1 / 34

Frigg Bandy 2014/15 treningsbank

Frigg Bandy 2014/15 treningsbank.

seth-perkins
Download Presentation

Frigg Bandy 2014/15 treningsbank

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Frigg Bandy 2014/15treningsbank

  2. Spilletekniske momenterNår motstanderen har ballen er alle forsvarereRaskt i posisjon, offensivt og defensivt.Hold posisjonen din, selv om du ikke liker den.Blir det for tett, vend om. Ingen kan gå igjennom mer enn en motspiller.Vend ut mot vantet hjemover (skjerm ballen)Presis med pasningene. Ballen er din beste venn.Spill ballen. Skikkelige avslutninger. Ikke noe tull.Benytt hele isflaten, den er stor.Snakk med hverandre under spillet=hjelp hverandre og deg selv.MålvaktmomenterBruk keeperskinnene på "riktig måte" ved benparader.Tren forflytninger, rørlighet.Tren smidighet, tøy ut.Betydningen av å sette i gang spillet, avgjøre tempoet i kampenSkikkelige utkastStyr forsvaretSosiale momenterVær konsentrert om hva som skal gjøres.Oppfør deg mot en lagkamerat som han/hun vil bli behandlet.Respekter ulikheter i gruppen, så vel sosial bakgrunn som bandyferdigheterVær nøye med tider. Kom heller for tidlig enn for sent.

  3. Trening 1 (90min) • Oppvarming videoøvelser (15 min) • 2 og 2, sentringer/bevegelse over hele isen (5 min) • Nässjöøvelsen (15 min) • Øvelse med 3 grupper (15 min) • Øvelse med passning – skøytegåing (15 min) • Kamp 2 lag den tid som er igjen

  4. Nässjöøvelsen Oppspill, tilbakespill, oppspill, avslutning. Det er viktig at man holder seg langs vantet til pasningen kommer. Nr. 1 og 3 tar noen skjær inn i banen før andre pasning kommer. Skikkelig avslutning. Treff mål ! Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →4 →1

  5. Vending, tilbakespill, pasning med avslutning på motsatt side. Presise harde pasninger Riktig lengde på droppen Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →1

  6. Pasning, skøytegåing, mottak, avslutning Harde, presise pasninger. Oversteg rundt køen. Skikkelig avslutning. Treff mål ! Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →4 →1

  7. Trening 2 (90min) • Oppvarming med videoøveølser (15 min) • Passning – Vend ut – skudd forfra (kjør 2) (15 min) • Øvelse Dropp – Dropp – Dropp/ ev pass - pass – pass (15 min) • Spill, seks lag for øket delaktighet. (20 min) • Avslutninger

  8. Pasning, vend opp, dropp ballen, diagonal løp, avslutning. Varier farten Vær nøye med pasningene. Ha øyekontakt. Riktig lengde på droppen. Bytt til neste stasjon 1→2 →1

  9. 6 2 4 2 6 MV 1 5 3 1 5 3 Ev. pass – pass – pass, 4 stationer.

  10. Skøyeteknikk – skudd ABC – Annenhver retning Anpasse etter plass Gjerne på to mål samtidig

  11. Trening 3 lett (90min) • Oppvarming video (15 min) • Nässjöøvelsen (15 min) • 3 grupper – passning, passning, skudd (15 min) • store øvelsen (15 min) • 2 ulika avslutningsøvelser (15 min) • Ev. Passning/skøytegåing (15 min)

  12. Nässjöøvelsen Oppspill, tilbakespill, oppspill, avslutning. Det er viktig at man holder seg langs vantet til pasningen kommer. Nr. 1 og 3 tar noen skjær inn i banen før andre pasning kommer. Skikkelig avslutning. Treff mål ! Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →4 →1

  13. Pasninger og avslutning. Bytt til neste stasjon. 1→2 →3 →1

  14. 4 2 1 3 1 2 3

  15. B 2 2 2 2 1 1 1

  16. 3 2 1 4 2 3 1 4

  17. Trening 3 avansert (90min) • Videoøvelser (15 min) • Spill 4 mot 4 (15 min) • Store øvelsen (15 min) • Øvelse 2 mot 2 (10 min) • Øvelse 2 mot 2 med oppbygging (10 min) • Passning – skøytegåing (legg till kombinasjon mellom stationer.

  18. 4 2 1 3 1 2 3

  19. To mot to Angrep 2 Forsvar 1 To mot to Forsvar 1 Angrep 2

  20. Midtbane 2 2 Angrep Forsvar 1 1 3 Mann mot mann Keeper/Libero 4 Ventre beck/half 3 Fasta posisjoner – byt efter hand Spelstart – man mot man

  21. 3 2 1 4 2 3 1 4

  22. Trening 5, lett (90 min) • Oppvarmin videoøvelser (15 min) • Nässjöøvelsen ( 20 min) • store øvelsen (20 min) • 3 mot 5, 4 mot 6 (20 min) positioner

  23. Nässjöøvelsen Oppspill, tilbakespill, oppspill, avslutning. Det er viktig at man holder seg langs vantet til pasningen kommer. Nr. 1 og 3 tar noen skjær inn i banen før andre pasning kommer. Skikkelig avslutning. Treff mål ! Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →4 →1

  24. 4 2 1 3 1 2 3

  25. 3 mot 5 (4 mot 6) • Hel bana. Dela in försvarare/Angrepare i olika grupper. Angrep Angrep

  26. Trening 5, avansert (90 min) • oppvarmning video 15 (min) og deretter 2 og 2 passninger (5 min) • Forsvaret/Angrep oppdelt (separate øvelser) (20 min) • Store øvelsen (15 min) • 3 mot 5, 4 mot 6 (15 min) • Eventuellt øvelse med 3 grupper

  27. Avsluninger - Angrep

  28. Försvarsøvelser + Vändspel 3 2 3 8 5 1 4 7 6 1 2 2 C Star fremover rundt konen baklengs rundt konen B fremover rundt konen baklengs rundt konen 1 fremover rundt konen A baklengs rundt konen fremover rundt konen baklengs rundt konen

  29. 3 mot 5 (4 mot 6) • Hel bana. Dela in försvarare/Angrepare i olika grupper. Angrep Angrep

  30. Vending, tilbakespill, pasning med avslutning på motsatt side. Presise harde pasninger Riktig lengde på droppen Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →1

  31. Trening 6 Lett, (90 min) • oppvarming video (15 min), 2 og 2 passninger (5 min) • Øvelser 3 grupper (20 min) • Hinderløype (15 min) • Spill, stor bane

  32. Vending, tilbakespill, pasning med avslutning på motsatt side. Presise harde pasninger Riktig lengde på droppen Bytt til neste stasjon 1→2 →3 →1

  33. Trening 6 avansert, (90min) • oppvarming video (15 min), 2 og 2 passninger (5 min) • store øvelsen (20 min) • Hinderløype (15 min) • Spill, stor bane

  34. 4 2 1 3 1 2 3

More Related