Poznej sám sebe aneb co se skrývá pod povrchem

1. Collegiate Association Research for Principle Poznej sám sebe aneb co se skrývá pod povrchem

2. Collegiate Association Research for Principle Obsah: • Opakování – nový a starý mozek. • Základní potřeby člověka. • Jak trávíme svůj čas. • Pozice při vnímání sebe sama. • Nefunkční pravidla nastavená společností • Vrstvy naší osobnosti • Životní scénáře • Psychologické hry

3. Collegiate Association Research for Principle otázky: • Jaké jsou základní potřeby člověka? • Kde se bere naše vnímání reality?

4. Collegiate Association Research for Principle Vnímání reality Nový mozek Starý mozek

5. Collegiate Association Research for Principle Starý mozek – podvědomí • Je starý přibližně 250 mil let. • Kontroluje biologické procesy v těle, je sídlem emocí. • Řídí všechny naše automatické činnosti, např. řízení auta • Nepamatuje si čas, místo, obličeje. • Nemá smysl pro morálku a etiku.

6. Nový mozek – vědomí • Je starý přibližně 40 tisíc let. • Zabírá 80% celkové hmoty mozku. • Je zdrojem myšlení, také abstraktního. • Díky němu můžeme plánovat, tvořit nové věci, komunikovat a kontrolovat starý mozek. • Je zdrojem svědomí, morálky a etiky.

7. Collegiate Association Research for Principle Základní potřeby člověka • Dostatečné množství variabilních podnětů – když podněty chybějí, mozek si je vytváří uměle. • Potřeba uznání – bez ohledu na výkon - uznání – pozitivní, negativní, žádné • Potřeba struktury – uvědomění sama sebe ve struktuře času • Někam patřit – rodina, práce • Otevřená budoucnost – potřeba smyslu života, naděje .

8. Struktura času • Stažení se – čas který trávíme sami se sebou. Každý potřebuje. • Rituály - společenské aktivity, ne příliš kreativní. Pozdrav, poděkování,… • Zábava – Projevuje se při ní hlavně naše vrstva dítě. Je to příjemné a neohrožující. Navazujeme tak přátelství. • Činnost – zaměstnání, studium může být druh úniku – workoholici • Psychologické hry • Důvěrné vztahy blízkosti – nejdůležitější – vyžadují postoj dospělého a vnímání jsem v pořádku

9. Collegiate Association Research for Principle Pozice při vnímání sebe sama • Já jsem v pořádku, ostatní jsou v pořádku. - sebeúcta, optimismus • Já jsem v pořádku, svět není v pořádku. - arogantní nebo paranoidní • Svět je v pořádku, já nejsem. - buď přehnaně pečujeme nebo jsme oběť • Svět ani já nejsme v pořádku.– marnost, zoufalství, nic nemá smysl

10. Staré schéma vnímání Současné schéma vnímání Collegiate Association Research for Principle • Většinou střídáme několik pozic vnímání, ale 1 je naše nejčastější • Mé schéma vnímání se může změnit, ale původní pozice nikdy úplně nezmizí 90% 10%

11. rodič dospělý dítě Vrstvy naší osobnosti Rodič: nahrané modely chování a jednání od rodičů, autorit, kulturních vzorů. Nejsme sami sebou, podvědomě kopírujeme. - kritizuje, zakazuje, podporuje, oceňuje Dítě : reagujeme podle modelů získaných z dětství, ne podle aktuální situace. - hraje si, je zvědavé, tvoří, bojí se má koncepty Dospělý: chová se podle aktuální situace. Vnímá i dětskou a rodičovskou vrstvu. - vyhodnocuje, rozhoduje, řeší Vzkazy vtištěné do vrstev naší osobnosti mohou být pozitivní i negativní !!! V každé situaci jsou přítomné všechny 3 stavy, ale většinou vnímám jen jeden.

12. Collegiate Association Research for Principle Vrstva rodič • Přímé nekritické přebírání chování a výchovy rodičů a dalších autorit • Obsahuje postupy, jak se co dělá, příkazy, zákazy, společenská pravidla. • Utváří se u člověka během prvních 5 let života. Zdravá kritika Kritický rodič kritizuje, vymezuje Nezdravá kritika Zdravá péče Pečující rodič podporuje, oceňuje Nezdravá péče

13. Collegiate Association Research for Principle Nefunkční pravidla nastavená společností: • Nechval a neoceňuj i když chceš – mohli by si na to zvyknout. • Neříkej si o ocenění i když potřebuješ. • Neodmítej nic i když to nechceš a nepotřebuješ.. • Nechval se. • Nepřijímej chválu, i když ti dělá radost.

