健康生活 Health Life

1. 健康生活 Health Life 劉俊昌 老師 jclth@asia.edu.tw 研究室：M617

2. 「課堂上一分鐘環保」總務長的叮嚀 • 請同學協助關冷氣、空調或電風扇。 • 請同學協助將身邊或教室內垃圾、紙屑帶離教室，丟到垃圾桶。 • 請同學將投射布幕回收、關掉電源，收起電源線。 • 請最後離開教室的同學關掉電燈，關好門窗再離去。

3. 參考教材及指定作業網址http://www.ntcu.edu.tw/je0071參考教材及指定作業網址http://www.ntcu.edu.tw/je0071

4. 評量方法 • 考試：課程進行中(第四週)、課程結束時（第六週）(50%) • 上課出席：小測驗、問卷 (50%) • 同學報告：網站資料圖片＞＞製作投影片（額外獎勵） • 資料來源：政府有關醫學衛生網站為宜

5. 本階段課程內容健康促進慢性病傳染病

6. 課程目標 • 了解什麼叫做健康（health) • 了解什麼叫做健康促進（health promotion) • 了解什麼叫做疾病預防（disease prevention) • 了解什麼叫做疾病治療（disease treatment) • 了解生活行為和健康的關係 • 能檢討自己有關的健康生活行為 • 能訂定簡單健康促進計畫、實施計畫、評估計畫成果、修正計畫

7. WHO 健康的定義Definition of Health

8. Disease treatment 疾病治療Disease Prevention 疾病預防Health Promotion 健康促進

9. 日常生活行為與健康的關係 • 飲食 • 運動 • 休息與睡眠 • 交通與居處安全 • 其他

10. 經過本活動後須能達成八個目標 • 一﹑維持理想體重 • 二﹑均衡攝食各類食物 • 三﹑三餐以五穀為主食 • 四﹑儘量選用高纖維的食物 • 五、少油﹑少鹽﹑少糖的飲食原則  • 六、多攝取鈣質豐富的食物 • 七、多喝白開水 • 八、飲酒要節制 bailout bailout

11. 飲食與慢性病

12. 飲食行為

13. 體能活動與慢性病

15. 住的安全 • 學校與週遭

16. 慢性病預防 • 了解當前主要慢性病的種類 • 了解慢性病的發生原因 • 了解如何由網路取得新近慢性病預防訊息 • 了解如何由日常健康生活來預防慢性病 • 了解如何察覺本身是否易發生慢性病 • 了解如何關照罹患慢性病家人親友

17. 傳染病預防 • 了解當前主要傳染病的種類 • 了解傳染病的發生原因 • 了解如何由網路取得新近傳染病預防訊息 • 了解如何由日常健康生活來預防傳染病 • 了解如何由尋求醫療公共衛生科技方法來預防傳染病 • 能察覺本身是否易發生慢性病 • 能傳達預防傳染病的方法與訊息家人親友