liigs mine ja lekaalulisus n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
LIIGSÖÖMINE JA ÜLEKAALULISUS PowerPoint Presentation
Download Presentation
LIIGSÖÖMINE JA ÜLEKAALULISUS

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 12

LIIGSÖÖMINE JA ÜLEKAALULISUS - PowerPoint PPT Presentation


  • 259 Views
  • Uploaded on

LIIGSÖÖMINE JA ÜLEKAALULISUS. Gerli Jõesalu. LIIGSÖÖMI NE ON. psüühilise kompensatsiooni mehhanism ning psühhiaatrid liigitavad selle oma haiguste klassifikaatoris söömishäirete alla (mida ka buliimiaks nimetatakse) haigus: see tähendab, et miski hävitab meid seestpoolt

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

LIIGSÖÖMINE JA ÜLEKAALULISUS


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
liigs mi ne on
LIIGSÖÖMINE ON

psüühilise kompensatsiooni mehhanism ning psühhiaatrid liigitavad selle oma haiguste klassifikaatoris söömishäirete alla (mida ka buliimiaks nimetatakse)

haigus: see tähendab, et miski hävitab meid seestpoolt

üks stressi sümptomitest ning viitab ka depressioonile

lohutav mõnuallikas, mille nautimine lubab ajutiselt vabaneda närvipingest, unustada oma hädad ja alaväärsustunde

põgenemine söömisesse loob illusiooni, et nõnda varutakse jõudu raskustega toimetulekuks

liigs mi ne on ii
LIIGSÖÖMINE ON II

ennasthävitav käitumine: söömine leevendab tühjustunnet, vähendab erutatust

mugav asendustegevus, mis lubab tegelikud probleemid kõrvale jätta

see, kui ei arvestata organismi tegelike energia- ja toitevajadustega ehk igasugune kalorite liigtarvitamine

ühelt poolt stressi tagajärg, teiselt poolt aga üks selle põhjustajad

magusa kui soolase eelistamine

liigs mise ohud
LIIGSÖÖMISE OHUD

kuigi liigsöömine ise ei tapa, suurendab see oluliselt terviseriske, mis võivad viia diabeedi või vähkkasvaja tekkeni

süstemaatiline liigsöömine toob kaasa mao ja soolestiku tegevuse ning ainevahetuse häireid, samuti liigse kehakaalu kogunemise

rasvunud inimeste kehaline aktiivsus väheneb

koos vähese liikuvusega (hüpodünaamiaga) soodustab liigne kehakaal südame ja veresoonkonna haiguste teket

kehamassi indeks
KEHAMASSI INDEKS

Inimeste pikkus ja kehaehitus on erinev

pole olemas üht kindlat kaalu, mis sobiks ühele kindlale pikkusele, sellega tuleb ülekaalulise väljaselgitamisel arvestada

ühe lihtsa arvutusega saab välja selgitada, kas te kaalute liiga palju: arvutades välja kehamassiindeksi (KMI).

Kehakaal (kilogrammides)Pikkus (meetrites) x pikkus (meetrites)

<18,5 alakaaluline

18,5-24,9 normaalkaalus

25-29,9 ülekaaluline

>30rasvunud

lekaalulise profiil mees aprill 2007
ÜLEKAALULISE PROFIIL - MEES(aprill 2007)

ülekaalu-rasvumise käes kannatab:

eelkõige 35–54-aastane abielus, keskeri- või kõrgharidusega eesti rahvusest mees, kelle peres ületab sissetulek ühe pereliikme kohta 7000 krooni kuus

lekaalulise profiil naine aprill 2007
ÜLEKAALULISE PROFIIL - NAINE(aprill 2007)

naiste puhul on vastupidi – mida kõrgem haridus ja rohkem palka naine saab, seda vähem on tal probleeme ülekaaluga

rasvumise faktorid
RASVUMISE FAKTORID

Välised faktorid

  • liigsöömine ja väheliikuvus

Sisemised faktorid

  • neid on palju ja nad kõik koos kujundavad organismi aine vahetuse laadi, millest määratakse energiavajadus- ja kulutused.

See faktor on põhiliselt pärilik.

rasvumise p hjused
RASVUMISE PÕHJUSED

tarbitakse/saadakse toiduga rohkem kaloreid, kui organism jõuab ära kasutada

pärilikud ja keskkonna tegurid (sh toitumisharjumused) mõjutavad kehakaalu

osal inimestel on juba looduse poolt kaasa antud kõrgem kehamass, kes võtavad kergemini kaalus juurde ja visamalt kaalus alla, koos sellest tulenevate terviseriskidega

osa inimesi võib aga kaalutõusu pelgamata süüa ja maiustada ohtralt

vähese kehalise aktiivsusega gruppides esineb rasvumist rohkem - mitmed uurimused peavad just vähest liikumust üheks rasvumise peapõhjuseks

hormonaalsed ja närvisüsteemi haigused põhjustavad rasvumist väga harvadel juhtudel

mõned ravimid võivad põhjustada kehakaalu tõusu

s mine peamine prioriteet
SÖÖMINE – PEAMINE PRIORITEET ??

Söömine muutunud millekski:

mida peame kuidagi mahutama oma päeva või

millekski, mida me teeme mõtlematult ja hoolimatult, pööramata sellele olulist tähelepanu, mida oma kehasse topime

paljud halvad toitumisharjumused, mis meie arvates säästavad raha, võivad tegelikult tõsta hoopis kehakaalu

ebatervislike toitumisharjumuste väljatõrjumine oma elust on tegelikult lihtsam ja võtab vähem aega, kui arvatagi oskame

slide11

Et saada osa tervislikumast eluviisist, saledamast kehast ja rahuldavamast toitumiskogemusest aitab mõningatest toitumisharjumustest loobumine

hommikusöögi vahele jätmine

söömine enne magamaminekut

TV ees söömine... näksimine

enese näljutamine

söömine muu tegevuse ajal

söömine liiga kiirelt

vähene vee joomine

liiga vähe puu -ja juurvilju

näljasena toidupoodisuundumine

rämpstoidu söömine