Lasten ja nuorten päänsärky lisääntyy –miten ehkäistään? Lasten päänsärky-projekti

1. Suomen Migreeniyhdistys ryMigränföreningen i Finland rf Lasten ja nuorten päänsärky lisääntyy –miten ehkäistään? Lasten päänsärky-projekti Anitta Tähti-Niemi projektikoordinaattori

2. Pääkipuon yleinen vaiva jauseimmiten ohimenevä oire, johtuen pään ja niskan alueen vammasta, poskiontelotulehduksesta, nuhakuumeesta, silmien taittovirheestä,purentavirheestä, väsymyksestä tms. Joskus harvoin syynä on kasvain. Päänsärkyjen yleisyys lapsilla

3. vähintään kerran kuussa esiintyvien, primaaristen päänsärkyjen syynä jännityspäänsärky l. tensiosärky ja/tai migreeni auraton, aurallinen, vatsa tai hemipleginen Toistuvat päänsäryt lapsilla

4. toistuvia päänsärkyjä koulutulokkailla n. 10 %:lla(Duodecim 2003) 7- 12 v. Oslolaisilla 57,6%:lla (Lundqvist, C ym 2005) 10-15 v. nettivastaajilla n. 71 %:lla (2005) migreeniä jopa 8 %:lla ( Anttila,L ym. 2005) tytöillä ja pojilla saman verran murrosikään asti Päänsärkyjen esiintyvyys

5. Turun tutkimus: nykyisin riski migreenin esiin tuloon aurattoman kaksinkertaistunut aurallisen kolminkertaistunut Päänsärkyjen ilmaantuvuus

6. Ilmaantuvuuden ehkäisy terveellinen elämä; liikuntaa, lepoa, ravitsevaa ruokaa, riittävästi vettä ja ohjattua kasvua Kohtausten ehkäisy tehokas hoito sekä altistavien tekijöiden välttäminen ”tukitoimet” Päänsärkyjen ehkäisy

7. Migreenikohtauksen/jännityspäänsäryn stressi tai sen laukeaminen • laukaisevia tekijöitä lapsilla kuukautisten alkaminen jännittävät tilanteet, pelko väsymys, epäsäännölliset unet päihteet nälkä ja/tai jano valoärsytys, vilkkuvalot, aurinko, tietokone, tv hajut ruoka-aineet; juustot, mausteet, lisäaineet, virvoitusjuomat fyysinen rasitus harvinaisempia Yleisiä, esiintyvyys jopa 76%

8. Säryttömyyden tukitoimet Kyky sietää stressiä, jännitystä ja pelkoa Kyky hengittää oikein, hallita kehoa ja rentoutua Riittävä ja säännöllinen lepo Riittävä ja oikeanlainen nesteytys Ravitseva ja monipuolinen ruoka, tasainen verensokeripitoisuus Häikäisyltä ja vilkkuvalolta suojautuminen Päivittäinen liikunta Tarvittaessa akupunktio, manuaali- ja rentoutusterapiat Estolääkitys

9. Säryttömyyden etuisuudet ei herkistytä kivulle ei tapahdu muutoksia kipuradoissa harvoin otettu särkylääke tehoaa särkylääkkeiden määrä ei lisäänny särkylääkkeiden haittavaikutukset eivät aiheuta vatsakatarria, riippuvuusongelmia yms. eikä pääse muodostumaan särkylääkepäänsärkyä psykososiaaliset vaikutukset, kuten masentuneisuus, toimintakyvyn lasku,koulusta/työstä poissaolot eivät muodostu ongelmiksi

10. Säryttömyyden avaimet Terveydenhoitajalla on tarpeeksi tietoa ja taitoa opastaa lapsiperheitä ja nuoria ehkäisemään päänsärkyjä Terveydenhoitajalla on valitettavasti liian usein liian vähän resursseja

11. Lasten päänsärky -projekti vielä tämän vuoden ajan tarjoaa tietoa ja koulutusta tuottaa materiaalia perustaa vertaisryhmiä, joihin kouluttaa ohjaajia lisätietoa www.migreeni.org

12. Lasten päänsärky -projekti Toivottaa elämää ilman turhia päänsärkyjä ! Anitta kiittää ja niiaa