luomu urheilijan ravinto n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
Luomu-urheilijan ravinto PowerPoint Presentation
Download Presentation
Luomu-urheilijan ravinto

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 17

Luomu-urheilijan ravinto - PowerPoint PPT Presentation


  • 110 Views
  • Uploaded on

Luomu-urheilijan ravinto. Marko ja Mikko Vapa(a). Puhtaan veren kriteerit. Puhtaassa elävässä veressä Punasolut ovat pyöreäreunaisia eikä niissä ole havaittavissa piikkejä eikä täpliä Veriplasma on puhdasta

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Luomu-urheilijan ravinto' - rozene


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
luomu urheilijan ravinto

Luomu-urheilijan ravinto

Marko ja Mikko Vapa(a)

puhtaan veren kriteerit
Puhtaan veren kriteerit
  • Puhtaassa elävässä veressä
    • Punasolut ovat pyöreäreunaisia eikä niissä ole havaittavissa piikkejä eikä täpliä
    • Veriplasma on puhdasta
    • Veressä on jonkin verran erilaisia valkosoluja kuten neutrofiilejä ja basofiilejä ja ne liikkuvat
  • Puhtaassa kuivassa veressä
    • Veren pinta on tasainen ja punainen
    • Veren pinnassa on selvästi erottuva musta fibriinikudosverkko
    • Veressä ei näyvalkoisia kuonakasaumia

www.vapaa.info

veren puhdistuminen
Veren puhdistuminen

Markon veri 2006 - 2010

  • 2009 - 2010:
  • hyvinvoiva veri
  • valkosolut kunnossa
  • 2007 - 2008:
  • imusuonisto tukkoon (siivouksesta)
  • stressiprofiili esiin  puhdistuu
  • 2007 - 2008:
  • kuonat kudoksista vereen
  • siivous käynnissä
  • 2006:
  • mineraalipuutos
  • sokeriyliherkkyys
  • 2006:
  • rikkoutuneita punasoluja
  • rikkoutuneita valkosoluja

Markon ruokavalio kasvispainotteinen + viherjauheet, merisuola, savi ja öljyt

urheilijoiden veri
Urheilijoiden veri

Urheilijoiden veri

on puutostilassa.

[M. Vapa & M. Vapa, Visual Patterns of Dry Blood as a Possible Health State Indicator, http://users.jyu.fi/~mikvapa/VisualPatternsofDryBlood.pdf]

urheilijoiden ongelmat
Urheilijoiden ongelmat
  • Runsaasta hikoilusta ja vähäisestä suolojen saannista johtuvat mineraalipuutokset
  • Anaerobisesta harjoittelusta johtuvat maitohappokiteymät veressä
  • Kestävyyslajeissa hiilihydraattipohjaisesta ruokavaliosta johtuva sokeriyliherkkyys
  • Runsaasta happamien palautumisjuomien käytöstä johtuva väsymys ja krampit

www.vapaa.info

teoreettista taustaa
Teoreettista taustaa
  • Ravinnossa juomat ratkaisee, koskaimeytyvät lähes 100%:sti kehoon
  • Kiinteästä ruoasta imeytyy vain 20 - 35%
  • Ravinnossa tärkeää pH, koska kehomme tekee kaikkensa pitääkseen veren pH:n 7,3 - 7,4
  • Ravinnon ylihappamuus (pH alle 5) liuottaa lihasten ja luuston emäsvarastot ( sairaudet) tai varastoituu rasvakudokseen ( lihavuus)
  • Kehonmukaisella ravinnolla, liikunnalla ja ulkoilmalla voidaan happamoitusprosessi estää
em senergiapankki
Emäsenergiapankki

Talletus

Nosto

Happo

Emäs

PH

1 2.85 4.0 4.5 5.0 7.365 7.6 7.8 7.8 10.5 14

www.vapaa.info

ravinnon kaksi teht v
Ravinnon kaksi tehtävää

www.vapaa.info

Puhdistaa ja rakentaa

miten puhdistetaan
Miten puhdistetaan?
  • Nesteillä liuottamalla tai neutraloimalla:
    • Vesiliukoiset: merisuolavesi ja savivesi
    • Rasvaliukoiset: kylmäpuristetut öljyt
    • Emäksiset: lehtivihreävesi ja pH-vesi
  • Ongelmajätteitä vähentämällä:
    • Happamat nesteet: alkoholi, limsa, kahvi
    • Huonosti sulavat: liha, happamat viljat
    • Myrkyt: lisäaineet, tupakka

www.vapaa.info

merisuolattu vesi
Merisuolavedessä on 30 eri alkuainetta (vrt. ruokasuola Na + Cl)

Vesi imeytyy ohutsuolesta parhaiten kun mukana on monimineraalisuoloja (sisältäen Na+, Mg2+, Ca2+ ja K+ -ioneja)

Merisuolattu vesi
  • Merisuolan koostumus:
  • Kloori 55%
  • Natrium 30,6%
  • Sulfaatti-ioneita 7,7%
  • Magnesium 3,7%
  • Kalsium 1,2%
  • Kalium 1,1%
  • Muita 0,7%

Natrium

Kalium

lehtivihre n koostumus
Lehtivihreän koostumus

VEREN HEMOGLOBIINI = KASVIN LEHTIVIHREÄ

miten rakennetaan
Miten rakennetaan?
  • Rakennusmateriaaleiksi:
    • Kasvikset, kala ja riista
    • Kylmäpuristetut öljyt
    • Merisuolattu vesi ja savi
  • Energiaksi varastoiden:
    • Kylmäpuristetut öljyt ja kasvikset
    • Emäksiset viljat: speltti, hirssi ja tattari
    • Tumma / pitkäjyväinen riisi, hunaja

www.vapaa.info

kylm puristetut ljyt
Kylmäpuristetut öljyt

Öljyjä kannattaa vaihdella monipuolisuuden vuoksi.

annosteluohjeita
Annosteluohjeita
  • Kun 50% ruokavaliostasi on oikein valittu voi loput 50% olla melkeinpä mitä vaan
  • Puhdistamaton merisuola:
    • Karkeakiteinen tai murskattu jailman paakkuuntumisenestoaineita
    • Annostelu 1 tl / 1 l vettä / 1 pvä
  • Kylmäpuristetuista öljyistä:
    • Oltava tummassa pullossa
    • Annostelu 1 rkl / 25 painokiloa / 1 pvä
yhteenveto
Yhteenveto
  • Vaihda nesteet:
    • Merisuolattu vesi
    • Savivesi
    • Viherjuoma
    • Kylmäpuristetut öljyt
  • Lisätiedot ja materiaalit: www.vapaa.info

Marko Vapa(a) 040 – 538 8132 marko@urheilumaailma.com

Mikko Vapa(a) 040 – 761 9696 mikkoskopia@gmail.com

www.vapaa.info