Download
1 / 19
190 likes | 351 Views
PORADY DLA RODZICÓW Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ. mgr Gertruda Studzińska nauczyciel wychowania fizycznego Zespół Publicznego Gimnazjum i Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II w Leźnie. Skolioza – boczne skrzywienie kręgosłupa. Skolioza – boczne skrzywienie kręgosłupa.
E N D
PORADY DLA RODZICÓWZ GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ mgr Gertruda Studzińska nauczyciel wychowania fizycznego Zespół Publicznego Gimnazjum i Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II w Leźnie
Skolioza – boczne skrzywienie kręgosłupa Zalecenia: • wpajanie dziecku nawyku pracy nad własnym ciałem – autokorekcja przed lustrem • dopilnować, aby w ciągu dnia dziecko utrzymywało prawidłową postawę ciała – razem z dzieckiem poprawiać postawę • zwrócić uwagę, by dziecko jak najczęściej przebywało w postawie odciążającej kręgosłup od ucisku osiowego (mało stać, dużo leżeć, klęczeć w podporze, zwisać na rękach i na podudziach) • zadbać aby łóżko dziecka miało twardy, nie uginający się materac i płaską poduszkę • plecak z symetrycznie rozstawionymi paskami • dostosowane biurko i odpowiednie krzesło
Skutki skoliozy Późno wykryta i nieleczona skolioza może prowadzić do: • zniekształcenia klatki piersiowej, • uciskania narządów wewnętrznych (głównie płuc i serca) prowadząc do upośledzenia wydolności krążenia i oddychania, • zmniejszonej sprawności fizycznej, • duszności, • kompleksu psychicznego spowodowanego obecnością garbu.
Postępowanie w przypadku podejrzenia skoliozy • Uważna obserwacja dzieci umożliwi wczesne wykrycie skoliozy i pozwoli zapobiec późnym następstwom deformacji. Jeżeli zauważysz występowanie choćby jednego z wymienionych wcześniej objawów udaj się niezwłocznie z dzieckiem do lekarza pierwszego kontaktu lub do ortopedy specjalizującego się w leczeniu skolioz.
Koślawość kolan Zalecenia: • pozycja: siad skrzyżny, • wskazane obuwie z obcasem thomasa, • zmniejszenie nadwagi, • zwalczanie współistniejącego płaskostopie.
Koślawość kolan Sporty i ćwiczenia zalecane: • pływanie stylem klasycznym, • jazda na rowerze, • jazda konna, • codzienne ćwiczenia: w siadzie na taborecie ze stopami złączonymi (nogi związane w stawach skokowych np. szarfą, chustą) z poduszeczką między kolanami, prostowanie i uginanie kolan.
Koślawość kolan Przeciwskazania: • długotrwałe pozycje stojące, • siad klęczny o rozchylonych podudziach, • ćwiczenia w rozkroku.
Szpotawość kolan Zalecenia: • pozycja: siad prosty ze stopami złączonymi – łączenie kolan, • konsultacja z lekarzem.
Szpotawatość kolan Sporty i ćwiczenia zalecane: • pływanie stylem grzbietowym, kraulem, delfinem, • codzienne ćwiczenia w siadzie prostym z poduszką między stopami – łączenie kolan. Przeciwwskazania: • siad skrzyżny.
Płaskostopie stopy Dążenie do wysklepienia jak na rysunku poniżej
Płaskostopie stopy, stopy płasko - koślawe Zalecenia: • pozycja zalecana przy płaskostopiu: w staniu unoszenie przyśrodkowych części stóp i obciążania zewnętrznych, • pozycja zalecana przy stopach płasko – koślawych: siad klęczny, pięty na zewnątrz, • prawidłowe obuwie: właściwy rozmiar i rodzaj zastosowanego materiału, wkładki korygujące, sztywny zapiętek, • chodzenie bez butów po trawie, piasku.
Płaskostopie stopy, stopy płasko - koślawe Ćwiczenia zalecane: • chodzenie na zewnętrznych krawędziach stóp z podkurczonymi palcami, • w czasie wolnym wykonywania stopami następujących ruchów: unoszenia, przekładania drobnych przedmiotów np. ołówka, chusteczki itp. • pływanie.
Płaskostopie stopy, stopy płasko - koślawe Przeciwwskazania: • skoki na twardym podłożu, • ćwiczenia w dużym rozkroku, • długotrwałe stanie w jednym miejscu, • dźwiganie ciężarów.
