velkommen n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
VELKOMMEN PowerPoint Presentation
Download Presentation
VELKOMMEN

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 18

VELKOMMEN - PowerPoint PPT Presentation


  • 111 Views
  • Uploaded on

VELKOMMEN. Foreldremøte Kjelsås Langrenn 2008 Sesongen 2014-2015 Anders Skaug Mandag 20. september 2014 kl. 17.30. Info fra tidligere foreldremøte. Kjelsås Langrenn er en stor klubb med ca. 1000 aktive og eget klubbhus.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'VELKOMMEN' - chandler-sanders


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
velkommen

VELKOMMEN

Foreldremøte Kjelsås Langrenn 2008

Sesongen 2014-2015

Anders Skaug

Mandag 20. september 2014 kl. 17.30

info fra tidligere foreldrem te
Info fra tidligere foreldremøte
  • Kjelsås Langrenn er en stor klubb med ca. 1000 aktive og eget klubbhus.
  • Målsettingen til klubben: Utvikle et sosialt miljø, fremme skiglede, få med flest mulige, samt arrangere skirenn.
  • Treningsfilosofi: Norges Skiforbunds treningsmetode fra ung til voksen: Utviklingstrappa.
  • http://www.skiforbundet.no/langrenn/trening/
trenerne
Trenerne
  • Anders Stenbrenden Disen
  • Anne Bjørtuft Grefsen
  • David Olsen Kjelsås
  • Eva Schei Grefsen
  • Kenneth Edwardsen Kjelsås
  • Hugo Berg Grefsen
  • Helge Bartnes Grefsen
  • Eirik Sunde Kjelsås
  • Elin Mørk Øvsthus Kjelsås
  • Jan Arild Garsjø Kjelsås
  • Anders Skaug Kjelsås Hovedtrener (99602871 anders.skaug71@gmail.com)
  • Line Gerdrup Kjelsås Oppmann (2008.langrenn.kjelsaas@gmail.com)
treningene

Treningene

Oppvarming

Vi deler opp i fire grupper: En gruppeleder følger dem rundt

4 stasjoner med lekbasert trening der vi trener:

Spenst, styrke, balanse, utholdenhet, hurtighet, koordinasjon

Avslutter med Kjelsåsropet

Målsetting: MYE LEK og 99% AKTIVITET

På snø: Samme konsept med lek på ski, men bruker 1km-løypa som en av øvelsene. Ikke instruksjon i teknikk men lek som fremmer utvikling av balanse, hopp, sving, stopp etc. (Thomas Alsgaard trener fortsatt mye uten staver for å fremme riktig fraspark).

Link: Vise matrise for opplegget

utstyr barmark

Utstyr, barmark

Refleksvest med navn og telefonnummer (kjøpes selv)

Hodelykt (kjøpes, viktig etter neste helg fordi klokka stilles)

Ikke staver før det blir snø. Trenger ikke drikkeflasker på trening.

Joggesko (lette tursko) selv om det er vått. Bruk ullsokker.

Votter/hansker: Varme ullvotter eller neopren i regnvær. Skihansker med skinn blir ofte for kaldt når det er vått.

Klær: Pustende klær, mange tynne lag i ull er best

skiutstyr

Skiutstyr

Ski Høyde +5/10 cm

Staver Høyde -25 cm (til kragebeinet)

Sko Klassiske (fra 3. klasse anbefaler kombisko)

Spenn i skia: Skipakker

De bedre skipakkene er gode nok for de minste

Smørefrie: Godt nok for treningen, men dårlig gli på søndagstur

Smøring: Smør alltid skiene for barna. Smør nokså langt. Voks: hvis nysnø, fra litt bak hel, til nesten frem til der stripa under skia stopper. Minimum 2 tynne lag.

Klister: hvis kornete snø, smør litt kortere.

treningstider 2008 gruppa

Treningstider 2008 gruppa

Mandager kl 17:30-18:30 Langsetløkka

Email hvis flyttes: Foreldrene får email om dette og det legges ut informasjon på hjemmesiden, 2008- gruppa.

Båltur 1/11 kl 10. Langsetløkka. Med foreldre.

Siste trening før jul 15/12. Vi organiserer en enkel avslutning.

Siste trening i sesongen før påske.

annet

Annet

Renn 1km: Oppfordrer alle til å delta i år

Telenorkarusell (2-3 renn, en påmelding)

Klubbmesterskap

Distansekort

Oppfordrer foreldre til å bruke dette. Og vi tar utdeling av merker etter siste trening. www.distansekort.no

Samling

Først aktuelt i 3. klasse.

foreldre
Foreldre

Før trening: Motiver barnet og vær positiv. Finn gjerne frem utstyret søndag kveld og smør blå ekstra på skiene som grunnvoks. Minn barnet på hva som skal skje dagen før. Dra gjerne til treningen sammen med flere barn. Dette skaper miljø og lærer barna å kjenne hverandre.

Under trening: Alle barn har forskjellige behov. Vi ønsker allikevel at foreldrene ikke er med rundt i gruppene, men for noen barn kan dette være nødvendig de første gangene. Da er det fint om foreldrene har på seg treningstøy og bidrar. De barna som føler seg trygge trenger ikke å ha foreldrene tilgjengelige på løkka lenger.

Foreldre-trening: Spør de andre foreldrene om de vil løpe en tur sammen med deg. Møt gjerne med treningstøy selv.

Dugnad: Ingen første året, én dugnad pr. barn fra 2.klasse

Gode forslag til trenerne og oppmann mottas med takk.

diverse
Diverse
  • Medlemskort: Dette er rabattkort hos Milslukeren (Ullevål Stadion). Det ble utdelt på treningen 13/10. Oppmann har etterspurt dette for nye medlemmer.
  • Luer: Oppmann har spurt om 2008-gruppa kan få den nye modellen av Kjelsås-luen når denne kommer til klubben.
  • Påmelding: via Kjelsås Langrenns nettside og mail til oppmann: Line Gerdrup (2008.langrenn.kjelsaas@gmail.com)
tips til egne turer med barn
Tips til egne turer med barn;
  • Ta med barna på tur !!

(gjerne flere barn sammen, kanskje den beste motivasjonen?)

      • Heller for kort enn for lang tur (2 km er passe for 6 åringer)
      • Skileik med mamma og pappa (lage egen løype, synge bjørnen sover)
      • Nistemat og pauser

”la barna gå foran”

”la barna leke på veien”

”del gjerne søsken av og til”

”ikke stress”

”snu FØR i tide”

NB! Kle på deg selv godt!!

sm ring av ski

Smøring av ski

  • Festevoks:
  • Blå ekstra, brukes fra et par kuldegrader og kaldere
  • Nullførevoks (Swix VF 50 eller Rode Multigrade)
  • Smørekork
  • Klister:
  • Universalklister (isete og vått føre)
  • Rød klister (slaps og regn, eller påskesol (grov våt snø))
  • Skirens

6 smøreprodukter du bør ha

  • Det vil bli tilbudt smørekurs for foreldre i løpet av sesongen!