Draudzīgas grupas veidošana un tās saliedēšana

1. Draudzīgas grupas veidošana un tās saliedēšana Kaspars Bikše, kaspars.bikse@gmail.com mg.psych.sert.dr.phil.bac.lect.psych.

2. Draudzīga kolektīva veidošana • Es esmu pats (i), pats (i)… • Burts (līderības pārbaude) • Bez šķēru palīdzības no papīra izveidojam kādam telpā esošam (vēlams no citas grupas) kolēģim dāvanu (nedrīkst izpaust, kam dāvanu gatavo!). Dāvanai ir jābūt ar praktisku nozīmi • Veidojot publisku sveikšanu, izgatavoto dāvanu uzdāvinām izvēlētai personai • Saskaitām, kuriem ir visvairāk dāvanu, tie arī kļūst par komandu līderiem

3. Līderības pārbaude 1 • Kad noskaidroti kolektīva līderi, sadalāmies komandās: (nosaukums, krāsa, figūra, logo, komandas temperaments, komandas zodiaka zīme – noformējam to uz papīra, ko pēc tam prezentējam, pamatodami savu izvēli) • komanda: 50 pildspalvas; • komanda: 15 lineāli • komanda: 1 dēli • komanda: 10 podi • komanda: 1 mašīnas rezerves daļa • Grupas anekdote (jāiekļaujas no 180 līdz 200 burtiem) • Visīsākais teikums, kas izsaka visu • Aristokrātu restorānā

4. Līderības pārbaude 2 • Komandu darbs «Mehānisma izveidošana» • Komandu darbs «Mehānisma apvienošana vienotā mehānismā» • Cīņa par grupas līderību, iesaistot pēc iespējas vairāk dalībniekus, reklamējot savu grupu citām komandām, atņemot tām dalībniekus (5 min)

5. Domu spēka raidīšanas vingrinājums Sadalīsimies divās grupās, un mēs nostāsimies nelielā attālumā Visi aizvērsim acis Katrs pirmās grupas dalībnieks domās spēcīgi aicināsim, lūgsim utt. pie sevis kādu no otras grupas dalībniekiem. Sauksim viņu ar visu savu domu spēku, enerģiju un iztēli Otras grupas dalībnieki cenšas uztvert aicinājumu, un katrs, kurš to sajutis, pieiet pie dalībnieka

6. Komandas emocionālās saliedētības treniņš Telpu sadalīsim vairākās daļās, kur katrai noteiksim vidi, atmosfēru, kāda tajā valda (iela sastrēguma stundā, baznīca, uzgaidāmā telpa pie operāciju zāles, Ziemassvētku vakars utt.) Komandas brīvi pārvietojas no vienas telpas daļas citā, iejūtoties attiecīgajā atmosfērā; iejušanos nobeidz vienas frāzes uzrakstīšanu uz attiecīgās lapas, ko pēc uzdevuma katra komanda prezentē pārējām grupām

7. www.2nieks.lv

8. www.2nieks.lv

9. Komandas saliedētības un konstruktivitātes vingrinājums Komandas sasēžas aplī un tā vidū noliksim baltu lapu Tad katrs pēc kārtas pēc iespējas sīkāk un ātri stāstīsim, ko „gleznā» ar acīm iezīmējam Centīsimies nepārklāt iepriekš nosaukto un papildināsim iztēlē gleznojamo

10. Vingrinājums komandas vērtībsistēmas, attieksmes noteikšanai un empātijas veidošanai Komandas dalībnieki iztēlojas kāda dzīvnieka, parādības vai priekšmeta lomā Veidojot publisku monologu, stāstot par savu dzīvi, piemēram, runātājs ir govs, kura pārējiem komandas locekļiem ar savu attieksmi stāsta par savu dzīvi vai, piemēram, kurpes stāsts Rūpēsimies arī par nepārprotamas attieksmes paušanu

