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Hablando con nuestras hijas sobre la menstruación

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Hablando con nuestras hijas sobre la menstruación. Información y sugerencias generales. Las diapositivas avanzan solas, cada medio minuto. No hable sólo sobre menstruación, sino de todos los cambios e incluya la menstruación

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Presentation Transcript
hablando con nuestras hijas sobre la menstruaci n

Hablando con nuestras hijas sobre la menstruación

Información y sugerencias generales

Las diapositivas avanzan solas, cada medio minuto

sugerencias generales
No hable sólo sobre menstruación, sino de todos los cambios e incluya la menstruación

Prepárese para pensar cuáles mensajes enviará para aclarar que el crecimiento es positivo

Recuerde que la menstruación es un evento que señala salud

Evite promover una visión dolorosa o negativa de la menstruación

Escuche, pregunte a su hija qué sabe sobre todos los cambios que irá viviendo

Busque un lugar privado, con aspectos agradables para su hija (música, alimentos, etc.)

Sugerencias generales
primera versi n de la menstruaci n
Revise las diapositivas para que comprenda todos los cambios de la pubertad

Posteriormente prepare una explicación sencilla para la menstruación

La primera versión es:

Un día tu cuerpo empezará a madurar óvulos, los tenías desde antes de nacer (dibuje)

Y creará una capita en tu útero, que es como una cama para recibir a los bebés (dibuje)

Cada mes, como no su usa la camita, el cuerpo la desecha en forma de gotas

Gracias a eso…

Primera versión de la menstruación
otros mensajes sobre menstruaci n
No es una enfermedad

No es realmente sólo un sangrado, lo que tu cuerpo realmente va a desechar es la capa del endometrio, con un poco de sangre

Gracias a eso tú estás viva

Gracias a la menstruación, un día tú podrás decidir si quieres o no ser mamá

Es una suerte de la naturaleza que nosotros podamos ser mamás

Otros mensajes sobre menstruación
atacando las preocupaciones
La primera vez

Tú sabrás cuándo se acerca tu menstruación porque unas semanas antes saldrá de tu vagina un liquidito transparente, blanco o perla, poquito, sin olor que no molesta ni duele, lo verás en tu pantaleta.

Si no me doy cuenta

No es tan sorpresivo, sentirás un poco diferente tu cuerpo, por ejemplo tus senos un poquito más sensibles, y además la menstruación se siente, como cuando baja liquido de tu nariz.

No baja todo junto, tú verás una paqueña gota en tu pantaleta.

Atacando las preocupaciones
incluya tips sobre la menstruaci n
Ejemplos:

Puedo comprar varias marcas de toallas para que las conozcas

Puedes usar una cada fin de semana para que elijas la que más te guste

Es como la ropa interior, tú puedes elegir la que sientas más cómoda

Debes usar varias toallas en un día, porque se cambian

Podemos comprarte una bolsa con cierre, donde coloques una

Debes envolverla muy bien en el baño

Tu ropa interior no debe ser muy suelta esos días, para que no se te mueva

Incluya tips sobre la menstruación
acuerdos familiares
Las necesidades de su hija

Pregunte a su menor qué desea ella que usted haga cuando sea su primera menstruación

También pregunte qué le desagradaría o qué no desea que suceda en la familia

También conversen sobre la posibilidad de que un día la sábana se humedezca, dónde colocarán las toallas sanitarias

Incluya propuestas de cambios familiares en general, ante el crecimiento, tanto los prácticos como afectivos

Acuerdos familiares
muy importante

Muy importante

Revise con su hija opciones prácticas, (pruébenlas, como actuando), sobre cómo se defenderá y establecerá límites si alguien la molesta por su crecimiento o su menstruación.

pubertad y adoelscencia
Pubertad

Latín “pubescere”

Aptitud para reproducirse

Latín “pubescer”

Cubrirse de vello

Dura alrededor de 3 a 5 años.

Inicia entre los 8 y los 15 años.

Adolescencia

Inicia con la pubertad

Latín “Adolecere”

Crecer, alimentarse

Carecer de algo

¿Quién soy? ¿A dónde voy?

Proyecto de vida, independencia, valores firmes.

