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Ergonomia no Escritório

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?. Ergonomia no Escritório. Você já pensou na Sua Postura Hoje ?. O Segredo está na Postura Correta. Manter o . topo da tela ao nível dos olhos e. distante cerca de um comprimento de braço. Ê. Ë. Manter a cabeça e pescoço em posição reta,. 45 cm ~ 70 cm. ombros relaxados. ;. Ì.

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- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide1

?

Ergonomia no Escritório

Você já pensou na Sua Postura Hoje ?

O Segredo está na Postura Correta.

slide2

Manter o

topo da tela ao nível dos olhos e

distante cerca de um comprimento de braço

Ê

Ë

Manter a cabeça e pescoço em posição reta,

45 cm ~ 70 cm

ombros relaxados

;

Ì

Manter a r

egião lombar (as costas) apoiada no

encosto da cadeira ou em um suporte para as

Í

costas;

Î

Manter o antebraço,

punhos e mãos em linha

reta (posição neutra do punho) em relação ao

teclado;

Ï

Manter o c

otovelo junto ao corpo;

Manter um e

spaço entre a dobra do joelho e a

extremidade final da cadeira;

o

Manter â

ngulo igual ou superior a 90

para as

Ð

dobras dos joelhos e do quadril;

M

anter os pés apoiados no chão ou quando

recomendado, usar descanso para os pés.

Dicas Gerais para uma Boa Postura

slide3

Ê

Manter o documento próximo ao monitor e no

mesmo plano visual, nos trabalhos de

digitação.

Ë

Manter o mouse e

outros

acessórios

próximos

ao

teclado (no

mesmo

plano);

Ì

Utilizar

apoio

para

os

punhos (É

importante

para

ajudar

você a

manter-se

na

postura

neutra).

Fatores Operacionais

slide4

Considerando-se que o segredo está na Postura Neutra, segue abaixo exemplos do que se deve ou não fazer

slide6

Torcer o pescoço

Errado !

Monitor muito alto

Monitor muito baixo

slide8

Região lombar

apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para

as costas

Certo !

slide9

Certo !

Errado !

slide10

Certo !

Errado !

slide11

Certo !

Errado !

slide12

Quais os Possíveis Efeitos da Má Postura ?

  • Dor no Pescoço
  • Dor nas costas
  • Dor nos braços ou ante-braço
  • Dor nas mãos
  • Sensação de cansaço
  • Desconforto
  • Outros problemas de saúde (LER / DORT)
  • A melhor coisa é prevenir estes problemas;
  • Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;
  • Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e mais confortável para você.
  • Não se esqueça de pensar neste assunto todos os dias