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Unidad II Elementos del Bienestar Físico “Capacidades Físicas Condicionales”

Unidad II Elementos del Bienestar Físico “Capacidades Físicas Condicionales” LEF. Gerardo López Vera. ¿Qué son las capacidades físicas condicionales?. FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD.

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Unidad II Elementos del Bienestar Físico “Capacidades Físicas Condicionales”

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Presentation Transcript

  1. Unidad II Elementos del Bienestar Físico “Capacidades Físicas Condicionales” LEF. Gerardo López Vera

  2. ¿Qué son las capacidades físicas condicionales? • FUERZA • RESISTENCIA • VELOCIDAD • FLEXIBILIDAD • Son las capacidades inherentes al cuerpo humano, que aunque están determinadas genéticamente, pueden mejorarse por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras.

  3. FUERZA • Es la capacidad de un musculo para vencer o superar una resistencia, mover pesos, internos o exterior, mediante la contracción muscular. Da Click aquí

  4. Resistencia Es la capacidad de mantener un esfuerzo durante un tiempo indeterminado, manteniendo la calidad de la ejecución. Da Click aquí

  5. Velocidad • Es la capacidad de realizar cualquier tipo de movimientos en el menor tiempo posible. • La mejor expresión de esta capacidad es la prueba reina del atletismo: los 100 metros planos. Da Click aquí

  6. Flexibilidad • Es la capacidad de amplitud de movimiento y esta determinada por 2 factores: • La Elasticidad, como la capacidad de los componentes de las extremidades y articulaciones para estirarse. • La movilidad: determinada genéticamente y de acuerdo a la estructura de las articulaciones. Da Click aquí

  7. Referencias CBF Ullesportiu, videos sobre capacidades físicas condiciones. http://www.youtube.com/watch?v=gc8GylpAgyI http://www.youtube.com/watch?v=eGt1eZzTMPk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AtSxKWlmL84&feature=related Forteza de la Rosa, A. “Entrenar para ganar” 1997, Cuba.

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