Estrés Debido al Calor y Frío

1. Estrés Debido al Calor y Frío

2. Este material fue producido bajo la donación número 46B3-HT11 de la Seguridad Laboral y la Administración de Salud pertenecientes al Departamento del Trabajo de los Estados Unidos. El material no representa necesariamente los puntos de vista o políticas del Departamento del Trabajo de los Estados Unidos. La mención de marcas, productos comerciales, o de organizaciones no implica ninguna aprobación o apoyo con el gobierno de los Estados Unidos.

3. Estrés Debido al Calor y FríoCALOR • INTRODUCCION • Desde 1936, según el Consejo Nacional de Seguridad, 30,000 personas han muerto a causa de enfermedades relacionadas con el calor. • En promedio, 384 personas mueren cada año por insolación. • Las lesiones relacionadas al calor aparentemente ocurren frecuentemente a la gente mayor, a personas que no tienen una buena condición física, o a aquellos que no están aclimatados al calor.

4. Estrés Debido al Calor y Frío ESTRÉS • Relativo a la cantidad de trabajo, salud y factores físicos, metabolismo, tipo de ropa, contacto directo, lesión previa o predisposición. • El control esta relacionado a reducir el estrés. • La susceptibilidad es variable.

5. Estrés Debido al Calor y FríoFuentes de Calor: • Metabólico (Interno) • Ambiental (Externo) • El cuerpo mantiene un balance al sudar: H + E = M +/- R +/- C

6. Estrés Debido al Calor y FríoAmbientes Calurosos • Desordenes relacionados al calor • Cansancio por calor: estrés por la falta de climatización • Estrés/Calambres por calor: balance electrolítico • Tensión/agotamiento por calor: dolor de cabeza, nausea, debilidad, etc. • Insolación: falla al regular la temperatura (la temperatura sobrepasa 41° C (105.8° F)) • Va desde desmayos (síncope) por temperatura elevada hasta insolación compleja.

7. Estrés Debido al Calor y FríoTratamiento • Llevar a un área fresca, y quitar la ropa exterior, mojar la piel y ventilar para enfriamiento a base de evaporación. Si la insolación es evidente deben de tomarse medidas profesionales para reducir la temperatura corporal rápidamente.

8. Estrés Debido al Calor y Frío Prevención de Problemas de Salud relacionados con el Calor • Aclimatación – acostumbrarse al clima antes de una duración extendida de actividad fisica. • Mantener Fluidos en el Cuerpo - El consumo de fluidos debe de mantenerse a lo largo de la actividad física. • No confiarse en la sed como indicador de deshidratación porque el cuerpo pierde agua más rápido de lo que nos damos cuenta. • Debe de evitarse el consumo de alcohol debido a que este es un diurético, lo cual aumenta la deshidratación y puede interferir con la perdida de calor.

9. Estrés Debido al Calor y Frío Prevención de Problemas de Salud relacionados con el Calor(continuación) • Dieta apropiada – Comer de manera ligera y alejarse de comidas pesadas. Estas aumentan la producción de calor metabólico al igual que la pérdida de agua. Coma porciones pequeñas y bien balanceadas más seguido. • Períodos de descanso – Trabaje de manera más lenta cuando existan temperaturas elevadas, tome descansos frecuentes en áreas sombreadas y beba bastantes líquidos.

10. Estrés Debido al Calor y FríoPrevención de Problemas de Salud relacionados con el Calor(continuación) • Vista de manera ligera – Prendas ligeras, de colores claros reflejan al calor y a los rayos solares lo cual ayuda al cuerpo a mantener temperaturas normales. • Vista prendas sueltas tales como algodón, lo cual permite al aire moverse sobre su cuerpo. • También deben de usarse sombreros de ala ancha.

11. Cuánto calor hace?

12. Pautas de la ACGIH • Los trabajadores deben descansar cuando la temperatura corporal interna alcanza 38°C (100.4°F).

14. PROCEDIMIENTOS SUGERIDOS PARA TRABAJAR EN EL CALOR

15. Estrés Debido al Calor y Frío Control del Estrés relacionado al Calor • Aclimatación • Descansos • Ventilación • Control Auxiliar • Refrescarse • Bebidas • Prendas

16. Estrés Debido al Calor y Frío Estrés relacionado al Frío • Reacción a través de: • Constricción de los vasos sanguíneos • Temblores • Producción de Glucosa

17. Estrés Debido al Calor y FríoDesordenes por estrés relacionado al frío • Hipotermia – disminuye la velocidad de reacción, del habla, etc. • Vigilar sedativos • Anormalidades de los vasos sanguíneos • Fenómeno de Raynaud • Acrocianosis (azulación de los miembros) • Tromboangitis Oblitera (obstrucción de los vasos sanguíneos en las extremidades inferiores) • Daño sufrido a consecuencia de una helada

18. Temperatura del viento • Cómo calcular la velocidad del viento, la humedad y la temperatura Velocidad del Viento (MPH) 0 10 20 30 40 Cuando el cuerpo no puede calentarse por si mismo, pueden ocurrir enfermedades y lesiones serias relacionadas con el frío, estas pueden dejar como resultado daños severos en la piel o hasta la muerte. La hipotermia puede ocurrir cuando la temperatura del aire es menor a 0° C (32° F) o la del agua es menor a 37° C (98.6° F). Estas enfermedades pueden presentarse en personas que hayan sido expuestas a bajas temperaturas, vientos severos o ropa mojada. 30° F/-1.1° C - 20° F/-6.7° C - 10° F/-12.2° C - 0° F/-17.8° C - 10° F/-23.3° C - 20° F/-28.9° C - 30° F/-34.4° C - 50° F/-45.6° C - -40° F/-40° C - Poco peligro (Precaución) La piel expuesta puede congelarse en una hora Peligro La piel expuesta puede congelarse en un minuto Peligro extremo La piel expuesta puede congelarse en 30 segundos

19. Estrés Debido al Calor y FríoPrevención • Aclimatación • Deshidratación • Sal • Medidas de Control - escudarse • Equipo de Protección Personal