1 / 17

NIU åk 1 Välkomna! Idrottspsykologi

NIU åk 1 Välkomna! Idrottspsykologi. Dagens innehåll: 1. Karriärsutveckling - fördjupning icke normativa övergångar (fokus skador) 2. Verktyg/Praktisk anknytning 3. Avrundning.

gala
Download Presentation

NIU åk 1 Välkomna! Idrottspsykologi

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. NIU åk 1 Välkomna! Idrottspsykologi

  2. Dagens innehåll: 1. Karriärsutveckling - fördjupning icke normativa övergångar (fokus skador) 2. Verktyg/Praktisk anknytning 3. Avrundning

  3. Hur kommer det sig att positiva tankar och känslor bidrar till minskad risk för skada och förbättrad rehabilitering?

  4. Kajsa Bergqvist Total hälsenereptur 14 Juli 2004, världsmästare 8 augusti 2005 Bild från: http://www.aftonbladet.se/sportbladet/friidrott/article1577841.ab

  5. Normativ övergång: Generella steg som är relativt förutsägbara och kan urskiljas. Biologisk, ålderrelaterad, sociala, känslomässig händelser/förändringar som ses likt en process. Ex. Från junior – senior Icke normativ övergång: Situationsrelaterade övergång , som är oförutsägbar ex. sjukdom eller skada.

  6. Mina resurser (styrkor) * * * * Långtidsmål 2013 2012 Krav. Ev. fallgropar: * * * * 2011

  7. Coping: ”Tankar och beteendemässiga tillvägagångssätt som en idrottare använder sig av vid händelser och förändringar (Stresshantering). Kan vara positiva eller negativa strategier”. Coping, stresshantering vid skada: Accepterar och försöker aktivt bearbeta skadesituationen 1 2 Förlitar sig helt på hjälp från andra under rehabiliteringen Tar personligt ansvar under rehabiliteringen 3 4 Tar avstånd och distanserar sig från skadesituationen.

  8. Psykologisk perspektiv på uppkomst av skada ”Varje förändring i det fysiologiska tillståndet leder som regel till motsvarande förändring på det psykologiska planet” • Upplevt självförtroende, känsla av att ej vara på topp eller tillräckligt bra. • Anspänning, upplevelsen av stress • Sinnesstämning (glad, tillfreds, ledsen, arg 0.s.v) • Koncentration

  9. Psykologiska reaktioner vid skada Delar att ta hänsyn till som påverkar upplevelsen av skadan • Tre kategorier (tid): • Lätta (1-7 dagar) • Medel (1-4 v.) • Svåra (1 mån el. mer) • Två olika typer av skada: • Akuta eller • Belastningsskada/överträning

  10. Psykologiska reaktioner vid skada Kognitiv tolkningsmodell av skada (Brewer) Personlighetsfaktorer (Inre) Situationsfaktorer (Yttre) Kognitiv tolkning Känslomässig respons Beteende

  11. Psykologiska reaktioner vid skada Känslomässig respons (reaktion) (Sorgemodell; Kubler-Ross) Misstro och förnekelse Isolering Irritation, ilska Nedstämd (depression) Acceptans

  12. Hur vet du när dina tankar och känslor är positiva? Det är en subjektiv upplevelse, ex. på ”mätinstrument” för tankar & känslor : • Samtal (familj, tränare Idrottspsykologisk Rådgivare) • Standardiserade självskattningsskalor (Ex. EmRecQ, genomförs nästa lektion) • Frågeformulär • Strukturerad dagbok m.m.

  13. TQR Total QuestionaryRecovery

  14. Debrifing - Hamburgaren 1. Förstärkning av positivt beteende/förmåga. Brödet i botten: Ta fram delar av dagens tillfälle som du känner fungerar bra för dig, som gör dig framgångsrik som person eller som idrottare. 2. Konstruktiv kritik Köttet : Hitta delar i ditt beteende el. förmåga som du känner att du vill utveckla eller förbättra. 3. Positiv energi! Locket: Plocka fram positiva känslor som du tar med dig ifrån dagens tillfälle!

More Related