n rings mnen i kroppen n.
Download
Skip this Video
Download Presentation
Näringsämnen i kroppen

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 10

Näringsämnen i kroppen - PowerPoint PPT Presentation


  • 220 Views
  • Uploaded on

Näringsämnen i kroppen. Varför behöver vi äta?. Vad behöver vi?. Fetter Proteiner Kolhydrater Vatten Fibrer Vitaminer Mineraler. Fetter (lipider). Används som; Energireserv Byggsten i cellens membran Värmeisolering Stötdämpning

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Näringsämnen i kroppen' - nelia


Download Now An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
n rings mnen i kroppen

Näringsämnen i kroppen

Varför behöver vi äta?

vad beh ver vi
Vad behöver vi?
  • Fetter
  • Proteiner
  • Kolhydrater
  • Vatten
  • Fibrer
  • Vitaminer
  • Mineraler
fetter lipider
Fetter (lipider)

Används som;

  • Energireserv
  • Byggsten i cellens membran
  • Värmeisolering
  • Stötdämpning
  • Råvara till kroppens signalämnen
proteiner
Proteiner

Används som;

  • Byggstenar till alla kroppsdelar
  • Katalysator till alla kemiska reaktioner i kroppen
kolhydrater socker st rkelse
Kolhydrater (socker, stärkelse)

Används som;

  • Energi, går åt mindre syre att förbränna än fetter. Förbränns alltså lättare än fett.

Delas upp i;

  • Enkla sockerarter =gluykos
  • Sammansatta sockerarter
vatten
Vatten
  • Används vid;
  • Matspjälkningen, stora mängder.
  • Inlagringen av energi i fett och kolhydrater tar mycket vatten, 2,7g vatten/1g fett el kolhydrat
  • Vi består av 70% vatten
  • Därför behöver vi också få i oss mycket vatten genom mat och dryck.
  • Vattnet tas till största delen upp i tjocktarmen- ca 10l/dygn totalt i mag-tarmkanalen
  • Utsöndras via urin, avföring, svett och ånga
fibrer
Fibrer

Används till;

  • Att hjälpa tarmarna arbeta då de binder vatten som medför att avföringen lättare åker genom tarmen.
  • Förebygga fetma, diabetes och tarmcancer

Finns i mörkt bröd, frukt, grönsaker

vitaminer
Vitaminer

Är ämnen som kroppen bara behöver i mycket små mängder.

Kroppen kan inte bilda vitaminerna själv utan de måste tas in via mat eller dryck.

  • A – växt och syn, försvar mot infektioner. Mjölkprodukter, morötter, paprika, spenat
  • B- (massor av olika) pigga, nerver,hud, tarm, finns i många enzymer. Finns i nästan all mat
  • C- immunförsvar, tandkött, järnupptag i tarmen. Frukt
  • D- skelettet. Smör, ost, ägg, lax. Huden bildar D-vitamin i solljuset.
  • E- viktigt försvar mot ämnen som åldrar kroppen (fria radikaler) Vetegroddar, vegetabiliska oljor
  • K- hjälper blodet koagulera, byggsten av protein i skelettet. Bakterierna i tjocktarmen bildar dessa, gröna bladgrönsaker
mineraler
Mineraler

Används till;

  • Cellerna
  • Människan behöver ca. 20st i små mängder

Tex

  • Kalcium- skelettet, tänderna. Mjölk
  • Järn- blodet. Gröna bladgrönsaker
  • Zink- insulin, vissa enzymer
  • Jod- vissa hormoner
  • Kalium/natrium- vattenbalansen
ad