CURS DE PREG Ă TIRE A ANTRENORILOR PENTRU LICE NŢA “ C ” FFM Tema : Coordonarea

1. CURS DE PREGĂTIRE A ANTRENORILOR PENTRU LICENŢA“C”FFMTema: Coordonarea

2. Coordonarea Reprezintă capacitateade a conduce şi regla în mod optim mişcărilesau organizareamanevrabilităţii aparatului locomotor

3. Coordonarea Un fotbalist bine coordonat • Simţul mişcării • Simţul mingii • Vederea terenului • Uşurinţă în mişcare • Uşurinţă în lucrul cu mingea • Un diapazon marede posibilităţi(mai multe nivele de libertate) • Timp pentru improvizare • Probabilitate mai mică desurvenire a traumelor • Învăţarerapidă de mişcări şi procedee tehnice noi • Mişcări şi consumuri de energie reduse

4. Coordonarea • Organizarea, programareaşi conducereaoricăror acţiuni motoriiare locla diferite niveluri ale SNC,în baza principiului subordonării dinamice.

5. Coordonarea • Nivelurile superioare (primare) – mişcări semantice şi de programare • Nivelurile inferioare (de fundal) – mişcări executorii sau motorii

6. Coordonarea

7. Coordonarea Stabilitateatehnicii în fotbalse obţineîn bazaunei pregătiri variate

8. Tipurile capacităţilor de coordonare • Speciale – care se referă la anumitetipuri de activitate (tipurile de jocuri sportive, atletism uşor, înot) • Specifice – (fotbal, baschet, sprint, craul) • Generale – care generalizează toatecapacităţile motoriiale unei anumite persoane (speciale şi specifice) Cu cât sunt mai dezvoltatecapacităţile de coordonare speciale şi specifice, cu atât este mai înalt nivelul capacităţilor generale de coordonare

9. Coordonarea Exemplu Alergare 3х10m30m А - 9,2 sec 5,4 sec В- 9,4 sec 6,4 sec А – 9,2 – 5,4 = 3,8 В – 9,4 – 6,4 = 3,0

10. Coraportul dintrefactorii genetici şi cei de mediuai dezvoltăriicapacităţilor de coordonare Indicii de bază aicapacităţii de coordonare dezvoltate (7-10 ani) • Concordanţa mişcărilor • Reacţiala obiectele în mişcare • Stabilitatea vestibulară • Capacitatea de a reglaforţa aplicată

11. Coraportul dintrefactorii genetici şi cei de mediuai dezvoltăriicapacităţilor de coordonare Indicii secundariaicapacităţii de coordonare dezvoltate (11-12 ani) Reacţiala obiectele în mişcareşi concordanţa mişcărilor

12. Coordonarea • La copii, indicii capacităţilor de coordonarenu au legătură cuindicii de dezvoltare fizicăîn proporţie de 80-95%. • Indicatoriiînălţimii şi masei corpului contează într-o măsură mai mare

13. Coordonarea • Prognozareacapacităţilor de coordonareeste posibilăîn baza rapidităţii de învăţarea unor acţiuni motoriidestul de complexesau în bazatempoului de îmbunătăţirea rezultatelorîn evoluţia indicilorcapacităţilor de coordonare existente, într-o anumită perioadă de timp. • În fotbalde la 10-11 ani, cu condiţiacă a început antrenamentele de la 7-8 ani

14. Coordonarea în fotbal Capacitatea de • Reacţionare • Regrupare (agilitate) • Diferenţiere • Orientareşi relaţionare Cu condiţia însuşirii reuşite a elementelortehnice

15. Coordonarea Factori importanţi • Anatomo-fiziologici (proporţiile corpului, musculatura) • Genetici, ereditari, înnăscuţi

16. Efectul antrenamentului asupradezvoltării capacităţilor de coordonare Elevi (până la 18 ani) Copii antrenaţi + 600-1000% Copii neantrenaţi + 20-30%

17. Creşterea generală acapacităţii de coordonare Băieţi, ani Fete, ani 25% 8,3 8,1 50% 10,2 9,6 75% 12,4 11,9 100% 16,2 15,9

18. Coordonarea • Capacitatea de coorodonare intensivă şi multilaterală, fundamentatăla vârstă fragedă,contribuie la calitateade însuşire a mişcărilor.

19. Coordonarea • În cazulantrenamentelor nesistematice, capacităţile de coordonarescad, dar odată cureluarea antrenamentelor, se restabilesc mult mai repede, decât lacei fără antrenament (memorie musculară)

20. Coordonarea • Metodologia specialăcare influenţeazădezvoltarea analiticăa capacităţilordeorientareîn spaţiu, relaţionare, diferenţiere a parametrilor mişcărilor, de combinare, conducere, creeazăpremisepozitive pentru eficienţa înaltăîn însuşirea întregului arsenal de procedee de jocşi în realizareareuşită a acestora în condiţiile extremalede activitate competiţionalăa tinerilor fotbalişti.

21. Dominarea pe laterală (20% dintre copii) • La aceştia capacităţile de coordonare sunt cu 75% maidezvoltate, decât la semeni • Trebuie de acordat o atenţie aproximativ egalăexecutăriituturor procedeelor tehniceîn ambele direcţii • Învăţarea repetatăpoate ducela încetinirea dezvoltării mintaleşi fizice

22. Coordonarea • Obiectivul de bază îndezvoltarea capacităţilor de coordonare la copiii cu vârsta sub 12 ani,este însuşireasistematicăşi consecventăde noişi diverse acţiunimotorii (deprinderi şi abilităţi) şi crearea pe această bază amişcărilor de coordonare mai complexe

23. Obiective generale • Însuşirea sistematicăde noi acţiuni motorii (fugă, sărituri, ritm) • Dezvoltarea capacităţilor de coordonare specificepentru fotbal (orientarea în spaţiu, tehnica) • Perfecţionareafuncţiilor psiho-fiziologice ale analizatorilormişcărilor • Bază de coordonare vastă • Acţiune direcţionatăîmbinată • Evitareacreării bariereiîn coordonare (stereotip)

24. Coordonarea la fiecareantrenament!!! • Organizarea exactăşi disciplina raţională • Asigurarea continuităţii • Respectarea principiilor didactice generale • Acţiune complexă, diversitate • Coraport optimîntre exerciţiile standard-repetateşi variate (variabile) • Jocuri de mobilitate şi ştafete • 100 de exerciţii câte o dată!!!

25. Vă mulţumim pentru atenţie!