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Temor a la Recurrencia del Cáncer Como Dominarlo

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Temor a la Recurrencia del Cáncer Como Dominarlo. Ana María López MD,MPH,FACP Centro del Cáncer de Arizona [email protected] (520) 626-2271. La presentación de hoy se concentrara en lo siguiente:. Que significa temor a la recurrencia Sus influencia Sus consecuencias

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temor a la recurrencia del c ncer como dominarlo

Temor a la Recurrencia del CáncerComo Dominarlo

Ana María López MD,MPH,FACP

Centro del Cáncer de Arizona

[email protected]

(520) 626-2271

la presentaci n de hoy se concentrara en lo siguiente
La presentación de hoy se concentrara en lo siguiente:
  • Que significa temor a la recurrencia
  • Sus influencia
  • Sus consecuencias
  • Que se puede hacer
qu significa el temor a la recurrencia
¿Qué significa el temor a la recurrencia?
  • Miedo que el cáncer regrese
  • Incertidumbre (de uno mismo y otros)
  • Temor es la emoción mas frecuente
  • Es una ocurrencia universal
  • El temor puede experimentarse de diferentes maneras
qu es lo que produce ste temor
¿Qué es lo que produce éste temor?
  • Pronóstico médico
  • Personalidad
  • Temperamento
  • Experiencias personales
  • Creencias
  • Mecanismos de defensa
cu les son las consecuencias
¿Cuáles son las consecuencias?
  • Parálisis psicológica
  • Conlleva a decisiones inadecuadas
  • Causa un funcionamiento rígido
  • Conduce a un sufrimiento físico y emocional
  • Pérdida para el individuo así como para la familia y amigos
estrategias para manejar el temor
Estrategias Para Manejar El Temor
  • Conozca los signos y pronostíquelos
  • Considere sus creencias
  • Desarrolle un sistema de apoyo diverso
  • Practique mecanismos de defensa y aprenda nuevos
  • Mantenga una actitud abierta y sea flexible
  • Investigue y experimente con su “normal nuevo”
  • Comunicación
  • Control del estrés
conozca que es lo que le produce el temor
Conozca Que Es Lo Que Le Produce El Temor
  • Fechas importantes
  • Citas al doctor
  • Algo que le recuerde la experiencia del cáncer
  • Cualquier dolor
  • Crisis familiar o de algún amigo
tratando con las emociones
Tratando con las Emociones
  • Identifíquelas y sea honesta con sus sentimientos
  • Los sentimientos no son correctos o incorrectos
  • Cultive sus estrategias y esté dispuesta a asimilar nuevas alternativas
solicitando ayuda
SolicitandoAyuda
  • Evalúe que necesita
  • Sea específica
  • En algunas ocasiones hay una inversión de papeles
  • Tenga el valor de indicar cuando algo no la ayuda
re evaluar
Re-evaluar
  • Preguntas e inquietudes
  • Mi perspectiva puede cambiar
  • ¿El futuro?
  • ¿Mis objetivos?
  • Entendiendo el pasado
limites
Limites
  • Conozca sus limites
  • Establezca sus limites
  • Puede invitar a la crítica
  • No, significa, No!
la comunicaci n
La Comunicación
  • Identifique a personas con las que usted puede platicar abiertamente
  • Hable con su equipo de cuidado médico, con su familia y amigos
  • Identifique porque la plática es difícil, normalmente hay una razón
confianza en su equipo de cuidado medico
Confianza en su Equipo de Cuidado Medico
  • Conozca a los miembros de su equipo
  • Evalúe como emplearlos
  • Lleve a un amigo/a
  • Anote sus citas
estudie los hechos
Estudie los Hechos
  • Acuda a su cita
  • Entienda su diagnóstico y pronóstico
  • No tenga temor de hacer preguntas
  • Incluya sus emociones y confíe en la ciencia
el elemento de distracci n
El Elemento de Distracción
  • Actividades: ser voluntaria, hobbies, jardinería, películas, fotografía
  • Manténgase ocupada
  • Diversiones
reduciendo el estr s
Reduciendo el Estrés
  • Buen humor
  • Meditación
  • Gratitud
  • Actitud positiva
  • Oración
cuidando su cuerpo
Cuidando su Cuerpo
  • Dieta
  • Ejercicio
  • Horas de sueño
  • Haga un plan
  • Medicina complementaria
cuidando su mente
Cuidando su Mente
  • La tentación de preocuparse
  • Conozca cuando debe tener control y cuando debe de soltarse
  • Tome el poder
  • Tome el control
  • Conozca su fuerza y sus debilidades

(El conocer sus debilidades lo hace fuerte)

de regreso a la normalidad nueva
De Regreso a la “Normalidad Nueva”
  • Transformación
  • Ajuste
  • Perspectiva
  • Futuro
  • Vigilancia
recursos
Recursos
  • Familia y amigos
  • Grupos de apoyo
  • Conferencias, seminarios y talleres
  • Internet
  • Educación continua
  • Consejeria individual/ayuda profesional
oraci n de la serenidad
Oración de la Serenidad

“Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas

que puedo cambiar

y la sabiduría para conocer la diferencia.”

Reinhold Niebuhr (1892-1971)

en resumen
En Resumen
  • El temor es natural y es una reacción universal
  • Conozca los hechos
  • Estúdiese usted misma
  • Mantenga una actitud abierta y recuerde que el experimentar es esencial para crear mecanismos de defensa eficaces
  • Puede que el temor no se retire pero disminuirá con el tiempo
  • Se puede dominar
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