1 / 23
230 likes | 232 Views
Kiu015fisel Motivasyon Teknikleri Eu011fitimi
E N D
Kişisel Motivasyon Teknikleriİçindekiler Motivasyon Tanımı Motivasyonu Azaltan Etkenler Motivasyonu Artıran Etkenler Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri
Motivasyon • Motivasyon; İnsanı belirli bir amaç için harekete geçiren, istek, arzu ve güçtür.
Motivasyonu Azaltan Etkenler • Kararsızlık • Bakış Açısı • Ümitsizliğe Düşmek • Hedefin Olmaması • Öğrenilmiş Çaresizlik
Motivasyonu Azaltan Etkenler • Kararsızlık • Başarısız olma korkusu • Plansızlık • Hayal gücünün zayıf olması
Motivasyonu Artıran Etkenler • Hedefin olması • Planlı ilerlemek • Kendine güvenmek • Ödül-Ceza • Bahanelerden Kurtulmak • Denemekten vazgeçmemek
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Hikayenizi Yazın Temiz bir kağıda iki paragraf olacak şekilde arzu ettiğiniz geleceğin hikayesini yazın. Gelecekte yapmakta olduğunuz şeyi, yaşadığınız yeri, ve sahip olduklarınızı yazın. Bu sizi hem şimdi hem de gelecekte motive edecektir.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Geçmişi ve Geleceği Gözünüzde Canlandırın Geçmişi gözünüzde canlandırdığınızda, daha önce nerede olduğunuzu ve ne kadar yol kat ettiğinizi görürsünüz. Planlı hedeflerinize ne kadar ulaştığınızı ve nerelerde hata yaptığınızı anlarsınız. Bu sizin doğru yolda ilerlemenizi sağlayacaktır.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Motive edici filmler izleyin ve alıntılar okuyun Sizi etkileyen ve ilginizi çeken filmlerden, okuduğunuz kitap ve yazarlardan bir arşiv oluşturmanız hayal gücünüzü artıracaktır.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Hedeflerinizi belirleyin • Sürekli öğrenin Etrafınızdaki dünya hakkında sürekli öğrenmeye devam edin ve asla durmayın. Sizi ilgilendiren şeyler hakkında sürekli okuyun, dinleyin ve öğrenin.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Kendinizi ödüllendirin Kendiniz için ödüller belirleyin. Hedeflerinize ulaştığınızda yada küçükte olsa bir adım attığınızda kendinizi ödüllendirin ve bunu kutlayın.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Kendinize güvenin Kendiniz küçümsemeden, hayal ettiğiniz hedeflere ulaşabileceğinizi sık sık tekrar ederek inancınızı yükseltin.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Eğitime açık olun Yeni bir şeyler öğrenmeye açık olarak kendinizi sürekli geliştirmeyi amaçlayın • Ara vermesini bilin Sıkıntıduyduğunuz durumlarda ara vermesini bilin. Bu sizi olaylara farklı bir perspektiften bakmanızı sağlayacaktır.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Temasta kalın Temasta kalmak başarının temelidir. Bağlantı kurmanız gereken kişilerin listesini hazırlayın ve güncelleyin. • İsteklerinizi dile getirin İmaları bırakın, insanlar düşüncelerinizi okuyamazlar.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Düzenli olun Fiziksel dağınıklık, zihinsel dağınıklığa neden olur. Düzenli bir hayatınız olsun böylece kendinizi her gün daha zinde hissedeceksiniz.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Arkadaşlarınızı seçin • Arkadaşlarınızın negatif davranışları mı var? • Bu sizi etkiliyor mu? Birlikte zaman geçirdiğimiz insanlar çoğu zaman bizim tutumumuzu etkileyebilir.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Kendinize bir model bulun Kendisinden bir şeyler öğrenebileceğiniz model seçin. Bu kişi sizin saygı duyduğunuz ve kendisi gibi olmak istediğiniz birisi olmalıdır.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • İyimser olmak için çaba harcayın İnsanların ne kadar başarılı oldukları iyimser yada kötümser olmalarına göre değişir. Pozitif davranışlara sahip olmak, üzerinde uğraşmanız gereken bir şeydir. Önemli olan ne olduğunuz yada ne olmadığınız değil, ne olabileceğinizdir.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Dikkatinizi verin FIRSAT HER YERDEDİR! Ve ortaya çıktıklarında fark edebilmek için dikkatinizi vermelisiniz. “Yeniden bakmayı deneyin göreceksiniz”
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Sorumluluğu kabul edin • Yardım edin Hizmet etmek bize kedimizi iyi hissettirir. Yanan bir mum başka bir mumu yaktıktan sonra daha az yanmaz.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • Müzik dinleyin Müzik; sakinleştirir, heyecanlandırır, motive eder. • İlerlemenizi ölçün Çalışmalarınızdaki ilerlemenizi ölçün. İlerlemenizi ölçmek, hedefiniz gerçekleşinceye kadar motivasyonunuz en üst seviyede tutacaktır.
Motivasyonu Güçlendirme Yöntemleri • ‘’Teşekkür Ederim’’ demesini bilin Bir şeyi doğru yapan birini gördüğünüzde teşekkür ederim deyin. Teşekkür verenin aldığı bir hediyedir. Teşekkürünüzü geciktirmeyin.