Pubertad y adoelscencia
mujeres
Mujeres
  • Factores que favorecen: mujeres
    • Herencia / madre
    • Situación geográfica / climas cálidos
    • Estación del año /verano o invierno
    • Nutrición / un poco de grasa
    • Ejercicio / atletas ligera demora
aspectos que favorecen un buen crecimiento hombres y mujeres
Aspectos que favorecen un buen crecimiento: hombres y mujeres
  • Dormir 8 a 10 horas
  • Ejercicio / mínimo media hora cada tres días
  • Nutrición balanceada
  • Revisión médica cada 6 meses / 1 año
  • Mucha agua
  • Comer en media hora, masticar muy bien
  • Dolor en piernas
    • Durante la noche después de esfuerzo físico intenso
    • Masaje, analgésico ligero, después de diagnóstico
higiene de los cambios femeninos
Higiene de los cambios femeninos
  • Crecimiento de senos “telarca”
    • Sensación de ardor, más sensibilidad
    • Botón mamario
    • No tienen que aplicarse cremas
    • Crecerán alrededor de 4 años más
    • Visión positiva del brassiere, ropa interior
    • Revisar crecimiento, acudir a un médico de la adolescencia o ginecóloga
higiene de los cambios femeninos14
Higiene de los cambios femeninos
  • Vello púbico
    • Aparece vello corto, delgado y suave / 6 meses después de botón mamario
    • Oscurecimiento, aparece axilas / 6 meses más
    • Glándulas sudoríparas / antitranspirante
    • Cera, láser, rastrillo desechable personal, dematólogo/a
  • Distribución de grasa
    • Influencia genética
    • Se distribuye en senos, caderas y muslos
higiene de los cambios femeninos15
Higiene de los cambios femeninos
  • Estatura
    • Un año a cuatro de crecimiento
    • Nutrición, herencia, ejercicio, estado de salud
  • Menstruación
    • Menarca / 2 a 3 años después de botón mamario
    • Primer sangrado oscuro y escaso /aumenta y rojo brillante
    • Abundante que disminuye – cuidar anemia
higiene de los cambios femeninos16
Higiene de los cambios femeninos
  • Primeras menstruaciones irregulares, hasta dos años para regularse
  • Ciclos de 22 a 35 días (+-3 días), promedio 28
  • Sangrado menstrual / 3 a 7 días
  • Marcar calendario “M” / mayor sangrado, apartir de día de inicio
  • “G”, días de goteo hasta último día
recomendaciones menstruaci n
Recomendaciones menstruación
  • Actividades cotidianas, igual que siempre
  • Baño diario
  • Cambiar toallas varias veces al día
  • Practicar ejercicio
  • No anticipar dolor
  • Comida regular
  • Hablar cambios emocionales
  • Flujo: transparente o ligeramente blanco, sin olor típico, no produce molestias /semanas o meses antes de menarca
prevenir infecciones
Prevenir infecciones
  • Ropa interior de algodón
  • Ropa interior bien enjuagada, sin detergente
  • Limpieza hacia atrás
  • Higiene suave entre labios al bañarse (esmegma), abundante agua
  • Orinar con rodillas separadas
  • Falda 2 o 3 veces por semana / ventilación
  • No usar diario pantiprotectores
s ndrome premenstrual
Síndrome premenstrual
  • Mejoran síntomas si:
    • Segunda semana del ciclo:
    • Evita
      • Comida chatarra
      • Alimentos con mucha sal
    • Recomendable
      • Hacer ejercicio
      • Relajación durante el sueño
  • Cambios estado de ánimo
  • Mayor apetito
  • Estreñimiento ligero
  • Discreta molestia abdomen y senos
  • Dolor de cabeza
  • Retención de líquidos
  • Fatiga ligera
  • Ligero aumento de peso
menstruaci n significa
Menstruación significa…
  • Que dejan de ser niños/as
  • Que están madurando
  • Que están saludables
  • Que el cuerpo puede reproducirse / engendrar hijos
  • Que la vida les brinda más recursos para llegar a ser lo que desean
  • Tendrán más derechos y responsabilidades

¡Debería de se motivo de orgullo!

Buscar equilibrio entre participación y privacidad

Cuidado.

Los adultos lo relacionamos directamente con relaciones sexuales.

Primero se asocia a crecimiento y salud

los mensajes sobre el cuerpo
Los mensajes sobre el cuerpo
  • ¿Incluyen a los genitales? ¿Sólo los genitales?
  • ¿Cuáles mensajes se transmiten a la mujer sobre su cuerpo?
  • ¿Son los mismos mensajes que para los hombres?
  • ¿Cómo les gustaría que sus hijas /hijos percibieran su cuerpo?
  • Muy muy importante respeto entre sexos y entre diferencias de crecimiento
    • No tolerar burlas, evitarlas en casa también
es muy importante que

Es muy importante que…

Disfruten sus cambios, hagan que todos y todas los respeten y aprendan a respetar a los demás.

Revisar posibles beneficios de crecer.

Al tiempo valorar edad, aprender a disfrutar cada etapa.

Ver cómo lo vive su hijo/a en particular, sentimientos diversos.

Confirmar permanencia del amor.

¿Qué te gustaría que hiciéramos?

Importancia de la privacidad

Cuidar confidencialidad

Enseñar cómo – estrategias – enfrentar al grupo y su presión

gracias por expresar sus inquietudes

Gracias por expresar sus inquietudes

Programa de educación sexual integral de Amssac

www.pesi-amssac.com