koord nasyon ve denge l.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
KOORDİNASYON ve DENGE PowerPoint Presentation
Download Presentation
KOORDİNASYON ve DENGE

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 29

KOORDİNASYON ve DENGE - PowerPoint PPT Presentation


  • 1226 Views
  • Uploaded on

KOORDİNASYON ve DENGE. Ders : Özel Antrenman Yöntemleri Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Mustafa AKGÜN İstanbul, 2005. Koordinasyon Nedir?. “Amaca yönelik bir hareketle iskelet kasları ile merkezi sinir sisteminin uyum içinde çalışması, etkileşimi”ni ifade eden bir terimdir.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'KOORDİNASYON ve DENGE' - lorelei


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
koord nasyon ve denge

KOORDİNASYON veDENGE

Ders : Özel Antrenman Yöntemleri

Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü

Mustafa AKGÜN

İstanbul, 2005

koordinasyon nedir
Koordinasyon Nedir?
  • “Amaca yönelik bir hareketle iskelet kasları ile merkezi sinir sisteminin uyum içinde çalışması, etkileşimi”niifade eden bir terimdir.

ya da…

  • MSS ile iskelet kaslarının amaçlı bir hareket için ortak olarak çalışması ve hareket akışının yönlendirilmesi.
n rofizyoloji ve koordinasyon
Nörofizyoloji ve Koordinasyon
  • Merkezi Sinir Sistemi
  • Agonist / Antogonist
  • Sabit >> İyi Koordine Edilmiş>> Etkin>> Mükemmel Beceri
koordinatif yeteneklerin bile enleri
Koordinatif Yeteneklerin Bileşenleri
  • Kinestetik Ayrımlama
  • Mekansal Oryantasyon
  • Denge
  • Ritim
  • Karmaşık Reaksiyon Yetenekleri
n rofizyoloji ve koordinasyon son
Nörofizyoloji ve Koordinasyon (Son…)
  • Kas İçi (İntramuskuler) Koordinasyon
  • Kaslar Arası (İntermuskuler) Koordinasyon
koordinasyon t rleri 1 koordinasyon ile lgili farkl s n flama yakla mlar
Koordinasyon Türleri (1)Koordinasyon ile İlgili Farklı Sınıflama Yaklaşımları…
  • Genel Koordinasyon :

Çok Yönlü>>>Öncelikli !

  • Özel Koordinasyon :

Hızlı, Akıcı, Ekonomik, Ritm, Tekrar Edilebilir.

koordinasyon t rleri 2 koordinasyonla lgili farkl s n flama yakla mlar
Koordinasyon Türleri (2)Koordinasyonla İlgili Farklı Sınıflama Yaklaşımları
  • Kapalı Beceri Koordinasyonu :Spor Tekniği

Sabit, Tekrarlı Motor Aktivite.

Örnek : Atletizm (koşular), yüzme serbest stil.

  • Açık Beceri Koordinasyonu : Taktiksel Amaçlı Hareketler
koordinasyon t rleri 3 koordinasyonla lgili farkl s n flama yakla mlar
Koordinasyon Türleri (3)Koordinasyonla İlgili Farklı Sınıflama Yaklaşımları
  • Kaba Koordinasyon :

Büyük Kas Grupları

  • İnce Koordinasyon :

Daha Küçük Kas Grupları

koordinasyon zellikleri
Koordinasyon Özellikleri
  • Zorluk Derecesi
  • Doğruluk Düzeyi
  • Edinme Süresi
koordinasyon geli iminde dikkat edilmesi gerekir
Koordinasyon GelişimindeDikkat Edilmesi Gerekir !!!
  • Yüklenmeler Kademeli Olarak Arttırılmalı
  • Yeni Hareketler Yeterli Sayıda Öğretilmeli
  • Doğru Teknik (Göster = İste)
  • Bireysel Farklılıklara Dikkat
  • Alıştırmaların Süratini Sürekli Değiştirmeli
  • Fiziksel Ortam Değiştirilmeli (Kolay > Zor)
slide11
  • Çalışmalar Süre Uyumlu Olmalı
  • Spor Dalına Özel Koordinasyon Gelişimi İhmal Edilmemeli
  • Dinlenik İken Çalışmalı (Yorulduysan Bırak!)
  • Genellikle 1 Birim Antremanda Antrenmanın Ana Devrenin Başlangıcında…
  • Testler ile Beraber Gelişim Gözlenerek Değerlendirilmeli
  • Yardımcı Ekip ve Malzeme Yeterli Olmalı
koordinasyon antrenmanlar nda metodolojik prensipler
Koordinasyon Antrenmanlarında Metodolojik Prensipler
  • Branşa özgü koordinasyon gelişimi İçin Uygun Yaş 7–11 Arasıdır.
  • Genel ve Özel Koordinasyon Farklılığını Gözönünde Tutmak Gerekir.
  • Görsel Bilgi Girişinden Yararlanılmalıdır.
  • Sözel Bilgi Girişinden Yararlanmalıdır.
  • Hareketlere Yumuşak ve Dikkatli Başlamalıdır.