11. Komandas situācijas pārredzēšana un novērtēšana un spēja tajā iekļauties, būt noderīgam noteiktā situācijā Kāds komandas dalībnieks iejūtas noteiktā telpā un situācijā, veicot bezpriekšmetu darbību, piemēram, mazgājam traukus, kurinām krāsni vai tamlīdzīgi Nākamais dalībnieks ieiet šajā telpā un ar savu bezpriekšmetu darbošanos papildina situācijas attīstību, respektējot iepriekšējā dalībnieka iesākto situāciju Katrs nākamais, ieejot telpā, harmoniski papildina un pilnveido situācijas attīstību Rūpēsimies par saskaņotu kopdarbību, nemainot iesākto darbību Vingrinājumu veiksim klusējot

12. Uzticēšanās vingrinājums 1 Sadalīsimies pāros un sadosimies rokās Vienam no partneriem acis aizsietas „Redzīgais,” aiz rokas vada „aklo” dažādos veidos pa telpu „aklo” Pēc kāda laika „redzīgie” savstarpēji apmainās ar ,,aklajiem”, raugoties, lai ,,aklais” nevienu brīdi nepaliktubez vadītāja Būtiski ir atrast kontaktu ar katru jauno pārinieku „Aklie” pilnībā paļaujas ,,redzīgā” vadībai Darbības, īpaši pārinieku maiņas izdarīsim lēni un ļoti uzmanīgi, nezaudējot kontaktu. Tad maināmies lomām.

13. Komandas Pašpārliecības, pašapziņas un to izpausmes vingrinājums Katras komandas uzdevums būs vienlaicīgi lielīties un plātīties Atrod telpā kādu priekšmetu, personu vai parādību par kuru jālielās Visi vienlaicīgi vēršas pie pārējiem, lieloties, kāds ir viņam piederošais priekšmets, nosaucot pat izmērus, krāsu, īpašības un darbības, kuras parasti šim priekšmetam nepiemīt Priekšmets, persona vai parādība var tikt iesaistīta arī dažādos neticamos notikumos

14. Uzticēšanās vingrinājums 2 Sadalīsimies pāros Vienam no partneriem acis aizsietas, un abiem rokas aiz muguras „Redzīgais,” ar ķermeni bez roku palīdzības dažādos veidos stumda pa telpu „aklo” Pēc kāda laika „redzīgie” savstarpēji, apmainās ar “aklajiem” Raudzīsimies, lai ,,aklais” nevienu brīdi nepaliktubez vadītāja Būtiski ir atrast kontaktu ar katru jauno pārinieku „Aklie” pilnībā paļaujas ,,redzīgā” vadībai Darbības, īpaši pārinieku maiņas izdarīsim lēni un ļoti uzmanīgi, nezaudējot kontaktu Tad maināmies lomām

15. Savstarpējās distances un kolēģu pārredzamības treniņš telpā Staigāsim brīvi pa telpu, ik brīdi vēršot uzmanību uz to, lai visa telpa būtu piepildīta vienmērīgi un atstatumi starp dalībniekiem būtu vienādi Centīsimies doties uz telpas tukšajiem laukumiem un izvairīties no vietām, kur dalībnieku ir par daudz

16. Uzticēšanās vingrinājums 3 Nostāsimies viens pret otru, saliekot kopā vienas rokas rādītājpirkstus Viens ir kustības vadītājs, bet otrs ir vadāmais Vadāmajam pāriniekam aizsien acis Kustība notiek lēnām, sākumā kustinām tikai rādītājpirkstus, tad iesaistāmies gājienā visos virzienos Vadāmais pārinieks, izjūtot sava vadātāja pirkstgalu, seko viņa kustībām Vadāmais pilnībā paļaujas uz vadātāju, kurš pilnībā rūpējas par vadāmā drošību Tad to pašu vingrinājumu atkārtosim ar abas rokas rādītājpirkstiem Pēc tam mainīsimies lomām

17. Ikdienas saspringtās steigas noteikšanas tests Apzīmēsim mūsu kustību dažādos ātrumos gradācijā no „1” līdz „5” Ātrums „0” - nekustīga poza Ātrums „5” – maksimālais ātrums Ātrums „4” - paātrināta kustība Ātrums „3” - ikdienas gaita Ātrums „2” - palēnināta kustība Ātrums „1” - lēna kustība

