
Hvor fort vi klarer å gå på ski? Hva bestemmer prestasjonen?
Hva er aller viktigst å utvikle for å bli skiløper? Kondis Høy puls over tid Utholdenhet Langt og rolig Teknikk og taktikk Skilek eller terping
Bevegelsesformer og treningsformer • Ski • Løp • Rulleski • Sykkel • Styrke • Annet: • Ballspill • Svømming • Skøyter • Langkjøring • Intervall • Distanse • Hurtighet • Spenst • Lek Variasjon og spesifisitet
Treningsbelastning Husk at det er mellomtreningsøktene du blir bedre! For lite For mye Fritid Andre idretter Skolearbeid Familie Venner
Hvordan bør vi trene? -Og når?? Planlegging