Atividade Física e Promoção da Saúde

1. Atividade Física e Promoção da Saúde Atividade Física, Aptidão Física e Saúde: Conceitos e Inter-relações.

2. Conceitos • Atividade Física: • Atividades ocupacionais, AVD, deslocamento e atividades de lazer (exercícios físicos, esporte, dança, artes marciais. • Exercício Físico: forma de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional.

3. Conceitos • Aptidão Física: capacidade de realizar atividades físicas. • AFRP- busca o aprimoramento máximo no trabalho ou nos esportes; • AFRS – busca níveis mínimos suficientes de energia para o trabalho,o lazer e o menor risco de desenvolver doenças ou condições crônico degenerativa.

4. Componentes da AFRS • São os componentes que incluem a relação com a saúde e que podem estar influenciadas pela atividades físicas habituais: • Aptidão Cardiorrespiratória; • Força/resistência muscular; • Flexibilidade; • Composição corporal.

5. Componentes AFRS • AVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA- Inclui componentes associados ao estado de saúde, seja nos aspectos de prevenção e redução dos riscos de doenças, como também pela maior disposição (energia) para as atividades da vida diária.

6. AFRS • “A aptidão relacionada a saúde é, pois, a própria aptidão para a vida, pois inclui elementos considerados fundamentais para uma vida ativa, com menos riscos de doenças hipocinéticas (obesidade, problemas articulares e musculares, doenças cardiovasculares, etc.) e perspectiva de uma vida mais longa e autônoma.” Nahas (2003)

7. Aptidão Cardiorrespiratória • Capacidade do organismo como um todo de resistir a fadiga em esforços de média e longa duração. • Pulmão - Coração - Músculos

8. Aptidão Cardiorrespiratória • Disposição para a vida: • Fornecimento constante de oxigênio; • Nutrientes (glicose); • Eliminação de subprodutos metabólicos.

9. Aptidão Física e Saúde Cardiovascular • Problema de saúde no século XX . • Aumento da longevidade; • Combate das doenças infecto contargiosas; • Mudanças no estilo de vida (sedentarismo); • Excesso de gordura na dieta; • Constantes stress.

10. Aptidão Física e Saúde Cardiovascular • Fatores de risco NÃO modificáveis: • Caráter hereditário ou biológico: • Idade – mulheres após a menopausa. • Sexo – homens até 65 anos tem maiores chances de desenvolver a doença. • Histórico familiar: pais e/ou avós doentes tendem a influenciar seus descendentes.

11. Aptidão Física e Saúde Cardiovascular • Fatores modificáveis: • Níveis elevados de colesterol; • Hipertensão arterial; • Fumo; • Inatividade Física; • Obesidade.