1 / 16

Profesor Nica Andreea andreeamarianica@yahoo wiki : nicaandreea.pbworks

METODA PROIECTULUI Scoala cu clasele I-VIII NIFON BALASESU TULCEA. STRESUL. SI. SANATATEA. Profesor Nica Andreea andreeamarianica@yahoo.com wiki : http://nicaandreea.pbworks.com Blog : http://andreea-nica.blogspot.com Surse bibiliografice: www.didactic.ro www.images.ro

ilori
Download Presentation

Profesor Nica Andreea andreeamarianica@yahoo wiki : nicaandreea.pbworks

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. METODA PROIECTULUI Scoala cu clasele I-VIII NIFON BALASESU TULCEA STRESUL SI SANATATEA Profesor Nica Andreea andreeamarianica@yahoo.com wiki : http://nicaandreea.pbworks.com Blog:http://andreea-nica.blogspot.com Surse bibiliografice: www.didactic.ro www.images.ro www.csid.ro

  2. Consiliere si orientare, clasa a –VIII-a, prof. Nica AndreeaTema: Stresul si sanatatea • Competente specifice: • Sa-si autoevalueze convingerile, atitudinile si comportamentele definitorii pentru dezvoltarea personala • Sa identifice sursele si reactiile de stres? • Sa recunoasca mai multe modalitati de a face fata stresului • Sa descopere noi metode de management al stresului • Sa identifice sursele informationale necesare mentinerii si intaririi starii de sanatate • Sa dezvolte strategii de planificare a activitatilor in vederea reducerii nivelului de stres personal si social

  3. Intrebare cheie: Cum pot trai in armonie cu mine si cu mediul inconjurator?Întrebările unităţii de învăţare:Ce impresie am despre mine?Ce pot face pentru a-mi pastra si intari starea de sanatate?Cum pot preveni si combate riscurile de sanatate ? Întrebări de conţinut: • Cine sunt eu • Care sunt calitatile si defectele mele? • Ce este stresul? Dar sanatatea? • Ce surse de stres cunosc? • Cum reactionez cand sunt stresat? Dar cei din jur? • Cum pot reduce stresul pentru a avea o viata sanatoasa? • Cum ma implic in comunitate pentru cresterea calitatii vietii?

  4. CE ESTE STRESUL? Stresul reprezinta un raspuns al organismului la confruntarea persoanei cu situatii si sarcini pe care le percepe ca fiind dificile si amenintatoare

  5. Ce inseamna sa fiu sanatos/sanatoasa?

  6. Un organism sanatos este camera de oaspeti a sufletului, un organism bolnav – o inchisoare ( Francis Bacon) Cei ce zic ca nu au timp sa faca exercitii pentru un corp mai sanatos cu siguranta vor avea timp pentru boala (Edward Stanley ) Sanatatea este un cuvant mare. Ea cuprinde nu numai corpul, mintea si spiritul, ci si perspectiva unui om (James H. West) Starea de sanatate reprezinta o stare de bine completa din punct de vedere fizic, mintal si social si nu numai absenta bolii sau a infirmitatii (Organizatia Mondiala a Sanatatii)

  7. NU STII? NU TE LASA DOBORAT! Care sunt optiunile tale in diferite situatii de stres?

  8. Atitudinea pozitiva este foarte importanta. Daca nu esti stresat, esti sanatos. Iti poti schimba starea generala la fel de usor cum poti schimba un program de exercitii. Sfaturi pentru o atitudine pozitiva:

  9. Menţinerea greutăţii corpului in limite normale Practicarea regulată a exerciţiilor fizice Educarea si aplicarea unor comportamente alimentare sănătoase CONCLUZIE Plimba –te cat mai des, sau poti alerga in parc, sa joci tenis sa practici un sport de performanta si sa nu lipsesti de la orele de educatie fizica.Daca vei fi activ din punct de vedere fizic cel putin 30 de minute pe zi si o alimentatie rationala si de calitate, vei avea o atitudine pozitiva. DEZVOLTAREA UNUI STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS

  10. Alegeti–va prieteni optimisti! Ce preferati? Sa stati langa o persoana care toata ziua se plange de probleme sau in preajma unora care fac glume si rad chiar si pe seama necazurilor?

  11. Nobletea sufleteasca te face sa te simti mult mai bine. Chiar si micile gesturi te vor face sa te simti bine. Ajuta o batrana/batran, fa complimente colegilor sau ia cateva bomboane si ofera-le colegilor. FII MARINIMOS

  12. Planifica-ti timpul asa incat sa stabilesti un raport corect intre activitate si odihna FII ORGANIZAT SI INFORMAT Fa exercitiideintocmire a planuluide viata;

  13. O alimentatie sanatoasa inseamna o viata sanatoasa, adica una fericita. Consuma cat mai multe fructe, legume, cereale integrale, carne slaba si bea multa apa, ceai si suc natural fara zahar. Daca ai grija de tine din punct de vedere fizic, te vei simti mai bine punct de vedere emotional. Ai grija la alimentatia ta

  14. Imbratiseaza un prieten/prietena.Acest lucru genereaza o stare de bine. Afectiunea micsoreaza stresul.

  15. Cum sa-ti dezvolti stima de sine pentru a te simti mai puternic? Prin stabilirea priorităţilor şi a limitelor personale Prin participarea la activităţi care dezvoltă stima de sine ( sport, concursuri,olimpiade, hoby-uri etc.) Prin stabilirea unor scopuri realiste pentru a le putea atinge IMAGINEA PERSONALA - CHEIA PENTRU O VIATA MAI BUNA

  16. VOI CUM FACETI FATA STRESULUI? Haideti sa descoperim impreuna prin metoda proiectului cum putem sa combatem situatiile stresante din viata noastra pentru a raspunde la intrebarea: Cum pot trai in armonie cu mine si cu mediul inconjurator?

More Related