ergonomi n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
Ergonomi PowerPoint Presentation
Download Presentation
Ergonomi

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 18

Ergonomi - PowerPoint PPT Presentation


  • 190 Views
  • Uploaded on

Ergonomi. Samspelet mellan människan, arbetsuppgiften och arbetsmiljön. Kroppskännedom. Hur fungerar din egen kropp? Anatomiska och fysiologiska möjligheter Respektera dina begränsningar. Kroppshållning. God hållning kräver: Att fötterna belastas jämnt

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Ergonomi' - haley


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
ergonomi

Ergonomi

Samspelet mellan människan, arbetsuppgiften och arbetsmiljön

kroppsk nnedom
Kroppskännedom
  • Hur fungerar din egen kropp?
  • Anatomiska och fysiologiska möjligheter
  • Respektera dina begränsningar
kroppsh llning
Kroppshållning

God hållning kräver:

  • Att fötterna belastas jämnt
  • Knäna varken är böjda eller översträckta
  • Bäckenet är välbalanserat
  • Axlar och skuldror är avslappnade
  • Huvudet och halsen är i en rak linje
kroppsh llning f tter och kn
Kroppshållning - fötter och knä
  • Tyngden ska vara lika stor på båda fötter
  • Fördela belastningen mellan stortåns resp. lilltåns bas samt på hälen
  • Översträck inte dina knä
  • Vid bra knäställning ska du kunna skaka dina knä
kroppsh llning b ckenet
Kroppshållning - bäckenet
  • En bra bäckenställning ger dig en god muskelbalans
  • Du får också en förbättrad hållning av skuldror och huvud
kroppsh llning skuldrorna och huvudet
Kroppshållning - skuldrorna och huvudet
  • Dra skuldrorna framåt och sedan bakåt, hitta medelläget
  • Ta ett avspänt och balanserat läge för huvudet
ryggraden anatomi
Ryggraden - anatomi
  • Ryggraden är uppbyggd av 7 st. hals-, 12 st. bröstkotor och 5 st. ländkotor samt av korsbenet och svanskotorna.
  • Bakifrån ser ryggraden rak ut men från sidan är den lätt S formad (svängningarna kallas lordos och kyfos)
  • Ryggraden får sin elasticitet från diskkotorna
belastning p ryggen
Belastning på ryggen
  • Ändras allt efter kroppsställningar.
  • Vid lyft med rak rygg ha alltid bördan nära kroppen.
  • Använd benmusklerna då delas trycket jämnt över diskarna och kotorna.
belastning p ryggen1
Belastning på ryggen
  • Om du böjer ryggen eller bördan är långt från kroppen…
  • så får du en ojämn belastning på kotorna och diskarna
sittst llningar
Sittställningar
  • Tänk på att du ska minska belastningen på din rygg
  • Använd en bra arbetsstol och arbetsbord
  • Ha en riktig sittställning
arbetsteknik arbetsplanering
Arbetsteknik - arbetsplanering
  • Planera arbetet
  • Tänk på balansen
  • Tänk på ryggen
  • Närhet
  • Rörlighet
  • Lugnt
  • Hjälpmedel

Infoga bild från hjälpmedelsmässan

arbetsteknik undvik manuella lyft
Arbetsteknik- undvik manuella lyft
  • Använd alltid hjälpmedel när det är möjligt
  • Mer förflyttningsteknik än lyftteknik
arbetsteknik anv nd det naturliga r relsem nstret
Arbetsteknik- Använd det naturliga rörelsemönstret
  • Följ och arbeta med vårdtagarens naturliga rörelsemönster
  • Gör lugna och harmoniska rörelser

Klicka på bilden

arbetsteknik t nk p balansen
Arbetsteknik- Tänk på balansen
  • Se till att du alltid har en stor understödsyta.
  • Ha stadiga skor på dig.

STOR YTA

LITEN YTA

arbetsteknik t nk p ryggen
Arbetsteknik- Tänk på ryggen
  • Ha bördan nära kroppen
  • Flytta i stället för att lyfta
  • Lyft med rak rygg
  • Böj i höft- och knäleder när det behövs
arbetsteknik n rhet
Arbetsteknik- Närhet
  • Lyft och bär alltid nära kroppen
  • Stå eller sitt nära vårdtagaren
arbetsteknik r rlighet
Arbetsteknik- rörlighet
  • Använd din kroppstyngd
  • Använd rätta ställningar och rörelser
  • Låt hela din kropp följa med dina förflyttningar
friskv rd
Friskvård
  • Du kan själv göra mycket för att må bra och orka mer!
  • Ta hand om dig !