UNE SEMAINE D’ACTIONS BOUGER PLUS MANGER MIEUX du 14 au 19 mai 2013

1. « Lab VIS TA MINE » UNE SEMAINE D’ACTIONS BOUGER PLUS MANGER MIEUX du 14 au 19 mai 2013

2. Bien bouger pour mieux dormir, le sommeil, j’y veille ! Conférence animée par le Docteur MULLENS Médecin chef du Laboratoire de Sommeil de la Fondation Bon Sauveur d'ALBI Membre de la Société Française de Recherche et de la Médecine du SommeilMembre de l’American Academy of SleepMedecine « Lab VIS TA MINE » Mardi 14 mai 20h30 Salle de spectacle Centre Culturel

3. Atelier cuisine d’ici et d’ailleurs Préparation de la collation après rando Mercredi 15 mai Ecole du Français Club cuisine -MJC à partir de 14h00 « Lab VIS TA MINE » Château de Cardaillac

4. Ateliers découvertes sportives Volley Mercredi 15 mai Rugby Foot cosec Vélo A partir de 14h00 « Lab VIS TA MINE »

5. rando urbaine nocturne LABRUGUIERE mercredi 15 mai • de 19h00 à 20h00 départ cour du Château « Lab VIS TA MINE »

6. Atelier cuisine Animé par Ana Wihongi confection d’un goûter Le Château Mercredi 15 mai à partir de 10h00 « Lab VIS TA MINE »

7. Atelier Goûter Animé par Ana Wihongi Jeudi 16 mai Confection de 300 goûters IME Ecole Pasteur « Lab VIS TA MINE »

8. Rencontre Balle Ovale Inter-établissements scolaires cycle 3 jeudi 16 mai 13h30 – 16h30 COSEC « Lab VIS TA MINE »

9. Jeudi 16 mai CLAE Bout du Pont à partir de 16h30 Parents - enfants Animation par Virginie BIENARRIVE « Lab VIS TA MINE »

10. Découvert de saveurs Vendredi 17 mai À partir de 18h00 Le Château Ecole du français « Lab VIS TA MINE »

11. Présentation d’une création sur le thème « Lab VIS TA MINE » • Vendredi 17 mai SECOURS CATHOLIQUE-ECOLE DU FRANCAIS « Lab VIS TA MINE »

12. Samedi 18 mai Initiation à la marche nordique En Laure de 10h00 à 12h00 « Lab VIS TA MINE »

13. Parrain de l’opération Né le 29 septembre 1979 en Nouvelle Zélande, c’est un joueur de rubgy à XV néo zélandais qui évolue au poste du pilier au sein du CO après avoir joué au Sale Sharks en Angleterre, CSBJ (Bourgoin, Saint Jean de Luz) et US Oyonnax. Il a été champion de France fédérale 2 en 2000 avec le CS Lons Le Saunier, 1998 champion du monde au lycée du Zimbabwe en Afrique de Sud avec les Kelston Boys et finaliste du challenge européen en 2009. Karéna WIHONGI Tout d’abord, c’est un grand plaisir d’avoir été choisi en tant que parrain de l’opération« Lab VIS TA MINE », cela me permettra de partager un peu de mon savoir faire avec tous les participants à cette manifestation et aussi de connaître et d’échanger avec les habitants de Labruguière et de la région auxquels je suis attaché. En effet, pour un sportif de haut niveau, la nutrition est très importante. Elle permet d'optimiser ses performances et de mieux récupérer après un effort physique intense. Cela ne veut pas dire pour autant que l'on n’a pas le droit à un petit écart de temps en temps en se faisant plaisir. Il est très important de manger des légumes et des fruits et de boire abondamment de l’eau car c’est vital en évitant les excès d’alcool et surtout pas de cigarette. Il faut respecter les heures de sommeil car notre corps est une machine parfaite dont il faut prendre le plus grand soin. Il faut bien vérifier que les médicaments que l’on prend ne sont pas des anabolisants, pas de consommation de drogue et le plus important est de prendre plaisir et de s’impliquer au maximum. Plus particulièrement pour les jeunes, dans tout ce que vous faites, donnez-vous à fond surtout à l’école car la soif de savoir ne s’étanche jamais. Les valeurs qui m’animent sont la solidarité, le partage et m’occuper des autres. Ce qui est primordial à mes yeux c’est le respect d’autrui ainsi que l’honnêteté ce sont mes « fondamentaux » de tous les jours. « Lab VIS TA MINE »