L’art du temps et la gestion du stress 2- Importance pour le mental et structuration

1. L’art du tempset la gestion du stress2- Importance pour le mental et structuration Professeur Philippe Corten ULB – 2005

2. Importance du temps pour le mental • Temps et mémoire • Anticipation et mémoire • Temps et rencontre • Mémoire et émotion

3. Importance du temps pour le mental 1- Temps et mémoire • Axes de mise en mémoire • Métaphorique: similarité, dissimilarité • Ex: fourchette, fourche, râteau, grattoir, peigne • Métonymique: proximité • Spatial: fourchette, cuiller, couteau, assiette, nappe, table • Temporel: avant, après

4. La détresse de l’oubliMartha On sonne. "T'en souviens-tu, Martha?" "Oui, que je m'en souviens. Je me souviens de mon coeur qui bat, de tes pas qui montent l'escalier. Trois étages. Trois étages. Dieu que c'est long pour me jeter dans tes bras!" La sonnette s'impatiente. Elle se lève. Traverse la pièce. Une photo l'observe. Elle détourne le regard. La tête de l'homme dans le cadre ne lui dit rien. Elle sait qu'elle devrait s'en souvenir et elle a honte. Elle regarde sa main crispée sur le pommeau de sa canne, elle porte une bague avec un gros chaton jaune. Elle sait qu'elle y tient, elle lui rappelle un nom. Julien? Elle a horreur de cette lente montée de l'oubli qui envahit tout et ne laisse plus que de maigres lambeaux de lagune. « Parle moi encore » Philippe Corten

5. 2- Anticipation et mémoire L’homme est le mammifère qui est doué de la plus grande anticipation (plusieurs années) Anticipation du chat: 1 heure Deux groupes d’étudiants Groupe 1: Pas de consignes préalables pour regarder des diapositives 100 diapositives représentant des maisons, défilées au rythme de 1 dia/3 secondes Après « Une diapositive avait quelque chose d’anormal » Réponse: une n’avait pas de porte Taux de réponses exactes: 15% Groupe 2: Information préalable « vous allez voir 100 diapositives représentant des maisons, l’une d’elles a quelque chose d’anormal » 100 diapositives représentant des maisons, défilées au rythme de 1 dia/3 secondes Taux de réponses exactes: 75% Importance du temps pour le mental

6. 3- Temps et rencontre L’homme est en même temps un animal social (nous vivons en société et pas en horde) mais aussi un animal autonome (auto nomous) => (il a besoin de moments pour lui) Comment rencontrer l’autre, sinon en maîtrisant en commun le temps? Longtemps la mesure du temps était une question d’astronomes et d’astrologues Aube, zénith, crépuscule Cadrans solaires Clepsydres Horloges IX ième siècle Haroun al Rachid offre une horloge à Charlemagne Peu à peu les horloges vont apparaître sur les clochers => XVI ième siècle presque toute l’Europe Importance du temps pour le mental

7. 4- Mémoire et émotion Les 3 cerveaux de Mc Lean Cerveau reptilien: assurer la survie Cerveau des mammifères inférieurs: mémoire et émotions Cerveau des mammifères supérieurs: le cerveau associatif (anticiper, imaginer, créer) Le plus précieux de la mémoire, c’est l’émotion

8. La première fois La première fois que je dégrafai un corsage, ce fut au bas d'un escalier. Comment décrire cette sensation trouble des doigts qui s'obstinent sur la boutonnière et puis cette plage qui offre soudain son étendue de peau et de satin? ... Ma main, elle, ne s'émeut point. Elle se permet les audaces que ma pudeur lui interdit encore. … Tu me donnes ta bouche, tes dents. Elles mordent mes lèvres pour me dire continue. Et je tremble. Je tremble, envahi du désir de toi. Mon coeur bat. Je veux te dire je t'aime, mais je ne peux pas, pas encore. Les mots restent dans ma bouche, s'engluent, s'empoissent, soudain lestés d'un poids inattendu. Je me tais. C'est toute ma peau qui crie maintenant. Elle brûle, elle se déchire, elle s'ouvre pour s'accoler à toi. Que vais-je en faire? Ma main s’amollit, se dérobe! C'est alors que tu glisses la tienne sous mon pull... Ta bouche se colle à la mienne tandis que plus bas d'étranges serpents se fascinent. « Parle moi encore » Philippe Corten

9. Ponctuer le temps qui passe Les saisons: le temps physiologique Les fêtes sociales: le temps social Les anniversaires et les fêtes: les émotions Les identificateurs de semaine Au bout de 4 jours de vacances savez-vous quel jour vous êtes? Exemple d’identificateurs Lundi: séminaire de service Mardi: jour du temps à moi Mercredi: réunion des adjoints Jeudi: jour des groupes thérapeutiques et du staff Vendredi: jour des enseignements Samedi: jour des courses de la semaine Dimanche: grasse matinée => Nécessité de structurer le temps

10. Les séparateurs de la journée. = moments fixes qui ponctuent la journée Si un jour je me lève à - 9h - 14h - 11h Et que je reçois un appel téléphonique 30 minutes après mon lever, quand est-ce? Le matin, l’après-midi, l’heure de midi? Quels sont mes séparateurs? Matin: petit déjeuner? Promener le chien? Midi: repas? (Est-ce que je mange à heure fixe?) Après 17 heures? Angélus ou trajet en voiture Soirée: souper Structuration du temps