Soovitusi PWSiga inimestele õigeks toitumiseks

1. Soovitusi PWSiga inimestele õigeks toitumiseks Info Rootsi Agrenska keskuse spetsialistidelt Eike Müürsepp 2009 kevad

2. PWS-ga laste toitumisest. Soovitusi Rootsi Agrenska spetsialistidelt • Perekond sööb perelaagris olles koos, ühe laua ääres • Kui lapsel on probleeme: a) nägemisega - kasuta teist värvi taldrikut b) keskendumisega – kasuta pehmet laudlina, villast lauakatet, et vältida müra • Perelaagri ajal õpitakse sööma erinevates kohtades, söögitoas, õues, saunas jm • Laps peab ise nägema mida ta sööma hakkab (pilt seinal sööklasse sisenemisel), aga ta peaks saama proovida ka muud, mis on laua peal (mida leiab) • Vanematel on kasulik valmistada toit ise, sest valmistoidu koostis ei ole teada. • Läbipaistvasse klaasi valades näeb laps kui palju mahla ta võtab

3. Soovitusi PWS-ga laste toitumise kohta • Hoia toitu erinevates karpides • Pea meeles, et toitu ei serveerita karbiga! • Oluline on, et laps võtaks ise toitu ja saaks aru, kuidas see taldrikul välja näeb • Laps peab õppima tajuma, kui palju on 100 g kartuleid või 60 g sinki

4. PWS-ga lapse päevane norm • 1000 kcal päevas • Hommikusöök – 200 kcal • Snäkk – 50 kcal • Lõuna – 250 kcal • Snäkk – 50 kcal • Õhtusöök – 250 kcal • Õhtuoode – 150 kcal • PWS-ga lapse päevane kcal vajadus on 50-70 % normarenguga lapse päevasest kcal vajadusest (~7 kcal lapse 1cm kohta)

5. Mõned aadressid toitumisega seoses • http://www.kvtl.fi/vammaryhma/229 • http://www.mun-h-center.se • http://www.pwsausa.org/syndrome/foodpyramid.htm • http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm

6. Hommikusöögi näide pudruga • Kaerahelbe puder 1,5 dl • Väherasvane piim 0,5 % 1 dl • Näkileib 1 viil • Väherasvane margariin 0,5 tl • Juust 10 % 1 viil • Köögivili 2 viilu • Apelsin 1/6 sektor Kokku 200 kcal

7. Hommikusöögi näide hapupiimaga • Väherasvane hapupiim 0,5 % 1,5 dl • Hommikusöögihelbed 1 dl • Näkileib 1 viil • Väherasvane margariin 40 % 0,5 tl • Juust 10 % 1 viil • Köögivili 2 viilu • Apelsin 1,6 sektor Kokku 200 kcal

8. Hommikusöök võileivaga • Väherasvane piim 0,5 % 1 dl • Täisterajahust leib 1 viil • Väherasvane margariin 40 % 0,5 tl • Suitsusink, ilma rasvata - 1 õhuke viil (10 g) • Köögivili 2 viilu • Näkileib 1 viil • Väherasvane margariin 40 % 0,5 tl • Juust 10 % 1 viil • Köögivili 2 viilu • Apelsin 1/6 sektor Kokku 215 kcal

9. Vahepala 50 kcal • 1 õun • 1 pirn • 1 apelsin • ½ banaan • 1-2 kiivit • 100 g melonit • Ilma suhkruta vahvel 1 tl sulatatud juustuga • Riisivahvel kurgi ja kiiviga

10. Lõuna- või õhtusöök • Lahja liha/kala 100 g või • Lahja hakkliha/rasvane kala 50 g • Väherasvane lihakaste/broth 1 dl • Keedetud kartulid 100 g või • Keedetud riis 1 dl või • Pasta 1,5 dl või • Köögiviljad 75 g

11. Õhtuoode • V õ i l e i b p i i m a g a - Väherasvane piim 0,5 % 1,5 dl -Täisterajahust leib 1 viil -Sulatatud juust 1 tl -Tomat või kurk 2 viilu 150 kcal • H a p u p i i m j a p u u v i l i -Väherasvane hapupiim 0,5 % 1,5 dl -Hommikuhelbed 1 dl -Väike puuvili, kiivi 1 150 kcal • P u u v i l i j a p i i m - Väherasvane piim 1,5 % 1,5 dl -Puuvili 1 125 kcal