1 / 19

PUNCA-PUNCA STRESS

PUNCA-PUNCA STRESS. Oleh : Nurzuraniza bt ramli Nor farhani bt md isa Noor haszwani bt mohd yusoff Siti azlin bt iris. Stres satu lumrah hidup. WAJAH YANG TENANG. WAJAH YANG STRES. WAJAH YANG HODOH. APA ITU STRES ?.

ezra-wynn
Download Presentation

PUNCA-PUNCA STRESS

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PUNCA-PUNCA STRESS Oleh : Nurzuranizabtramli Nor farhanibt md isa Noor haszwanibtmohdyusoff Sitiazlinbt iris

  2. Stres satu lumrah hidup

  3. WAJAH YANG TENANG

  4. WAJAH YANG STRES

  5. WAJAH YANG HODOH

  6. APA ITU STRES? • Pengalamanatausituasi yang tidakselesa yang dirasaisecaradalaman. • Pengalamandialamisecara mental, fizikal, emosidan spiritual. • Stresdimanifestasikansecarapsikologi, kognitifdantingkahlaku.

  7. APA ITU STRES? • Anthony Yeo (1993) • Satu bentuk tekanan yang boleh membawa kesan kepada kehidupan seseorang secara positif atau negatif. Stres dianggap positif sekiranya dilihat sebagai cabaran yang boleh meningkatkan potensi diri dan produktiviti.

  8. Menurut Ringgo (1990) • “Is the physiological, emotional and psychological reactions to threatening events” – peneranganmengenaidefinisikonsepyagdigunakanadalahsepertiberikut: • Physiological reactions • (Degupanjantungkencang, berpeluhtekanandarahmeningkat) • Survival functions • (Fungsidayajuang yang menurun) • Emotional reaction • (Perasaantakut, kemurungan & kecewa) • Stressor • (Stimulus dalamanatauluaranmembawa stress) • Distressors • (Stres yang merosakkanataumemberikesannegatif) • Eustressors • (Stres yang positifmembawakebaikan)

  9. FAKTOR-FAKTOR TEKANAN

  10. Punca Stress Secara Umum Dipetik dari “Beverly Byrum – Robinson (1995) Stress Management Training For The Nineties, (A Pfeiffer & ComPany Library 3: Resources)

  11. Ciri-ciri Tugas Yang Menyebabkan Stres • Bebantugas (tekananmasa, terlalubanyakkerja) • Tugaskerja yang berbahaya • Tanggungjawabpadakesihatan orang lain • Keadaantempatkerja yang tidakselesa • Tugaskerja yang kompleks • Konflik interpersonal • Membuatkeputusan • Perubahanorganisasi • Kurangsokongandaripadaketuaataurakansekerja • Kurangkawalanmengenaisituasitugas • Faktorperibadi

  12. Punca STRESS • KERJA BANYAK • KERJA BERTANGGUH • BANYAK PERKARA PERLU PERHATIAN • TIDAK CUKUP TIDUR • TIDAK CUKUP REHAT • SALAH AMALAN PEMAKANAN • KOMUNIKASI

  13. Punca STRESS • PEMIKIRAN TAK RASIONAL • SILANG BUDAYA • PENCAPAIAN RENDAH • TAKUT GAGAL • KEPERLUAN HIDUP TINGGI

  14. KEHIDUPAN SENDIRI 1. penceraian, 2. sakit, 3. kematian orang tersayang, 4. masalah kewangan dll

  15. DI TEMPAT KERJA Tekananuntukmenyiapkankerja, Terlalubanyak / sedikitkerja, Konflikdenganketua / rakansekerja, kerjarutin, bosandll

  16. PERSEKITARAN 1. Cuaca, 2. Jenayah, 3. Trafik, 4. Bunyibising, 5. Terlaluramai orang, 6. Keselamatanfizikal, 7. Keselesaanpersekitaran

  17. Simtom Stress Jangka Pendek/Jangka panjang

More Related