Fortbildung für Beratungslehrer 29.04.2009 (Prüfungsangst)

1. Fortbildung für Beratungslehrer29.04.2009(Prüfungsangst)

2. Schulangst / Schulphobie • Schulphobie: Problematik eher zu Hause • Schulangst: • Problematik eher in der Schule

3. Schulangst: Prüfungen Diagnostik - Intervention Körperliche Vorgänge (physiologisch) Gedanken (kognitiv) Verhalten

4. Diagnostik: AFS Angstfragebogen für Schüler: (W: Wieczerkowski u.a., Hogrefe, Göttingen 1981) • Prüfungsangst • Manifeste Angst • Schulunlust • Soziale Erwünschtheit

5. Diagnostik: DAI Differentielles Leistungsangst Inventar (D.H. Rost / F.J. Schermer, Swets Test Services, Frankfurt 1997)

6. DAI: Aufbau • 2 Versionen des Tests: • Kurzform (96 Items; ca. 25 Min.) • Langform (146 Items; ca. 45 Min.) • Items auf 5 Stufen nach der Häufigkeit zu bewerten (z.B. 5= trifft fast immer zu… …1= trifft nie zu etc.)

7. DAI: Entwicklung • „Erlernte“ Angst in Leistungssituationen als Resultat eines wahrgenommenen Ungleichgewichts zwischen selbst- und fremdgesetzten Ansprüchen an die Leistungsfähigkeit eines Schülers

8. DAI: Einsatzgebiet • Verfahren zur Erfassung von Erfahrungen und Umgehensweisen mit Leistungsangst • Enthält Skalen zur Erfassung von • Angstauslösern, • Angsterscheinungsformen (Manifestation), • Angstverarbeitung (Copingstrategien) und • Angststabilisierungsformen

9. DAI: Auslösebedingungen von Leistungsängstlichkeit • Repertoire-Unsicherheit • Wissensbezogene Auslöser • Sozialbezogene Auslöser

10. DAI: Manifestation von Leistungsängstlichkeit • Physiologische Manifestation • Emotionale Manifestation • Kognitive Manifestation

11. DAI: Copingstrategien bei Leistungsängstlichkeit • Gefahrenkontrolle durch produktives Arbeitsverhalten • Situationskontrolle durch Vermeiden und Mogeln • Angstkontrolle durch Relaxation und Antizipation • Angstunterdrückung durch Ablenkung und Bagatellisierung

12. DAI: Stabilisierungsformen von Leistungsängstlichkeit • Externale Stabilisierung • Internale Stabilisierung

13. DAI: Literatur • Hoyer, J., Margraf, J. (2003). Angstdiagnostik. Grundlagen und Testverfahren. Berlin: Springer • Rost, D. H., Schermer, F. J. (2007). Differentielles Leistungsangst Inventar. 2. Auflage. Frankfurt am Main: Harcourt Test Service.

14. S – O – R – C Stimulus Organismus Reaktion Konsequenz Entstehung von Angst (Lerntheorien) S - R Klassisches Konditionieren R – C Operantes Konditionieren O Kognitive Theorien

15. Gegenkonditionierung: auf der physiologischen Ebene z. B. durch progressive Muskelentspannung Verhaltensänderung (S – R) S – R Prüfung – Angst Sn – Rn Anleitung - Entspannung S - Rn Prüfung - Entspannung

16. z.B. progressive Muskelentspannung: Verhaltensänderung (S – R) • www.schulberatung.bayern.de • > Lern-/ Leistungsschwierigkeiten • > Arbeitsprogramm von Peter Loy • www.lernen-heute.de • > Entspannung > progressive Muskelentspannung • > Übungsanleitung • www.gesundheitpro.de/Stress-abbauen (Video)

17. Systematische Desensibilisierung: S1 - R1 Termin - Angst S2 - R2 Vorbereitung - Angst ... Sx - Rx Prüfung - Angst Verhaltensänderung (S – R) (www.psychologie.uni-bonn.de) Ziel: Toleranz gegenüber angstauslösenden Reizen

18. Verhaltensformung durch Differenzierung des VH-Repertoires mittels Verstärkung: Verhaltensänderung (R – C) • Aufbau von Verhaltensweisen / • Kompensation von Defiziten • (Arbeitsverhaltenstraining ...) • Abbau von Verhaltensexzessen • (Ablenkungen, dysfunktionales VH ...) Ziel: positive Lernerfahrungen

19. Verhaltensänderung (R – C) negative Konsequenzen (?): - Prüfungen - Schüler - Eltern - Lehrer  positive Konsequenzen

20. Verhaltensänderung (R – C) • Aufbau von Verhaltensweisen / • Kompensation von Defiziten - • Bsp. Arbeitsverhaltenstraining: • Zeitmanagement • Motivation • Lerntechniken ... • Prüfungsvorbereitung: • vor der Prüfung (Zeit-/Stoffpläne, Mindmaps ...) • während der Prüfung (Entspannung, • Selbstanweisungen zur VH-Steuerung...)

