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8h30 P.A 1 chávena leite (magro) com café (sem açúcar) Meio pão com pouca manteiga

8h30 P.A 1 chávena leite (magro) com café (sem açúcar) Meio pão com pouca manteiga 10h30 LANCHE Meio pão 3 bolachas de agua e sal Meia chávena de leite MG 1 iogurte magro escolher 2 1 peça de fruta 1 fatia de queijo 13h00 ALMOÇO

harry
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8h30 P.A 1 chávena leite (magro) com café (sem açúcar) Meio pão com pouca manteiga

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Presentation Transcript

  1. 8h30 P.A 1 chávena leite (magro) com café (sem açúcar) Meio pão com pouca manteiga 10h30 LANCHE Meio pão 3 bolachas de agua e sal Meia chávena de leite MG 1 iogurte magro escolher 2 1 peça de fruta 1 fatia de queijo 13h00 ALMOÇO Sopa de legumes (sem ou pouca batata 2 batatas pequenas (Tam. Ovo) 3 colheres de arroz (sopa) 4 colheres de massa (sopa) 6 colheres de feijão ou grão (sopa) 1 pão (em vez da massa ou arroz) +- 120g de carne ou peixe 2 ovos (em vez de carne ou peixe) Saladas há discrição Beber agua Não comer sobremesa 17h00 LANCHE Meio pão 3 bolachas de agua e sal Meia chávena de leite MG 1 iogurte magro escolher 2 1 peça de fruta 1 fatia de queijo 20h00 JANTAR Sopa de legumes 2 batatas pequenas (Tam. Ovo) 3 colheres de arroz (sopa) 4 colheres de massa (sopa) 6 colheres de feijão ou grão (sopa) 1 pão +- 120g de carne ou peixe 2 ovos Saladas há discrição Beber agua Não comer sobremesa 22h30 CEIA 1 chávena leite 1 iogurte magro e meio pão 3 bolachas Escolher entre 3

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