1 / 12

Mestring av hverdagen med KOLS

Mestring av hverdagen med KOLS. Hva er anstrengende og hvorfor?. Individuelt Arbeide i bøyd stilling Arbeide med armene over skulderhøyde Bruke armene mye (bære, skyve, løfte) Stå eller gå over tid Summen av aktiviteter over tid Stress, angst, annen psykisk belastning

sol
Download Presentation

Mestring av hverdagen med KOLS

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Mestring av hverdagen med KOLS KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013

  2. Hva er anstrengende og hvorfor? KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 Individuelt Arbeide i bøyd stilling Arbeide med armene over skulderhøyde Bruke armene mye (bære, skyve, løfte) Stå eller gå over tid Summen av aktiviteter over tid Stress, angst, annen psykisk belastning All bevegelse krever energi og dermed oksygen

  3. Energibesparende metoder KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 • Bevisst bruk av pust og energi for å: • Minske grad av tungpust ved aktivitet • Minske slitenhet ved aktivitet • Bevisst på aktivitetsstil/utførelse og bruk av pust • Rasjonalisering av krefter • Hensikt med aktiviteten

  4. Prioritere KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 Må Ønsker Forventer Roller Arbeid - lek - hvile

  5. Planlegge KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 Hvordan og når Porsjonere kreftene Fordele aktiviteter Variasjon i dagsform Ikke ta igjen alt det ugjorte når formen er bedre

  6. Tempo KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 Planlegg med god tidsmargin Starte rolig Moderat tempo Småpauser underveis En aktivitet om gangen Resultat: kan opprettholde aktiviteten over lengre tid Hvilestillinger

  7. Pusteteknikk KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 Koordinere pusten med bevegelsen Leppepust

  8. Arbeidsstillinger KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 Kroppsnært Rett overkropp Bøye i kne og hoft, støtte seg Tyngdeoverføring Sitte

  9. Tilrettelegging av omgivelser KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 Legge til rette for gode arbeidsstillinger Eliminere høydeforskjeller Plassere gjenstander

  10. Bruk av tekniske hjelpemidler KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 Redusere belastning og anstrengelse Nødvendige og hensiktsmessige Søkes fra NAV

  11. Nytelse og nødvendighet (tilfeldig rekkefølge) KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 • Fem om dagen • Uten mat og drikke, duger helten ikke • Sex om natten • Se www.nfle.no(norsk faggruppe for lungeergoterapeuter)

  12. Oppsummering KOLS, Irmelin Skjold 07 03 2013 • Pusteteknikk • Energiøkonomisering • Tilrettelegge • Aktiviteter i dagliglivet: • arbeid –lek – hvile

More Related