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LES A.P.A. activités physiques adaptées

LES A.P.A. activités physiques adaptées. Service de réhabilitation respiratoire CH des Pays de Morlaix. Gwendolyn Lemaitre. POURQUOI FAIRE ?. Pratique d’une activité physique Éviter l’isolement Sortir de chez soi et du quotidien Garder la motivation … SE FAIRE PLAISIR. Où PRATIQUER ?.

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Presentation Transcript

  1. LES A.P.A.activités physiques adaptées Service de réhabilitation respiratoire CH des Pays de Morlaix Gwendolyn Lemaitre

  2. POURQUOI FAIRE ? • Pratique d’une activité physique • Éviter l’isolement • Sortir de chez soi et du quotidien • Garder la motivation • … • SE FAIRE PLAISIR

  3. Où PRATIQUER ? • Entre amis • Associations sportives (mairie) • Associations spécialisées dans les A.P.A. ou dans les maladies respiratoires • …

  4. LES LOISIRS • Pétanque avec « ramasse boule » • Tir à l’arc, ping pong… • Golf (voiturette, caddies…) • Piscine douce (aquagym) • Sport chinois (taï-chi, relaxation…) • Gymnastique volontaire (cours spécialisés selon les villes) • …

  5. GYMNASTIQUE VOLONTAIRE • Association très représentée dans les petites communes • Des cours différents selon les niveaux et les objectifs (personne âgée, personne déficiente…) • Sur la base d’une gymnastique douce, complète et d’un travail d’endurance • Se renseigner en mairie pour trouver une association proche de chez vous

  6. LES ASSOCIATIONS SPECIALISEES EN FRANCE • FFAAIR Fédération française des amicales et associations de malades et handicapés respiratoires Objectifs: Trouver des associations près de chez vous Se renseigner sur la maladie Site web: www.ffaair.org

  7. ASSOCIATIONS EN BRETAGNE • ABMR Rennes • ASSOCIATION TREBEURDEN DU SOUFFLE • AIRBO Brest Pratique de gymnastique et de marche adaptée en groupe • RESPIRE Brest rencontre de cyclotouristes, organisation d’une grande randonnée dans l’année

  8. ASSOCIATION RANDO SANTE • www.ffrandonnee.fr(aller sur rando pour tous) • Finistère: • http://ffrandonnee29.fr • Objectif: 2 fois par mois (vendredi 14h) une randonnée adaptée (vitesse faible, personnels formés…)

  9. CONSEILS POUR UNE PRATIQUE SECURISEE OBJECTIFS: EVITER LA SURINFECTION . Ne pas attraper froid . Se couvrir surtout après avoir beaucoup transpiré . Choisir des piscines chauffées (28-30°) et également chauffées hors de l’eau . Ecouter son corps (fatigue, essoufflement, douleur) PORTER L’02 DANS UN SAC A DOS . Attention à la transpiration dans le dos: se couvrir en fin de pratique FATIGUE: PENSER AU PARC AVEC DES BANCS

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