EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL Avances en entrenamiento de fuerza y resistencia

1. EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL Avances en entrenamiento de fuerza y resistencia 2013 / 2014 2º cuatrimestre 24 de Marzo de 2014 GARCIA CAL DAVID GARROTE FILGUEIRA VÍCTOR MANUEL GONZÁLEZ GONZÁLEZ CRISTIAN GRECO IGLESIAS DIAMELA MÓNICA

2. EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL INDICE: 1 INTRODUCCIÓN 2 MATERIAL Y MÉTODOS 3 RESULTADOS 4 DISCUSIÓN 5 CONCLUSIÓN 6 BIBLIOGRAFÍA

3. 1 INTRODUCCIÓN EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL RESPUESTA INMEDIATA REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA MIN. TENSIÓN PRESIÓN SISTÓLICA PRESIÓN A. MEDIA PRESIÓN DIASTÓLICA PRESIÓN ARTERIAL DIÁSTOLE SERIE INDIVIDUAL EJERCICIO VENTRÍCULO DERECHO CONTRACCIÓN MUSCULAR SOSTENIDA TENSÍON SANGUÍNEA RESISTENCIA FIJA ARTERIAS EJERCICIO ISOMÉTRICO ADAPTACIÓN CRÓNICA RESPUESTA AGUDA BOMBA CARDÍACA LONGITUD MÚSCULO MAX TENSIÓN MOVIMIENTO ARTICULACIÓN SÍSTOLE CAMBIOS ESTRUCTURALES VENTRÍCULO IZQUIERDO EJERCICIO REPETIDOY CONTINUO CAMBIOS FUNCIONALES

4. 2 MATERIAL Y MÉTODOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL Physical activity Isometric exercise 12 artículos Chronic adaptation Blood pressure Acute response

5. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL ADAPTACIÓN MEDIO PLAZO

6. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL ADAPTACIÓN MEDIO PLAZO

7. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL ADAPTACIÓN MEDIO PLAZO

8. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL RESPUESTA CORTO PLAZO

9. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL ADAPTACI´IÓN MEDIO PLAZO

10. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL RESPUESTA CORTO PLAZO

12. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL RESPUESTA CORTO PLAZO

14. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL ADAPTACIÓN MEDIO PLAZO

16. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL RESPUESTA CORTO PLAZO

17. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL RESPUESTA CORTO PLAZO

18. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL 3 RESPUESTA CORTO PLAZO

19. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL 3 RESPUESTA CORTO PLAZO

20. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL 3 ADAPTACIÓN MEDIO PLAZO

21. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL 3 ADAPTACION MEDIO PLAZO

22. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL 3 ADAPTACION MEDIO PLAZO

23. 3 RESULTADOS EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL 3 ADAPTACION MEDIO PLAZO

24. 4 DISCUSIÓN (1 / 3) EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL + INTENSIDAD PRESIÓN ARTERIAL + PAS PAD 1 - DESCANSO REPETICIONES PRESIÓN ARTERIAL PAM + RESPUESTA AGUDA

25. 4 DISCUSIÓN (2 / 3) EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL • Adaptaciones al ejercicio isométrico • En los artículos encontrados y analizados pudimos comprobar que posteriormente a un entrenamiento de ejercicio isométrico se producen adaptaciones a medio plazo en la presión arterial en reposo, provocando un descenso de la misma. • Entre los artículos analizados encontramos diferencias entre los autores en cuanto a las siguientes cuestiones: • El tiempo necesario de entrenamiento para que se produzca la adaptación. Algunos argumentan que se produce a partir de las cuatro semanas en cambio otros argumentan que no se producirán cambios tan prontamente si no que serán necesarias hasta 8 semanas de entrenamiento. • El tipo de presiones que son sometidas a adaptación. Algunos autores argumentan que sufren adaptación (reducción en reposo) las presiones sistólicas, diastólicas y medias, otros hablan de una reducción general de la presión arterial en reposo, sin especificar cuales se reducen. Y otros concluyen que se reduce la presión sistólica y la media pero no la diastólica. • Efecto de la intensidad del ejercicio isométrico en la reducción de la presión arterial. No hayamos en los artículos una intensidad óptima para el trabajo de isometría, ya que en los diferentes estudios se trabaja con distintas intensidades y todas ellas producen la reducción de la presión arterial en reposo. • Duración del efecto de la adaptación con relación a la intensidad del ejercicio. Se comprueba en los artículos que algunos autores especifican que a mayor intensidad de trabajo isométrico la adaptación se prolongará mas en el tiempo. • Causas de la adaptación. En algunos artículos aunque se corroboran las adaptaciones se dan por desconocidas las causas por las que estas se producen; sin embargo en otros se argumenta que es por la siguiente causa; que las reducciones observadas en la PA después del entrenamiento de los ejercicios isométricos pueden estar asociadas con el restablecimiento de los barorreceptores después de la exposición repetida a la respuesta presora debido a las contracciones isométricas.

