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S3 – TEMA 6 Las lesiones

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Departamento de Educación Física. S3 – TEMA 6 Las lesiones. INTRODUCCIÓN. La actividad física (AF), el deporte y el movimiento humano en general, plantea ciertos riesgos de cara a provocar lesiones.

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Presentation Transcript
introducci n
INTRODUCCIÓN
  • La actividad física (AF), el deporte y el movimiento humano en general, plantea ciertos riesgos de cara a provocar lesiones.
  • Pero la falta de forma física provocada por la inactividad hace que se aumente el riesgo de lesiones provocadas por actividades cotidianas simples
  • El mejor tratamiento posible para las lesiones es su prevención
  • Consideramos lesión a todo tipo de mal, daño o disfunción que pueda sufrir nuestro cuerpo, cuando ha sido provocado por situaciones derivadas de la AF
modelo de articulaci n
MODELO DE ARTICULACIÓN

Músculo

Tendón

Inervación nerviosa

Eje imaginario

del hueso

Ligamento

Cartílago, menisco u otros

Hueso

Bolsa y líquido

sinobial

Caras

articulares

el mejor consejo
EL MEJOR CONSEJO:

El mejor seguro es la prevención

Sigue las recomendaciones de tu profesor, son para tu seguridad.

Cumple sus normas, no son caprichos, siempre tratan de prevenir accidentes

  • Progresión en el entrenamiento = no abordar más de lo posible
  • Calentamiento = adaptación progresiva al esfuerzo
  • Equipamiento correcto = evita riesgos
  • Normas de seguridad = se crean por los sucesos previstos o experimentados
  • Protocolos de prevención concretos para cada actividad
  • “Sentido común” = evitar conductas temerarias
tratamiento en cancha
TRATAMIENTO EN CANCHA

1. ¿Qué le pasa?

2. Retirar ropa

y observar

3. Recapitular como ocurrió

6. ¿Hay lesiones o molestias alrededor?

4. ¿Hay herida, moratón…?

5. ¿Puede moverse con normalidad?

tratamiento en cancha1
TRATAMIENTO EN CANCHA

Efecto largo (40 min).

Cómodas de utilizar.

Caras y no siempre se

Tienen.

Efecto largo (45-60 min).

Gel enfriado en

congelador. Fáciles

de moldear. Han de

guardarse en un

congelador.

Efecto corto.

Casi siempre posible.

No sobre heridas

abiertas.

NUNCA COLCAR LAS BOLSAS DIRECTAMENTE

SOBRE LA PIEL, CUBRIRLAS CON PAÑOS

tratamiento en cancha2
TRATAMIENTO EN CANCHA
  • III. VENDAJE COMPRESIVO: para contrapresionar hemorragias internas de partes blandas lesionadas. Después del enfriamiento.
  • IV. REPOSO: evitar carga o movimiento en la parte lesionada 24 o … horas.
  • V. ELEVACIÓN: para facilitar el retorno sanguíneo y reducir la tumefacción.
  • VI. CALOR: según qué lesión y nunca antes de 48 horas.