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PILATES: GIMNASIA INTELIGENTE

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PILATES: GIMNASIA INTELIGENTE. ANA MARÍA SILVA GANDO.

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pilates gimnasia inteligente

PILATES: GIMNASIA INTELIGENTE

ANA MARÍA SILVA GANDO

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sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

principios fundamentales de pilates
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE PILATES:
  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración
beneficios
BENEFICIOS
  • Recuperar la fuerza y la flexibilidad.
  • Desbloquear cuerpo y mente.
  • Estilizar y mejorar tu aspecto
  • recuperar la energía y evitar de por vida los dolores de espalda
  • Aumento de la fuerza física y mental y de laresistencia
  •  Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
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ANTES

DESPUÉS