1 / 10

2001 Pluss

2001 Pluss. Variert trening Bane / skog / Intervaller Kan trene sammen O-teknisk i ukjent terreng Relevant terreng i forhold til mesterskap Bra innetrening Oppfølging på treningene RESULTATENE!!!. 2001 Minus.

asis
Download Presentation

2001 Pluss

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 2001 Pluss • Variert trening • Bane / skog / Intervaller • Kan trene sammen • O-teknisk i ukjent terreng • Relevant terreng i forhold til mesterskap • Bra innetrening • Oppfølging på treningene • RESULTATENE!!!

  2. 2001 Minus • For mange av treningsløpene fra Ulsrudvann / for lite variasjon på treningsløpene (moment, enmanns, action) • For få treningsløp • For lite samordna trening med andre klubber • For lite o-teknisk trening • For lite løping i skogen • For vanskelige treninger på vårparten (brå overgang)

  3. 2001 Minus • For teoretisk treningslære inne på vinteren • For få fellestreninger om vinteren • For lite myrfotball!

  4. Mål for 2002 • Martine: Forbedre fysisk form, bevisstgjøre o-teknikken • Jorid: Forbedre fysisk. Gull i NM, løpe VM. Bedre under stress, glemme alt annet enn kartet. • Kristoffer: Bli bedre o-teknisk. Premie HL. • Lars: Forbedre meg o-teknisk. Premie i hvert løp! • Øystein: Forbedre meg o-teknisk. Slå Kristin på klubbmesterskapet • Kristin: Topp 5 i HL. Bedre o-teknisk. • Magnus: Forbedre fysisk. • Vegard: Sterkere til å løpe, flinkere til å presse meg.

  5. Mål 2002 • Anders: Være med på fler samlinger. Trene litt mer. Mange medaljer. • Knut Petter: Premie jr-NM. Utklasse Mats & Anders i alle løp. • Sigurd: Forbedre konkurranseinstinktet. Mer egentrening • Anders S: Gjøre det MYE bedre enn i år. Gå rett i alle poster. Premie jr-NM! • Jon-Morten: Forbedre kondis. Slå noen i hvert løp. • Ole: Daffe mindre, bedre fysisk og o-teknisk. • Stian: Treffe alle poster. Slå Olav i spurten.

  6. Mål 2002 • Karen: Bedre fysisk og o-teknisk. Pallen i HL & slå Betty-Ann (= vinne) • Line: Bedre o-teknisk og fysisk. Og slå Mari. • Mari F: Det samme som Line. Og slå Line. • Mari O: Alt • Guro: Bedre o-teknisk. Komme på flere treninger

  7. Stafetter • Vinne SOL-nedgangen • Topp 5 i jr-NM for jenter • Vinne O-festivalen D13-16 • Bedre i 15-stafetten • Kamp om plassene på damelagene! • Tio: Topp 20 i Ungdomsstafetten • Topp 50 i Herre stafetten Tio • Jukola: Damelag topp 100 • Vårstafetten: Vinne D16 og H16

  8. Treningsopplegg vinter • Onsdagstrening • Aerobic (bedre musikk?) • Ballspill • O-teknisk i skogen m/hodelykt • Intervalltrening (gjerne på bane) • Snøfotball • Ekstra fellestrening • Løping • Stresstrening • Ikke for langt på tirsdagstrening (småforedrag a la Johan/Jørgen) • Mer Mor-O? • Rabatt på SATS?

  9. Treningsopplegg vinter • Snowboardtrening • Snøballkasting på Stian • Natt-ski-orientering • Et par samlinger • Danmarkssamling? • Skisamling? • Skiskyting?

  10. Trening vår • Myrfotball • Intervall i myr / ”Gøy i myra”! • Klubbmesterskap i stafett – for da vinner vi! • Mor-O / alternativ o-teknisk • O-teknisk trening / ikke for langt unna • Terrengløp? • Triath-O? • Testrunde i terreng • Større fart med kart

More Related