para la salud mental Reduce la ansiedad Reduce la neurosis Mejora la depresión Beneficios psicológicos Mejora las estrategias de afrontamiento del estrés Combate las adicciones Cultiva la aceptación y la compasión Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

8. Beneficios de la meditación cristiana en la experiencia de escuelas católicas de Townsville, Australia • La meditación calma y distiende. • Los estudiantes desarrollan: • Mayor concentración • Solución de problemas complejos • Decisiones más confiadas • Mejora de la conciencia de sí mismos Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

9. La experiencia de Townsville, Australia Los niños gustan de meditar y lo piden Informan que se sienten más cerca de Dios Están calmados, pueden sentarse quietos por más tiempo, se sienten cómodos y seguros Son más considerados y cuidadosos hacia los otros; esto construye un sentido de comunidad Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

10. La meditación cristiana incrementa el poder de la atención mediante la concentración en el mantra o palabra sagrada Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

11. El poder de la atención Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

12. Las investigaciones han mostrado que los niños y las niñas menores de dos años utilizan predominantemente el hemisferio derecho del cerebro. De ahí proviene su fuerte imaginación, sentido de empatía y relacionamiento. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

13. Quienes son infelices no necesitan otra cosa en este mundo sino gente capaz de dedicarles su atención Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

14. El cambio definitivo de la actividad cerebral del hemisferio derecho a la del hemisferio izquierdo ocurre al llegar a la edad escolar, cuando el niño o la niña tiene 5 o 6 años. La lectura y la escritura desarrollan el pensamiento lógico, actividad del hemisferio izquierdo del cerebro. Cualidades asociadas con la actividad del hemisferio izquierdo – lógica, autoafirmación, agresividad, competitividad – son fortalecidas después por los exámenes competitivos. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

15. Meditación Cristiana, una forma de oración Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

16. Los niños nacieron contemplativos Están deseosos de estar en el mundo Tienen un sentido de maravilla y admiración ante la naturaleza Viven en el presente y a partir del corazón Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

17. Nuestro propósito debe ser ayudar a que los niños y las niñas construyan una relación de amor con Jesús que se hizo hombre y llevarlos a este mismo Jesús presente en nosotros ahora en el Espíritu. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

18. La Meditación Cristiana proporciona una experiencia de oración contemplativa cuyo objetivo es profundizar la relación de los niños y las niñas con Dios. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

19. Es UNA de las muchas formas de oración que niños, niñas y jóvenes aprenderán. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

20. Guía práctica Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

21. Meditación cristiana con niños Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

22. Crear el ambiente de espacio sagrado • Biblia • Ícono • Rincón especial o círculo • en un salón • Música inicial y final • para la meditación Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

23. El momento diario para la Meditación Cristiana Elige un momento del día en el cual haya mínimas interrupciones Puedes necesitar experimentar con esto hasta encontrar el momento más adecuado Prepara un gran cartel para la puerta: “Silencio por favor. Estamos meditando” Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

24. Quietud y Silencio Apaga todo ruido innecesario para optimizar la atmósfera de quietud y silencio. Comienza con una música tranquila antes de la meditación, para ayudar a los niños a entrar en la quietud y el silencio. Detén la música cuando va a comenzar la meditación. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

25. La práctica para los niños Comienza con solamente un par de minutos hasta llegar a un minuto por cada año de edad de los niños • De acuerdo a la edad de los niños: • 5 años = 5 minutos • 7 años = 7 minutos • 15 años = 15 minutos Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

26. Elementos de la Meditación Cristiana Postura Respiración Quietud y Silencio Mantra o palabra sagrada Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

27. Postura Sentarse quieto Sentarse derecho Con la espalda erguida (pero sin tensión) Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

28. La buena postura es esencial para la meditación Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

29. Pide a los niños que: Cierren sus ojos suavemente o los mantengan parcialmente abiertos, como les resulte más cómodo Escuchen los sonidos que oyen fuera de la sala Escuchen los sonidos que oyen dentro de la sala Acepten los sonidos y los dejen ir Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

30. Respiración Enseña a los niños a tomar conciencia de su respiración que entra y que sale Inspirar Espirar En forma calmada Sin evaluar la respiración Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

31. Explica que la meditación es simple – todo lo que se necesita es repetir la palabra sagrada – pero que no es fácil. Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

32. Explica el uso del Mantra MA-RA-NA-TA (Ven Señor) Dila suavemente en tu mente. Dila amorosamente en tu corazón. Escucha cómo la dices interiormente. Esto te ayudará a despejar tu mente, así podrás estar simplemente con el Señor Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

33. Frutos de la Meditación Cristiana Lleva a un mayor conocimiento de sí y a la aceptación de sí y de los otros Aumenta el deseo de construir comunidad con otros Planta semillas de oración profunda en el corazón de los niños y las niñas y profundiza su relación personal con Dios Cultiva una rica cosecha de gente joven que florece para convertirse en adultos y adultas contemplativos Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana

34. Al enseñar a niños y niñas a meditar… Abrazamos la alegría Inspiramos esperanza Cultivamos amor Construimos intimidad Celebramos la vida Comunidad Mundial para la Meditación Cristiana