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KONDITIONELLE FAKTOREN. AUSDAUER. UE AUSDAUER: Überblick. Sportliche Leistung, Muskelbau, Fasertypbestimmung 2. Energiebereitstellung, Anaerobe Schwelle, Pulsuhren Conconi-Test Besprechung Conconi-Test, Laktat, Laktatmessungen Triathlon mit Pulsuhren: Protokoll führen

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Presentation Transcript
ue ausdauer berblick
UE AUSDAUER: Überblick
  • Sportliche Leistung, Muskelbau, Fasertypbestimmung

2. Energiebereitstellung, Anaerobe Schwelle, Pulsuhren

Conconi-Test

  • Besprechung Conconi-Test, Laktat, Laktatmessungen
  • Triathlon mit Pulsuhren: Protokoll führen

5. Besprechung Triathlon und Laktat-Test, Gruppenvorträge, Erholung - Belastung

UE Ausdauer, Block 1

gruppenvortr ge
GRUPPENVORTRÄGE

THEMEN:

  • Arten der Ausdauer
  • Ausdauertrainingsformen
  • Auswirkungen des Ausdauertrainings
  • Ausdauertrendsportarten unter der Lupe

UE Ausdauer, Block 1

block 1
BLOCK 1
  • Sportliche Leistung
  • Muskelbau
  • Fasertypbestimmung

UE Ausdauer, Block 1

sportliche leistung
SPORTLICHE LEISTUNG

(Kunz, 2000)

(Kunz, 2001)

UE Ausdauer, Block 1

konditionelle faktoren6
KONDITIONELLE FAKTOREN

(Hegner, Hotz, Kunz, 2000)

UE Ausdauer, Block 1

muskelaufbau
MUSKELAUFBAU

Myofilament

Actinfilament

Myosin-filament

Muskelfaser-bündel(Myon)

Muskel

Myofibrille

Muskelfaser (-zellen)

(Wirhed, 1994)

UE Ausdauer, Block 1

myofibrille l ngsschnitt
MYOFIBRILLE: Längsschnitt

Querstreifung

Z-Scheiben

Sarkomer

(Thews, Mutschler, Vaupel, 1999)

UE Ausdauer, Block 1

myofibrillen filamente
MYOFIBRILLEN: FILAMENTE

A: Querstreifung

B: Myosinfilamente (dick), Aktinfilamente (dünn)

C: Querschnittsbilder der Filamente in versch. Sarkomerabschnitten

(Thews, Mutschler, Vaupel, 1999)

UE Ausdauer, Block 1

muskelfasertypen
MUSKELFASERTYPEN

Faserverteilung im Oberschenkelmuskel eines Sprinters (li) und eines Radrennfahrers (re)

(Weineck, 2000)

Slow Twitch- (ST-, rote oder Typ I-) Faser:

Fast Twitch- (FT-, weisse oder Typ II-) Faser:

UE Ausdauer, Block 1

typ i typ ii fasern
TYP I + TYP II-FASERN

UE Ausdauer, Block 1

ausblick praxis
AUSBLICK PRAXIS
  • Krafttests zur Bestimmung der Muskelfaseranteile (Typ I/Typ II)- Kraftausdauertest- Schnellkrafttest
  • Auswertung und Besprechung

UE Ausdauer, Block 1