26. 4 DISCUSIÓN (3 / 3) EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL X PAD PAS PAM DINÁMICO ISOMÉTRICO Vasoconstricción en los vasos musculares

27. 5 CONCLUSIÓN EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL PAS 2 PAD 1 PAM RESPUESTA AGUDA (proporcional a la intensidad) ADAPTACIÓN (entre 4 y 8 semanas de ejercicio)

28. 6 BIBLIOGRAFÍA (1 / 2) EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL Baross, A. W., Wiles, J. D., & Swaine, I. L. (2012). Effects of the intensity of leg isometric training on the vasculature of trained and untrained limbs and resting blood pressure in middle-aged men. International Journal of Vascular Medicine, 2012, 964697. doi:10.1155/2012/964697 Baross, A. W., Wiles, J. D., & Swaine, I. L. (2013). Double-leg isometric exercise training in older men. Open Access Journal of Sports Medicine, 4, 33–40. doi:10.2147/OAJSM.S39375 Chrysant, S. G. (2010). Current evidence on the hemodynamic and blood pressure effects of isometric exercise in normotensive and hypertensive persons. Journal of Clinical Hypertension (Greenwich, Conn.), 12(9), 721–726. doi:10.1111/j.1751-7176.2010.00328.x Da Silva, C. A., Mortatti, A., Silva, R. P., Silva, G. B., Erberelli, V. F. T., Stefanini, F., & Lima, M. R. (2013). Acute effect of isometric resistance exercise on blood pressure of normotensive healthy subjects. International Journal of Cardiology, 168(3), 2883–6. doi:10.1016/j.ijcard.2013.03.104 Devereux, G. R., Wiles, J. D., & Swaine, I. (2011a). Markers of isometric training intensity and reductions in resting blood pressure, (March 2014), 37–41. doi:10.1080/02640414.2011.552113 Devereux, G. R., Wiles, J. D., & Swaine, I. (2011b). Markers of isometric training intensity and reductions in resting blood pressure. Journal of Sports Sciences, 29(7), 715–24. doi:10.1080/02640414.2011.552113

29. 6 BIBLIOGRAFÍA (2 / 2) EJERCICIO ISOMÉTRICO Y TENSIÓN ARTERIAL Devereux, G. R., Wiles, J. D., & Swaine, I. (2011b). Markers of isometric training intensity and reductions in resting blood pressure. Journal of Sports Sciences, 29(7), 715–24. doi:10.1080/02640414.2011.552113 Devereux, G. R., Wiles, J. D., & Swaine, I. L. (2010). Reductions in resting blood pressure after 4 weeks of isometric exercise training. European Journal of Applied Physiology, 109(4), 601–6. doi:10.1007/s00421-010-1394-x Goldring, N., Wiles, J. D., & Coleman, D. (2014). The effects of isometric wall squat exercise on heart rate and blood pressure in a normotensive population. Journal of Sports Sciences, 32(2), 129–36. doi:10.1080/02640414.2013.809471 Goulopoulou, S., Fernhall, B., & Kanaley, J. a. (2010). Developmental Changes in Hemodynamic Responses and Cardiovagal Modulation during Isometric Handgrip Exercise. International Journal of Pediatrics, 2010. doi:10.1155/2010/153780 Howden, R., Lightfoot, J. T., Brown, S. J., & Swaine, I. L. (2002). No Title. Madias, J. E. (2011). Effect of serial arm ischemic preconditioning sessions on the systemic blood pressure of a normotensive subject. Medical Hypotheses, 76(4), 503–6. doi:10.1016/j.mehy.2010.12.002

30. Un trabajo realizado por: David García Cal Víctor M. Garrote Filgueira Cristian González González Diamela Mónica Greco Iglesias