1 / 11

V o ć e , p o v r ć e i zdravlje

V o ć e , p o v r ć e i zdravlje. Voće i povrće obiluje brojnim vitaminima potrebnim za rast i razvoj našega tijela. Oni jačaju naš imunitet, jačaju kosti i zglobove, reguliraju šećer i masnoću u krvi, važni su za pravilan rad svih sustava organa našega tijela.

minty
Download Presentation

V o ć e , p o v r ć e i zdravlje

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Voće, povrćei zdravlje

  2. Voće i povrće obiluje brojnim vitaminima potrebnim za rast i razvoj našega tijela. Oni jačaju naš imunitet, jačaju kosti i zglobove, reguliraju šećer i masnoću u krvi, važni su za pravilan rad svih sustava organa našega tijela. Vitamini imaju značajnu ulogu u prevenciji bolesti, ali pomažu i u liječenju već prisutnih bolesti.

  3. Voćeljudi koriste od davnina. U voću ima puno vode (75%), vitamina, voćnog šećera i kiselina. Ono nam daje sitost, pa ga koristimo u borbi protiv viška kilograma. Postoji nekoliko vrsta voća. To su: a) jabučasto voće (jabuke, kruška, dunja, mušmule) b) koštunjičavo voće (šljive, višnje, trešnje, breskve, marelice...) c) jagodasto voće (vrtne i šumske jagode, kupine, maline, dud) d) bobičasto voće (grožđe, ribiz, ogrozd, borovnice, brusnice,šipak) e) jezgrasto voće (orah, lješnjak, badem, kesten, mak, kikiriki) f) dinje i lubenice g) agrumi (limun, naranča, mandarina, grejp, smokva, rogač, šipak, kivi) h) ananas, banana, datulja, kokosov orah, avokado, pistacija, kiwano)

  4. Jagoda - sadrži vitamine C,A, željezo jača imunitet i elastičnost kože; dobra za krv i krvne žile… Jabuka - kraljica voća; - ima 8 000 vrste - bogata vitaminima A,B,C - sprječava umor i karijes; - smiruje i dobra je za dobar san ; - protiv visokog tlaka, glavobolje, migrene, pretilosti…

  5. Limun Višnja - bogata vitaminima C, A i E, željezom, vlaknima - štiti od upala, štiti živce, srce i krvne žile, hrani i štiti mozak, poboljšava san - jedna od najkorisnijih namirnica na našem planetu - pun vitamina C, A, B1, B6 - povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, živčanog i krvožilnog sustava - jača imunitet; štiti od prehlade, gripe, bronhitisa -olakšava probavu i razrađuje masti(za mršavljenje)

  6. Povrće su sve biljke koje se upotrebljavaju u našoj prehrani. One se mogu jesti svježe, kuhane, pečene ili konzervirane. Neke biljke koristimo cijele kao hranu, a od nekih samo pojedine dijelove. • Povrće dijelimo u nekoliko skupina: • lisnato (kupus, špinat, kelj, blitva...) • b) korjenasto (krumpir, mrkva, peršin, celer, repa, ...) • c) lukovičasto (sve vrste luka) • d) cvjetno (karfiol, brokula, artičoka, ...) • e) plodno (rajčica, paprika, krastavac, tikva, patlidžan, mahune, grašak...)

  7. Mrkva -ima vitamine A,C,B6, kalij, karoten - pomaže u zaštiti od bolesti krvožilnog sustava, tumora, regulaciji šećera u krvi te poboljšanju vida; liječi bolesti želuca i crijeva Špinat - sadrži vitamine, A, C, B6, E; zatim željezo, magnezij, kalcij, kalij - pomaže radu mišića i srca, olakšava rad bubrega, snižava krvni tlak, dobar za probavu; jača živce; zaslužan za lijepu kosu,kožu i nokte; jača imunitet; odličan za malokrvne

  8. Grah - sadrži vitamine B1 i B6; proteine. minerale - sprječava nekoliko vrsta tumora, čuva tijelo od srčanih bolesti, dobar za kosti Brokula -sadrži vitamine C,A,B6 - sprječava neke vrste tumora, štiti srce, smanjuje masnoću u krvi, jača mišiće i žile, jača imunitet, ublažava simptome gripe

  9. Priprema voća i povrća Voće i povrće trebamo jesti svježe, tek ubrano. Ali, od njih pravimo još i ovo:

  10. JEDIMO VOĆE 5 PUTA NA DAN i bit ćemo ZDRAVI ZA 5 !!!!!

  11. K R A J učiteljica Mirela Rudec i 4.b Briješće

More Related