18. Vingrinājums acu mikrožestu uztveres treniņam Stāvēsim divās rindās ar skatu viens pret otru Viens no partneriem izdara acu kustību, otrs pēc mirkļa to precīzi atkārto Raudzīsimies, lai kustība sāktos no miera stāvokļa un beigtos miera stāvoklī, proti, lai pielikt kustībai punktu

19. Vingrinājums kolēģa noskaņojuma noteikšanai Sastāsimies divās rindās ar skatu viens pret otru Vingrinājumu veiksim pa pāriem Viens no partneriem ir ,,spogulis“, bet otrs veic dažādas mīmikas izpausmes, mēdīšanos u.tml. «Spogulis» cenšas sinhroni atkārtot dažādās mīmikas izpausmes un mēdīšanos Tad maināmies lomām

20. sadarbības vingrinājums Sadalīsimies pāros Abi kopā kustas telpā dažādos virzienos Kustības virzienu nosaka viens no partneriem, norādot to ar izstieptu rādītājpirkstu Otrs partneris seko norādījumam Maināmies lomām

21. Kolektīvais sadarbības vingrinājums Grupas priekšgalā stāv līderis, kas ar rādītājpirkstu nosaka grupas virzīšanās kustības virzienu un ātrumu Grupā stāv sastājušies cieši viens pie otra Kustēsimies bez ieķeršanās vai pieturēšanās pie citiem dalībniekiem Maināmies lomām

22. Sava ķermeņa saskaņošana ar kolēģu kustībām Sadalīsimies grupās pa pieciem Dalībnieki veido ,,rāmi", telpu dalībniekam, kurš rāmja centrā, dažādi kustoties, pārvietojas pa visu telpu „Rāmī” esošajiem jācenšas noturēties visu laiku vienā un tajā pašā attālumā no centrā esošā Centrā esošais veido dažādu kustību zīmējumus visā telpā, „rāmis” tam seko Mainīsimies ar lomām, centrā pēc kārtas nonākot katram vingrinājuma dalībniekam

23. Pārbaudes tests par spēju iekļauties komandas vienotajā darbā un to atbalstīt Sastāsimies pāros Viens pārinieks stāv priekšā, otrs – aizmugurē Priekšā stāvošais staigā telpā, atdarinādams dažādas kustības Otrs, sekodams viņam, kustības sinhroni atkārto

24. Kolektīvā acīguma izkopšanas treniņš Kustēsimies brīvi telpā Katrs izvēlēsimies kādu citu dalībnieku, kuru nepārtraukti paturam savā uzmanības lokā Pēc vadītāja signāla dalībnieki apstājas un ar roku norāda uz izvēlēto grupas dalībnieku

25. Redzes atmiņas vingrinājums Sadalīsimies pāros Uz grīdas saliksim pašu sameklētus dažādus priekšmetus Partnerim ļausim 10 sekundes aplūkot uz galda sliktos priekšmetus Pēc tam, pāriniekam neredzot, priekšmetu izvietojumu uz galda izmainīsim Pāriniekam priekšmeti jāsaliek sākotnējās pozīcijās Maināmies lomām

26. Komandas Pašpārliecības, pašapziņas un to izpausmes vingrinājums Katra komanda sadalās divās daļās, kuri viens otram ir oponenti Vieni pauž pozitīvu attieksmi, slavē un liela, otra- kritizē, nopeļ, atklāj trūkumus lietai vai parādībai Abas komandas runā vai kliedz vienlaicīgi, kā sacenzdamies savā starpā par pārējo dalībnieku, skatītāju atbalstu Pēc uzdevuma katra grupa apstaigā pārējās grupas, stāstīdami par savām emocijām un izjūtām uzdevuma pildīšanas laikā

27. Sadarbības un uzticēšanās vingrinājums Sadalīsimies pāros Viens no katra pāra paņem krēslu Viens no dalībniekiem ir kungs, bet otrs – kalps Kalps tur rokās krēslu un seko savam kungam, kurš lielmanīgi pastaigājas telpā Ik pa brīdim kungam gribas apsēsties Un viņš to arī dara, un krēslam momentā jābūt kungam zem pakaļas Kalps visu laiku pa pēdām seko kungam, un kungs, neskatoties atpakaļ, var jebkurā brīdī sēsties Maināmies lomām

