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YOGA. Hatha (Sol-Luna). Getulses: José Luis Díaz De León Álvarez Laura América Maldonado Correa. AREAS DEL YOGA. GNANI. KHARMA. RAJA. BHAKTI. HATHA. ASTANGA: la v ía de los 8 caminos para el YOGA REAL. SAMADHI. DHYANA. DHARANA. YAMA. RAJA. PRATYAHARA. PRANAYAMA. NIYAMA. HATHA.

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Presentation Transcript
slide1

YOGA

Hatha

(Sol-Luna)

Getulses:

José Luis Díaz De León Álvarez

Laura América Maldonado Correa

areas del yoga
AREAS DEL YOGA

GNANI

KHARMA

RAJA

BHAKTI

HATHA

astanga la v a de los 8 caminos para el yoga real
ASTANGA: la vía de los 8 caminos para el YOGA REAL

SAMADHI

DHYANA

DHARANA

YAMA

RAJA

PRATYAHARA

PRANAYAMA

NIYAMA

HATHA

hatha yoga acci n sobre el sistema nervioso central y los chackras centro nervoflu dicos
HATHA YOGA: acción sobre el sistema nervioso central y los chackras (centro nervofluídicos)

RAJA

HATHA

hatha yoga acci n sobre el sistema digestivo y end crino

Pituitaria

Tiroides y

para-Tiroides

Suprarenales

Páncreas

Testículos

ovarios

HATHA YOGA: acción sobre el sistema digestivo y endócrino

RAJA

HATHA

una clase de hatha yoga
Una Clase de Hatha Yoga
  • Inicio y saludo
    • PAX!
asanas posturas
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • ardhamatsyendrasana
    • Común
      • torsión por derecha o izquierda
  • Beneficios:
    • Trabajo sobre la columna vertebral y organos abdominales. Auxilio en el tratamiento de dispepsia, constipación, ictericia y obesidad.
asanas posturas1
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Pascimottanasana
    • Común
      • Postura de extensión de espalda
  • Beneficios:
    • Flexibilización de columna vertebral y masaje a órganos abdominales. Prevención de lúmbago y ciática. Auxilio en el tratamiento de hemorroides, estreñimiento, diabetes.
asanas posturas2
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Ardhajanyasana
    • Común
      • Postura de retención de rodilla
  • Beneficios:
    • Masaje de abdomen. Alivia dolor de espalda y del estreñimiento. Facilita el control de la energía sexual.
asanas posturas3
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Janyasana o Apanasana
    • Común
      • Postura del abdomen
  • Beneficios:
    • Masaje completo en órganos abdominales, elimina gases intestinales, activa el peristaltismo. Facilita el control de la energía sexual.
asanas posturas4
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Pavanamuktasana
    • Común
      • Postura de liberación de los vientos.
  • Beneficios:
    • Evita el estreñimiento, estimula el peristaltismo, elima gases intestinales. Fortalecimiento de columna vertebral. Refuerza la voluntad, serenidad y equilibrio.
asanas posturas5
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Halasana
    • Común
      • Postura del arado
  • Beneficios:
    • Relajamiento cerebral. Irrigación y masaje de tiroides y paratiroides. Tonificante de médula espinal. Auxiliar en el tratamiento de diabetes, neuralgia, indigestión, estreñimiento y obesidad.
asanas posturas6
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Halasana 1a. variante
    • Común:
      • Postura del arado
  • Beneficios:
    • Estiramiento de columna vertebral. Favorece la contracción de músculos abdominales y fortalecimiento de músculos de piernas. Similares beneficios a los de la anterior postura.
asanas posturas7
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Karnapidasana
    • Común
      • Postura de presión a los oidos.
  • Beneficios:
    • Mismos que las posturas anteriores con énfasis en glándulas tiroides. Auxilia en el descongestionamiento de hígado y páncreas. Combate el estreñimiento.
asanas posturas8
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Salamba Sarvangasana
    • Común
      • Postura de la vela
  • Beneficios:
    • Irrigación intensa en la parte superior del cuerpo favoreciendo el sistema glandular cerebral.
asanas posturas9
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Viparitakaranimudra
    • Común
      • Postura de acción invertida
  • Beneficios:
    • Similares a la postura de la vela. Adicionalmente auxilia en el tratamiento de afecciones pulmonares. Favorece cualidades mentales.
asanas posturas10
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Matsyasana
    • Común
      • Postura del pez
  • Beneficios:
    • Remueve tensión de región cervical y lumbar. Incrementa circulación en dichas áreas. Fortalece tiroides y paratiroides. Postura complementaria a Sarvangasana.
asanas posturas11
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Savasana
    • Común
      • Postura del cadáver
  • Beneficios:
    • Postura que favorece el relajamiento y quietud física, emocional y mental.
asanas posturas12
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Ardhapadmasana
    • Común
      • Postura de medio Loto
  • Beneficios:
    • Genera estado de armonía y equilibrio. Beneficia órganos genitales, riñones, glándulas suprarrenales y el colon.
asanas posturas13
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Padmasana
    • Común
      • Postura del Loto
  • Beneficios:
    • Postura de meditación genera armonía y equilibrio. Incrementa digestión, apetito y disminuye casos de reumatismo. Mejora funcionamiento cardíaco y circulación del tejido sanguíneo.
asanas posturas14
ASANAS: posturas
  • Nombre:
    • Sánscrito
      • Padahastasana
    • Común
      • Postura de las manos a los pies
  • Beneficios:
    • Similares a los la postura de Pascimottanasana. Intensa irrigación de tejido sanguíneo al cerebro. Benéfica para el sistema nervioso y glándulas paratiroides
asanas posturas15
ASANAS: posturas
  • Finalización y saludo
    • PAX!
cr ditos
créditos
  • Guión
    • Getuls José Luis Díaz De León Álvarez
    • Getuls Laura América Maldonado Correa
  • Modelo
    • Maricela Garrido
  • Fotografía
    • José Luis Díaz De León Álvarez