……

slide13
….
  • Antrenman Yöntemleri ve Hareket Sürekli Değiştirilmelidir.
  • Kompleks Hareketler Kullanılmamalıdır.
  • Psiko-fizik fonksiyonlardan yararlanmalıdır. Branşlara Göre Farklılıklar Uygulanmalıdır.
  • Hareketler Yorgunken Yapılmamalıdır.
koordinasyon antrenmanlar nda metodolojik prensipler ocukluktan ergenli e koordinasyon
Koordinasyon Antrenmanlarında Metodolojik PrensiplerÇocukluktan Ergenliğe Koordinasyon
  • Okul Öncesi Yaşlarda
  • Erken (Birinci) Okul Döneminde
  • Geç Çocukluk (İkincil Okul) Döneminde
  • Ergenlikte Durum
koordinasyonu etkileyen fakt rler
Koordinasyonu Etkileyen Faktörler
  • Sporsal Zeka
  • Duyu Organlarının Hassaslığı
  • Antrenman Düzeyi
  • Hareket Deneyimi
  • Cinsiyet
  • Yorgunluk
denge ve ocuk
DENGEve Çocuk
  • Hareket…
  • Çocuklukta…
motor gel m
MOTOR GELİŞİM

Motor Gelişim >> Motor Beceri

motor geli im alanlar
Motor Gelişim Alanları
  • Küçük Kas Hareketleri (Nesneleri Kullanma)
  • Büyük Kas Hareketleri (Bedeni Kullanma)
  • Lokomotor Hareketler : Yürüme, Koşma
  • Lokomotor Olmayan Hareketler : Dönme, Eğilme, Salınım.
  • Denge (Stabilite) : Statik ve Dinamik
denge tan mlar
Denge (Tanımlar)
  • Ekonomi...Politika...Sosyoloji... Mekanik...Biyoloji...vs. Her yerde dengeden bahsedilir.
  • Genellikle üniteler, bireyler, toplumlar,organizmalar arasındaki sağlıklı bir uyumu ifade eder.
  • Denge, organizmanın sensoriyel organlarından biridir (5 duyu gibi. En eskisi ama en az bilinenidir.)
  • Denge: Lokomotor sistemin statik ve dinamik olarak uyum içinde işlev gördüğü durumlar.
  • Denge: Vücudun sabit bir pozisyonda kalma yeteneği veya dış kuvvetlere karşı kararlı hareketler yapabilmesidir.
  • Denge: Kişinin yerçekimi merkezinin algısal çerçevede dayanma yüzeyi alanı içinde tutabilmesidir (Üneri,2004)
dengenin biyomekanik ncelenmesi
Dengenin Biyomekanik İncelenmesi
  • Yer Çekimi Merkezi (Ağırlık Merkezi)
  • Yer Çekimi Çizgisi (Vektör)
  • Destek Tabanı
dengenin biyomekanik ncelenmesi devam dengenin kontrol
Dengenin Biyomekanik İncelenmesi (Devam)“Dengenin Kontrolü”
  • Dayanma Yüzeyinin Geniş Olması
  • Vücut Ağırlık Merkezinin Dayanma Yüzeyine Yakın Olması
  • Yer Çekimi Hattının Ağırlık Merkezi veya Yakınından Geçmesi
  • Vücut Yer Çekimi Hattının Destek Alanının İçine Düşmesi
statik ve dinamik denge
Statik ve DinamikDenge
  • Sabit Bir Noktada Dengeyi Sağlayabilme
  • Hareket Halindeyken Dengeyi Koruyabilme
dengenin n rofizyolojik ncelenmesi
Dengenin Nörofizyolojik İncelenmesi
  • İç Kulak (Vestibular Sistem)
  • Proprioseptörler
  • Serebellum
  • Medulla Spinalis,
  • Gözler

…Koordineli Çalışırlar…

denge becerisi ocuklarda
Denge BecerisiÇocuklarda…
  • Yaş
  • Cinsiyet

‘e göre gelişim…

denge gel m
DENGE GELİŞİMİ
  • Çocuklarda 15. ay - 12 yaşa kadar: Postür kontrolü ve denge becerisi gelişimi geçiş dönemi.
  • Bu çağda çocukların vücut salınımları hızı ve genişliği küçük gövdelerine rağmen daha fazladır.
  • Bebeklikte ve ihtiyarlıkta yürüyüş benzerdir (yanlara doğru adımlama dengeyi kolaylaştırır.)
  • 8 ve 9 yaşına kadar kızlar erkeklerden daha becerikli bulunup dinamik denge ölçümleri aynı seviyede çıkmıştır.
denge gel m26
DENGE GELİŞİMİ
  • 8-9 yaşa doğru statik ve dinamik denge gelişimi yavaşlar;12 yaşa doğru yeniden hızlanır.
  • Statik Denge için: 2-12 yaş arasında gelişir.8-10 Yaş arası yavaşlar.Kız ve erkekler arasında bir farklılık görülmemiş.
  • Statik denge bir çok değişken tarafından etkilenir.Bu yüzden tek bir denge testi ile kesin olarak ölçülemez (Payne ve Larry,1991)
denge egzersizleri
Denge Egzersizleri
  • Çizgi, ip, denge kalası üzerinde yürüyüş, duruş ve dönüşler
  • Temel cimnastik duruşları
  • Eşli denge egzersizleri
  • Yer hareketleri (Taklalar, yuvarlanmalar)
  • Sıçramalar, atlamalar, sekmeler
  • Bisiklet, paten kullanma
  • Denge tahtası egzersizleri
  • Denge topu egzersizleri
kaynaklar
KAYNAKLAR
  • Measurement By The Physical Educator – David K. MILLER
  • Principles And Labs For Physical Fitness – W. W. HOOGER S. A. HOOGER
  • Sporda Yetenek Beceri Ve Performans Testleri – Dr. A. KAMAR
  • Normal Ve İŞİTME Engelli Çocuklarda Denge Alıştırmalarının Denge Becerilerine Etkisinin Araştırışlması – Yüksek Lisans Tezi
  • Çocuklarda Motor Gelilşim – D. S. ÖZER
  • Çocuk Ve Spor – S. MURATLI
  • Antrenman Bilimi – M. F. ACAR
  • Futbol Antrenmanının Bilimsel Temelleri – M. GÜNAY İ.A. YÜCE