Alimentación saludable para profesionales sin tiempo.

1. Alimentación saludable para profesionales sin tiempo. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo Programa de ALIMENTACIÓN Y SALUDALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA PROFESIONALES SIN TIEMPO

2. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo ¿QUÉ RELACIÓN TIENE LA SALUD CON LA ALIMENTACIÓN? Está ampliamente demostrado que lo que comes, afecta -y mucho- a tu salud. Según la OMS, una mala alimentación, (junto con fumar, abuso del alcohol y el sedentarismo) es uno de los factores principales de aparición de enfermedades crónicas y muerte prematura. Lo que comes también afecta -y mucho- a tu rendimiento. Dice la OMS que con una alimentación adecuada, puedes aumentar tu rendimiento en un 20%. Por otro lado, hoy llevamos un ritmo de vida muy acelerado, con mucha carga de trabajo, mucho estrés y poco tiempo. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo ¿QUÉ RELACIÓN TIENE LA SALUD CON LA ALIMENTACIÓN? Está ampliamente demostrado que lo que comes, afecta -y mucho- a tu salud. Según la OMS, una mala alimentación, (junto con fumar, abuso del alcohol y el sedentarismo) es uno de los factores principales de aparición de enfermedades crónicas y muerte prematura. Lo que comes también afecta -y mucho- a tu rendimiento. Dice la OMS que con una alimentación adecuada, puedes aumentar tu rendimiento en un 20%. Por otro lado, hoy llevamos un ritmo de vida muy acelerado, con mucha carga de trabajo, mucho estrés y poco tiempo.

3. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo ¿QUÉ OCURRE CUANDO NO TE ALIMENTAS BIEN? Te sientes constantemente cansado/a. Te cuesta concentrarte y rendir en el trabajo. Tu agilidad mental disminuye. Llega el fin de semana y no tienes energía para hacer nada. Tus digestiones son pesadas. Te cuesta levantarte por las mañanas. Aumentas el riesgo de sufrir enfermedades crónicas cómo la diabetes… PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo ¿QUÉ OCURRE CUANDO NO TE ALIMENTAS BIEN? Te sientes constantemente cansado/a. Te cuesta concentrarte y rendir en el trabajo. Tu agilidad mental disminuye. Llega el fin de semana y no tienes energía para hacer nada. Tus digestiones son pesadas. Te cuesta levantarte por las mañanas. Aumentas el riesgo de sufrir enfermedades crónicas cómo la diabetes…

4. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo Llevo una alimentación desordenada. Quiero alimentarme bien, pero mi trabajo absorbe toda mi energía. Me siento agotado/a mentalmente y físicamente. Como cada día fuera de casa; es imposible alimentarse bien. Sé que no estoy cuidándome como debería; “intento” alimentarme de manera saludable. No sé qué me pasa, me enfermo con más facilidad.. ¿Tendré la defensas bajas?. DESDE DÓNDE PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo Llevo una alimentación desordenada. Quiero alimentarme bien, pero mi trabajo absorbe toda mi energía. Me siento agotado/a mentalmente y físicamente. Como cada día fuera de casa; es imposible alimentarse bien. Sé que no estoy cuidándome como debería; “intento” alimentarme de manera saludable. No sé qué me pasa, me enfermo con más facilidad.. ¿Tendré la defensas bajas?. DESDE DÓNDE

5. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo Tengo mucha más energía y vitalidad. Sé leer e interpretar las etiquetas de los alimentos. Mi rendimiento en el trabajo ha aumentado. ¡También mi buen humor! He encontrado la manera de optimizar mi tiempo para comer de manera saludable. Sé planificar mi alimentación. Tengo clara mi lista de la compra: qué, por qué, cuánto y dónde comprar. Me siento orgulloso de cuidarme y cuidar mi salud. ¡Hasta el aspecto de mi piel ha mejorado! Ya no me enfermo con facilidad. Sé cómo potenciar mis defensas. HACIA DÓNDE PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo Tengo mucha más energía y vitalidad. Sé leer e interpretar las etiquetas de los alimentos. Mi rendimiento en el trabajo ha aumentado. ¡También mi buen humor! He encontrado la manera de optimizar mi tiempo para comer de manera saludable. Sé planificar mi alimentación. Tengo clara mi lista de la compra: qué, por qué, cuánto y dónde comprar. Me siento orgulloso de cuidarme y cuidar mi salud. ¡Hasta el aspecto de mi piel ha mejorado! Ya no me enfermo con facilidad. Sé cómo potenciar mis defensas. HACIA DÓNDE

6. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo OBJETIVOS GENERALES Aprender a comer bien, sano y equilibrado. ¡Y disfrutarlo! Llevar una alimentación según mis preferencias y características personales - profesionales. Saber qué comer, por qué, y dónde comprar. Aprender a planificar menús semanales. Conocer aquellos alimentos que ayudan a rendir más, mental y físicamente. Llevar una alimentación saludable en mi día a día: fuera de casa, de tupper, en reuniones de trabajo, etc. Mejorar la salud, el bienestar y la vitalidad. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo OBJETIVOS GENERALES Aprender a comer bien, sano y equilibrado. ¡Y disfrutarlo! Llevar una alimentación según mis preferencias y características personales - profesionales. Saber qué comer, por qué, y dónde comprar. Aprender a planificar menús semanales. Conocer aquellos alimentos que ayudan a rendir más, mental y físicamente. Llevar una alimentación saludable en mi día a día: fuera de casa, de tupper, en reuniones de trabajo, etc. Mejorar la salud, el bienestar y la vitalidad.

7. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo METODOLOGÍA Haremos un repaso de tu día a día y de cómo te alimentas. Te enseñaré la base de una alimentación saludable. Crearemos tus menús semanales según tus necesidades y preferencias, así como tu nueva lista de la compra. Planificaremos cómo y cuándo cocinar de manera óptima. Te enseñaré las claves para comer bien fuera de casa, en reuniones de trabajo, de tupper, etc. Te propondré los mejores snacks para ti. Te enseñaré a leer e interpretar las etiquetas de los alimentos. Te guiaré para mejor tu salud y renovar tu energía a través de una alimentación saludable. Programa completamente práctico dónde: Programa individual, 100% presencial de 3 horas de duración. ¡EN TU CASA! Dónde: Barcelona (y alrededores). Natàlia Calvet, Coach y Experta en Hábitos Saludables se traslada a tu casa y juntos/as hacéis un repaso de tus hábitos de alimentación actuales y los cambios necesarios para llevar una alimentación saludable según tus características personales / profesionales y preferencias. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo METODOLOGÍA Haremos un repaso de tu día a día y de cómo te alimentas. Te enseñaré la base de una alimentación saludable. Crearemos tus menús semanales según tus necesidades y preferencias, así como tu nueva lista de la compra. Planificaremos cómo y cuándo cocinar de manera óptima. Te enseñaré las claves para comer bien fuera de casa, en reuniones de trabajo, de tupper, etc. Te propondré los mejores snacks para ti. Te enseñaré a leer e interpretar las etiquetas de los alimentos. Te guiaré para mejor tu salud y renovar tu energía a través de una alimentación saludable. Programa completamente práctico dónde: Programa individual, 100% presencial de 3 horas de duración. ¡EN TU CASA! Dónde: Barcelona (y alrededores). Natàlia Calvet, Coach y Experta en Hábitos Saludables se traslada a tu casa y juntos/as hacéis un repaso de tus hábitos de alimentación actuales y los cambios necesarios para llevar una alimentación saludable según tus características personales / profesionales y preferencias.

8. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo BENEFICIOS MásSALUD MásCONCIENCIA MásRECURSOS MásBIENESTAR MásCONFIANZA MásACCIÓN PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo BENEFICIOS MásSALUD MásCONCIENCIA MásRECURSOS MásBIENESTAR MásCONFIANZA MásACCIÓN

9. PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo Para quienes quieran tener energía para llevar a cabo todos sus proyectos. Para quienes quieran mejorar su agilidad mental y rendimiento en su trabajo. Para quienes sepan que comer de manera saludable es básico para encontrarse bien. Para quienes quieran mimarse, mejorar la salud, bienestar y calidad de vida. ¡Para quienes quieran sentirse al 100%! PARA QUIÉN PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo Para quienes quieran tener energía para llevar a cabo todos sus proyectos. Para quienes quieran mejorar su agilidad mental y rendimiento en su trabajo. Para quienes sepan que comer de manera saludable es básico para encontrarse bien. Para quienes quieran mimarse, mejorar la salud, bienestar y calidad de vida. ¡Para quienes quieran sentirse al 100%! PARA QUIÉN

10. . PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo Como profesional primero y emprendedora después, se lo difícil que resulta cuidarnos y cuidar bien de nuestra salud física, mental y emocional. Por eso, mi pasión es ayudar a las personas a tomar las riendas de su vida, a ponerse los primeros de la lista, a cuidarse y quererse mucho. Soy licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos y trabajé durante 10 años en el ámbito del marketing farmacéutico. También durante mis estudios universitarios y primeros años de profesión, fui instructora de fitness y aeróbic. En el año 2011 decidí dar un giro en mi carrera y empecé en el mundo del coaching. Me he formado como Wellness Coach por Wellcoaches y como Coach Coactiva por CTI y no dejo nunca de formarme y aprender cosas nuevas. NATÀLIA CALVET Coach y Experta en Hábitos Saludables TU COACH

11. . PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD Alimentación saludable para profesionales sin tiempo Programa de ALIMENTACIÓN Y SALUDALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA PROFESIONALES SIN TIEMPO