14. rodič dospělý dítě Vrstva dítě rodič • tyto stavy se utvářejí v raném dětství, nejpevnější vznikají do věku 3. let. Jsou to emotivní reakce na vnější podměty. Rodič v dítěti : na základě reakcí rodičů a dalších autorit si vytváříme představu jací bychom měli nebo neměli být. Pověry. Př: Když to neudělám perfektně, jsem neschopná. Je dobré, když jsem čestná a záleží mi na druhých. Dospělý v dítěti:Rozhoduje o tom, jak vnímáme sami sebe. Vychází z emocionálních představ, jak by měla vypadat realita. Rozhodující pro dítě jsou emoce. „Já to chci takhle.“ Př. Ona mě musí milovat. I když dělám chyby, mám hodnotu. Dítě v dítěti: somatické projevy. Vnitřně se zdánlivě přizpůsobím nějaké situaci, ale mé tělo promluví. Př: Jdu, ale začnou mě bolet nohy. Vidím zmrzlinu, cítím se dobře. dospělý dítě

15. rodič dospělý dítě vítězné nevítězné prohrávající Dítě Životní scénáře • Podvědomé životní plány, uložené v našem podvědomí • Utvářejí se ve vrstvě dospělý v dítěti • Vznikají do věku 3 – 5 let, takže jsou často zkreslené • Když se scénář potvrdí, dochází k jeho posílení, pokud je situace v rozporu, ignorujeme • Ovlivňují každé naše rozhodnutí. • Scénář není jen jeden. V různých situacích používám různé. Scénáře • Je důležité zjistit náš scénář : nápis na tričku oblíbené pohádky a dětští hrdinové – co mají společného s mým životem

16. Collegiate Association Research for Principle Co podněcuje vznik negativních scénářů: Rodič v dítěti nařizuje: • Musíš být dokonalý – nesmíš udělat chybu, jinak… • Musíš být silný – vše vydržet, jinak… • Musíš spěchat – vše stihnout, abys o nic nepřišla – nedokáží si nic užít. • Potěš ostatní, jsi tu pro druhé. - syndrom pomáhajících profesí Jak se zbavit negativních scénářů: • Zjistit odkud scénář pramení. • Uvědomit si jeho nereálnost. • Podporující prostředí • Cílená, soustavná snaha krok za krokem.

17. 1. řádu 2. řádu 3. řádu Psychologické hry • Jsou součástí negativního životního scénáře. • Začínají podvědomě. • Vždy mezi dvěma nebo více lidmi. • Mají vést k vnějším či vnitřním psychologickým ziskům. • Mají předem danou manipulativní strukturu. Psychologické hry:

18. Psychologické hry 1. řádu • společensky přijatelné • Závislý – hráč využívá omamnou látku (alkohol) k tomu, aby nemusela přijímat odpovědnost za své činy. Další rovina této hry je Zkus jestli mě napravíš. • Kopejte do mě - zisk - lítost ostatních. ( Já mám pořád takovou smůlu). • Vidíš k čemu jste mě dohnali– hráč se zbavuje odpovědnosti za své neúspěchy. (Kdybys mi tak blbě neporadil..) • Řekni kdo má pravdu - dvě obviňující se strany se domáhají rozsudku od třetí osoby, což jim má dodat sebejistotu a pocit zadostiučinění. „Vidíte to, já jsem to říkal.“ • Vidíš jak se obětuji – hráč úmyslně zatajuje vlastní oběť v podobě nemoci nebo sebezapření. Motivace - využít pro citové vydírání či výčitky. „Celý život jsem si odtrhával od huby, aby jste se měly dobře a tohle je váš vděk?“

19. Collegiate Association Research for Principle Psychologické hry 2. a 3. řádu • Nejsou společensky tolerované Hry 2. řádu – doprovázeny fyzickým či psychickým násilím – způsobují zranění Hry 3. Řádu – doprovázeny velkým násilím. Končí v nemocnici, ve vězení nebo dokonce smrtí.

20. Collegiate Association Research for Principle Jak se vyhnout hrám • Zůstat ve vrstvě dospělého • Pěstovat své sebevědomí. • Zveřejnění hry.