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DARLA CRISTINA PIATO FONOAUDIOLOGA CRFª 568/MT UNIVERSIDADE DO SAGRADO CORAÇÃO (USC) BAURU/SP EM 1994 ESPECIALIZAÇÃO EM SAÚDE PÚBLICA/ UFMT ESPECIALIZAÇÃO EM AUDILOGIA/UCDB CONCURSADA NA PREFEITURA MUNICIPAL DE RONDONOPOLIS/MT- DESDE 2004
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DARLA CRISTINA PIATO FONOAUDIOLOGA CRFª 568/MT UNIVERSIDADE DO SAGRADO CORAÇÃO (USC) BAURU/SP EM 1994 ESPECIALIZAÇÃO EM SAÚDE PÚBLICA/ UFMT ESPECIALIZAÇÃO EM AUDILOGIA/UCDB CONCURSADA NA PREFEITURA MUNICIPAL DE RONDONOPOLIS/MT- DESDE 2004 ATUALMENTE NA FUNÇÃO DE COORDENADORA DO CENTRO DE REABILITAÇÃO NILMO JUNIOR. DESDE 05/2011 CONSULTÓRIO DESDE 1994 AUDIOLOGIA DESDE OUT/1994 ADAPTAÇÃO PROTESE AUDITIVA 2000.
A Voz tem um papel fundamental na comunicação e no relacionamento humano. • Ela enriquece a transmissão da mensagem articulada, acrescentando à palavra o conteúdo emocional, a entoação, a expressividade, identificando o indivíduo tanto quanto sua fisionomia e impressões digitais. • De seu uso satisfatório depende o êxito pessoal e profissional.
Para Ferreira(1995), a voz é o resultado da combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais, portanto está presente na representação dos vários papéis sociais que as pessoas desempenham no seu dia-a-dia
O fonoaudiólogo estuda a voz humana em relação ao organismo, seu uso, e com isto pretende não somente resolver os problemas que surgem, como também ajudar a evitá-los, conscientizando e preparando vocalmente todos os profissionais que utilizam a voz como meio de trabalho
COMO CUIDAR DA VOZ • Evitar tomar gelado, pois a mudança brusca de temperatura, pode provocar edema e disfonia. • Evitar pigarrear. • Evitar bebidas alcoólicas, que além de ressecar a prega vocal anestesia, impedindo que o abuso vocal seja momentaneamente percebido e, portanto evitado, complicando a situação em longo prazo. • Evitar cigarro, além do ressecamento e mudança térmica provoca acumulo de substancias tóxicas, diminuindo a capacidade respiratória e favorecendo o desenvolvimento de câncer.
Evitar fazer uso de pastilhas como Halls, sprays e outros, apesar do alivio imediato, apenas anestesiam momentaneamente o sintoma e não permite o controle do abuso vocal. • Evitar competição sonora, em ambientes ruidosos. • Evitar alimentos achocolatados derivados do leite e açúcar antes de usar a voz profissionalmente, pois espessam a mucosa impedindo sua livre movimentação
Hidratar sempre as cordas vocais, tomar 2 a 4 litros de água por dia sempre em temperatura fresca. • Falar com postura de cabeça reta e relaxada, nunca segurar telefone entre os ombros enquanto fala. • Manter postura corporal adequada ao falar, não comprimir a região do abdômen (músculo diafragmático).
Não utilizar roupas apertadas na região do pescoço e abdômen. • Articular bem as palavras não permitindo que sotaques e maneirismos prejudiquem a inteligibilidade do discurso. • Realizar exercícios de aquecimento vocal antes do uso profissional da voz. • Realizar exercícios de desaquecimento vocal depois do uso profissional da voz. • Evitar café, bebidas gasosa, pois irritam a la
Evitar alimentos condimentos, porque dificulta a digestão, atrapalha a movimentação do músculo diafragmático. • Evitar falar após o uso de medicamentos como: aspirina, calmantes, emagrecedores e diuréticos, pois aumenta à irrigação sanguínea, aumentando a fragilidade capilar, estes também ressecam a mucosa.
Mitos e verdades • Gengibre ou própolis • Bebida alcoólicas (conhaque) • Chá de folha de romã. • Gargarejo com limão, vinagre e outros. • Pastilhas.
Hábitos de higiene vocal • Beba água, regularmente, em temperatura ambiente, em pequenos goles. A água hidrata as cordas vocais. • Coma maçã, ela e adstringente, ela limpa o trato vocal e exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras. • Mantenha postura corporal adequada. • Caso apresente rouquidão por mais de 15 dias procure um especialista, ou seja, o Otorrinolaringologista. • Praticar exercícios físicos com regularidade ajuda a respiração e melhora o desempenho da fala. • Respiração sempre nasal, porque quando executado pela boca resseca o trato vocal, prejudicando as cordas vocais
RESPIRAÇÃO E POSTURA • Posicionar o corpo com adequação • Não soltar o peso em cima do abdômen. • Manter a musculatura dos ombros relaxada. • Respiração diafragmática. • Exercícios com bexiga.
Exercícios • Relaxamento dos ombros: sentado ou de pé, inspirar levantando os ombros para cima o mais que puder. Soltar o ar deixando os ombros caírem. Acompanhar com um suspiro de alívio, deixando toda a tensão sair quando soltar o ar. Pode soltar-se o ar com um AAAHHH!!! Bem sonoro. Repetir algumas vezes. • Relaxamento do pescoço: movimentar a cabeça em todas as direções. Primeiro para frente, depois para trás. Movimentar a cabeça para um lado e depois para outro. Por fim fazer rotações completas com a cabeça, deixando-a bem relaxada como se fosse uma “bola solta”, girando-a para um lado e para outro.
Motricidade Oral • Bocejar • Emitir e alternar a vogal oral com a vogal nasal: á - ã; e - en; i - in; o - on; u - um; • Fazer gargarejos - com água. • Estalar a língua rapidamente, várias vezes. • Fazer rotações com a língua contornando os lábios com a boca aberta e também contra os lábios cerrados. • Vibração de língua. • Dizer muitas vezes iu - iu – iu • Vibrar lábios.
Exercícios de fala • Leitura com rolha (3x com / 1x sem) • Leitura do mesmo texto 3 x . • Travalínguas. • Emissão em concha. • Voz salmodiada • Mastigação selvagem (m) 1minuto.