28. Vingrinājums „Spītnieka savaldīšana” Viens no dalībniekiem būs stāstītājs, runātājs, otrs dalībnieks attēlos viņa žestus (būs runātāja rokas) Lai šāda sadarbība notiktu, viens no dalībniekiem nostājas otram aiz muguras Priekšā stāvošais dalībnieks savas rokas aizliek sev aiz muguras, bet aizmugurē stāvošais savas rokas izstiepj uz priekšu caur runātāja (priekšā stāvošā dalībnieka) elkoņu iekšpusi Publika uzdod tēmu, par kuru jārunā priekšā stāvošajam dalībniekam, piemēram, jādod padomi klausītājiem veselīga dzīves veida uzsākšanai vai jāreklamē kāda prece, jāattaisnojas par nokavētu mācību stundu u.tml. Aizmugurē stāvošais papildina runātāja teikto ar roku žestiem Runātājs savukārt rokas pieņem kā savējās un attaisno šos žestus ar savu izturēšanos, runas stilu un saturu

29. Vingrinājums negatīvo emociju apzināšanai Sadalāmies pāros Iztēlosimies kādu lomu noteiktā konfliktsituācijā Pirmais saka otrajam, piemēram, ,,Kā es tevi ienīstu!” Otrais atbild: „Viņš teica un uzmeta man nicinošu skatu.” Pirmais spēlētājs uzmet nicinošu skatu Otrais spēlētājs atbild uz pirmā repliku, piemēram, ,,Vai naudu atvedi, kuru tu aizņēmies no manis?” Pirmais: ,,Viņš teica un pielika man dūri pie deguna”. Otrais spēlētājs pieliek pirmajam dūri pie deguna. Tā turpinās konflikts, kamēr tas izsīkst

30. Vingrinājums komandas ritma un laika izjūtai Sastāsimies aplī un pēc kāda dalībnieka signāla mainīsimies ar vietām aplī, izejot cauri apļa centram Mēģināsim nesaskarties, izdarīt darbību ātri, veikli Tad veiksim šo darbību bez vadītāja signāla: visi reizē sāk kustību, visi reizē to pabeidz (izveido sākotnējo apli, dalībniekiem atrodoties aplī citādā secībā)

31. Komandas Eidemoniskais treniņš: K.Rifa (Ryff) Visi aizsietām acīm izklīdīsim telpā Vadītājs nosauc telpas vietu, kur pulcēties dalībniekiem Visi taustīdamies dodas uz norādīto vietu Vingrinājumu pildīsim klusējot Sapulcējas, sakļaujoties pēc iespējas ciešākā grupā Kad sapulcējušies vienkopus, viens otru apčamda, tādējādi pārliecinādamies, ka sapulcējušies visi, līdz ar kustību un pieskārienu palīdzību aicina visiem izkliegt neartikulētu finiša izsaucienu

32. Komandas Pozitīvās intervences treniņš (IrinaKrautsova Arkanzasas universitāte, Kenons Šeldons Misūri universitāte, JelenaNolanMiljevic Belgradas universitāte u.c.) Katrai komandai ir savs vadītājs, kurš kopā ar grupu izvēlas skaņas signālu Visi trokšņodami izklīst telpā un aizsien acis Dalībnieki turpina trokšņot aizvien skaļāk un skaļāk, bet grupu vadītāji, ieņemdami kādu vietu telpā, raida norunāto pazīšanās signālu. Dalībnieki pašu radītajā troksnī mēģina saklausīt savu vadītāju un sapulcēties ap viņu

33. A.Geel pētījums par metodēm uz risinājumu orientētajā terapijā (Lazarus, Shazer, Hoyt) Komandas dalībnieki ir aplī, uzliekot rokas priekšā stāvošajam uz pleciem Aplūkosim un ar rokām aptaustīsim priekšā stāvošo Tad to pašu izdarīsim ar aizsietām acīm. Pēc tam visi aizsietām acīm, izklīdīsim telpā un, ar taustes palīdzību sameklējot savu priekšā stāvošo partneri, sastāsimies aplī iepriekšējā kārtībā