21. Verhaltensänderung (R – C) Bsp. Arbeitsverhaltenstraining: • www.stangl-taller.at/ARBEITSBLAETTER • > (u.a.) Prüfungs- und Klausurvorbereitung • > Lerntipps für Eltern • > Gratisbuch gegen Leistungsstress ... • www.lehridee.de > Lernen und Lehren • > Selbstmanagement > Zeitmanagement • www.lerntrainer-bayern.de

22. Einstellungen, Selbstwertgefühl ... Selbstinstruktion Wahrnehmung S‘ Emotion S R - C Verhaltensänderung: kognitive Ansätze Ziel: Bewusstsein für Handlungsfähigkeit durch Neubewertung der Situation und Einschätzung der Wirkung des eigenen Verhaltens

23. Verhaltensänderung: kognitive Ansätze • Ziele überdenken / verändern • (Noten, Abschlüsse, Studien-/Berufswünsche) • Wahrnehmungen überprüfen • (Kenntnisse, Schwierigkeitsgrade, Attribuierungen)

24. Veränderung von Kognitionen (z.B. nach A.T. Beck): Erklärung eines kognitiven Modells Aufdeckung unangemessener Gedanken Überprüfung / Infragestellung der unangemessenen Gedanken Erarbeitung / Einübung angemessener Kognitionen Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

25. Veränderung von Kognitionen: Erklärung eines kognitiven Modells: Kognitive Grundannahme („Ich bin unfähig.“) | Situation  automatische Gedanken  Erleben / Verhalten (Schulaufgabe) („Das mache ich wieder falsch!“) (Angst; Blockade) Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

26. Veränderung von Kognitionen: Aufdeckung unangemessener Gedanken: - auslösende Situationen (intern/extern) - belastende Gefühle / VH - Gedanken „Was geht Ihnen in diesem Moment durch den Kopf?“ Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

27. Veränderung von Kognitionen: Überprüfung / Infragestellung der unangemessenen Gedanken - Realitätsgehalt überprüfen (gezielte, offene, aber spezifische Fragen) - Ziel: Einsicht in selbstschädigende Folgen Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

28. Veränderung von Kognitionen: Erarbeitung / Einübung angemessener Kognitionen - alternative Kognitionen in der Vorstellung und Realität auf ihre Folgen überprüfen (emotionales Befinden / VH) - Übung (Hausaufgaben,Gedankentagebuch) Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

29. Gedankentagebuch: Datum/ Situation Automatischer Emotion Rationaler Ergebnis Uhrzeit Gedanke Gedanke schätzen Richtigkeit Stärke Gedanke 1 – 100 1 – 100 Emotion 1 - 100 (www.psychologie.tu-dresden.de) Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

30. 1. Selbstbeobachtung (Gedanken, VH) Verhaltensänderung: kognitive Ansätze Gedankenstopp: STOPP 2. 3. Alternativen (Gedanken, VH) www.selbsthilfe-beratung.de www.psych.uni-goettingen.de

31. Reattribuierungstraining für Eltern / Lehrer: Ziel: Veränderung des Attributionsstils von misserfolgsorientierten Schülern. Sie sollen lernen: Ursache für Erfolg = eigene Fähigkeiten. Ursache für Misserfolg = mangelnde Anstrengung. Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

32. Reattribuierungstraining: Ziel Veränderung des Attributionsstils von misserfolgsorientierten Schülern. Sie sollen lernen: • Ursache für Erfolg = eigene Fähigkeiten. • Ursache für Misserfolg = mangelnde Anstrengung.

33. Reattribuierungstraining: Anwendung • Prinzipien der Reattribuierung • Fähigkeiten herausstreichen (das liegt dir…) • Konsistenzinformationen geben (das hast du wieder gut gemacht) • Konsensusinformationen geben (damit tun sich viele schwer) • Bei Misserfolg auf mangelnde Anstrengung verweisen (das musst du dir nochmals durchlesen)

34. Reattribuierungstraining: Anwendungsbeispiele • Schriftliche Rückmeldung • Fähigkeiten herausstreichen (das liegt dir…) • Konsistenzinformationen geben (das hast du wieder gut gemacht) • Konsensusinformationen geben (damit tun sich viele schwer) • Bei Misserfolg auf mangelnde Anstrengung verweisen (das musst du dir nochmals durchlesen) (Lit.: Ziegler, A. & Schober, B.: Theor. Hintergrund und prakt. Durchführung von Reattributionstrainings, Regensburg 2001.)

35. Quellen: Angst allg.: • www.uni-protokolle.de > Ursachen und Strategien zur Überwindung von Prüfungsangst • www.lbsp.de/Beratung/Stoerungsbilder/stoerungsbilder.html • Materialien aus den Dienstbesprechungen für Beratungsfachkräfte und Schulpsychologinnen/Schulpsychologen: Schule ohne Angst • www.angst-auskunft.de

36. Quellen: Progressive Muskelentspannung: • www.schulberatung.bayern.de > Lern-/ Leistungsschwierigkeiten > Arbeitsprogramm von Peter Loy • www.gesundheitpro.de/Stress-abbauen-Progressive-Muskelentspannung-Entspannung-A061011ELPEP034118.html • www.lernen-heute.de > Entspannung > progressive Muskelentspannung > Übungsanleitung Systematische Desensibilisierung: • www.psychologie.uni-bonn.de/fileadmin/kpb/Dateien_pdf/Referat_Systematische_Desensibilisierung.pdf

37. Quellen: Arbeitsverhaltenstraining: • www.stangl-taller.at > lerntipps fürs studium > lerntipps für eltern > Gratisbuch gegen Leistungsstress ... • www.stangl-taller.at/ARBEITSBLAETTER • www.pohlw.de/lernen/kurs/index.htm