Vrije tijd

1. Mijn leven is precies zoals ik het wil met betrekking tot mijn waarden in dit gebied Mijn leven is helemaal niet zoals ik het wil met betrekking tot mijn waarden in dit gebied Studie en opleiding Vrije tijd Groei en gezondheid Relaties

2. Deel A: De ROOS Kijk nu nog eens naar je waarden. Beschouw je waarden als de ROOS (het midden van een schietschijf). Ín de ROOS is precies hoe je je leven wilt leiden, je leeft dan in overeenstemming met je waarden. Als je aan je gedrag van de afgelopen tijd terug denkt, zet dan een kruisje in ieder van de vier levensgebieden dat aangeeft waar je stond met betrekking tot je waarde in dat gebied. Een kruisje ín de roos betekent dat je helemaal leefde volgens je waarde op dat gebied. Hoe verder het kruisje van de roos, hoe meer verwijderd je was van een leven volgens je waarde op dat gebied. Omdat er vier gebieden van waardevol leven zijn, zet je ook vier kruisjes. Zorg ervoor dat je de schietschijf invult voor je naar deel B gaat. Studie en opleiding Vrije tijd Groei en gezondheid Relaties

3. Deel B: Herken je hindernissen Schrijf nu op wat er staat tussen jou en het leven dat je wilt leiden, zoals je hebt opgeschreven in je waarden van ieder levensgebied. Als je denkt aan het leven dat je wilt leiden en de waarden die voor jou van belang zijn, wat staat er dan in de weg om dat leven zo te leiden? Beschrijf de hindernissen die je afgelopen week in de weg hebben gestaan. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Geef nu aan in welke mate de hindernissen die je net hebt beschreven, jou belemmeren om je leven te leiden in de richting van je waarden. Omcirkel hier onder het cijfer dat het best weergeeft hoe sterk die belemmeringen waren in je leven van de afgelopen week. Niet hinderend Heel erg hinderend

4. Deel C: Jouw plan voor waardevolle acties Denk na over acties of activiteiten die je in je dagelijks leven kunt ondernemen en die je dichter bij de ROOS brengen in ieder van deze gebieden. Deze acties kunnen kleine stappen zijn in de richting van een bepaald doel, of het kunnen acties zijn die weergeven wat voor persoon jij wilt zijn. Een stap nemen betekent meestal dat je bereid bent één van de hindernissen tegen te komen die je net hebt opgeschreven en tóch actie te ondernemen. Probeer minstens één waardevolle actie te omschrijven die je bereid bent te ondernemen op ieder van de vier onderstaande gebieden. Studie en opleiding: -------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vrije tijd: ------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Relaties: ------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Groei en gezondheid:--------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------