1. EXERCÍCIOS DEFESA

2. Deslocamentos • 2X3 em espaço reduzido • Cortar bola • Tocar atacante c/ bola • Grupos de 3 • Passe e desloca • Deslocamentos em sprint

3. Deslocamentos II • A • Tocar o cone • B • Pisar a linha • C • Passe ao apoio e jogo 1x1 C B A

4. Defesas exteriores

5. Defesa avançado

6. Defesa central

7. Saída ao portador da bola • Jogo 2X3 • Impedir trajectória LT • Cortar linha passe PV • Só LT’s passam ao PV • CE passa ao PV

8. 1X2 / 2X2 • Passe GR/CE • CE ataca e passa LT, cruzando nas costas LT • LT decide • Remate • Passe CE • Jogo 2x2 ou 2X3

9. 2x3 • NOVA • Jogo 2X3 • Variante • Acrescentar PV

10. 2x3 livre • Jogo 3x2 livre • Quem passa ao T circula à 2ª linha • Restringir drible • Sem drible • 1 drible T T

11. 2x2 à esq. e à dta. • Passe CE/LT e jogo 2x2 com PV • Passe CE ou LT que cruzam sem bola

12. 2x2 com desdobramento do ponta • Passe PT/CE e desdobramento a PV • Passe CE/LT e jogo 2X2 • DC joga de ambos os lados

13. 2x3 jogadores 1 e 2 • Passe CE/LT • Jogo 3X2 para marcar • Se passa ao CE inverte o lado • PV colocado 2/3 ou 1/2 • CE só apoia

14. 2x2 por sectores • 3 zonas, 2 defesas, 1 atacante,1 GR • 2 colunas de laterais • LT ataca interior e joga com LT oposto para o exterior • Jogo 2x2