Tips Voor Het Nemen Voeding Supplementen

1. Tips Voor Het Nemen Voeding Supplementen Herinner je je eerlijk de laatste keer dat je consumeerde je suggereerde vijf tot negen porties fruit en groenten per dag? Ondanks al je inspanningen om eten gezonde en uitgebalanceerde maaltijden, er is een kans dat u niet van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van bepaalde voedingsstoffen. Veel mensen vertrouwen op voedingssupplementen om hun aanbevolen inname van de ontbrekende voedingsstoffen. Supplementen zijn een geweldige manier om voedingstekorten op te vullen in uw dieet en kunnen , vrouwen in de menopauze vegetariërs, veganisten, veganisten en degenen met bepaalde voedselgevoeligheden ) die meer nodig hebben niveaus van bepaalde stoffen of wiens dieet zou kunnen beperken hun inname van specifieke voedingsstoffen. Let op uw dosering Zorg ervoor dat u de dosisaanbevelingen afgedrukt op het etiket of de aanbevelingen van uw arts, bij inname supplementen. Houd er rekening mee dat supplementen toevoegen voedingsstoffen kunnen toevoegen die je al uit je maaltijden haalt inname van uw dieet gedurende dag. Er is ook geen gezondheidsvoordeel om meer van een bepaald mineraal of vitamine dan je moet hebben; in feite krijgen te veel van bepaalde mineralen of vitamines kan onaangenaam veroorzaken nadelige effecten zoals diarree of braken, evenals meer ernstige gezondheidsproblemen problemen zoals leverschade. Wees extra voorzichtig met betrekking tot de supplementen die hieronder worden vermeld: IJzer is een vitaal mineraal in het menselijk lichaam. Zijn primaire functie ijzer is om te dragen zuurstof te leveren in weefsels. IJzer is ook belangrijk voor het behoud van spieren en hersenen functie, evenals het immuunsysteem. Echter, als u inname grotere hoeveelheden ijzer dan wat u zou moeten, kan dit metaal ophopen tot niveaus die toxisch zijn in de lever en het hart. Ijzeroverbelasting kan veroorzaken symptomen veroorzaken variërend van gewrichtspijn en vermoeidheid tot seksuele waanzin en depressie. Extreem hoge doses kunnen schade toebrengen organen, of veroorzaken sterfgevallen en coma. Volksgezondheidsdeskundigen adviseren dat postmenopauzale en volwassen vrouwen die doorgaans geen last hebben van ijzertekort raadpleeg een arts voordat u ijzersupplementen gebruikt, omdat het zeldzaam is voor degenen in deze groepen om ijzertekorten te hebben. De maximale inname is tussen 40 en 45 mg, gebaseerd van leeftijd. Als je van plan bent om ontdekken gedetailleerde informatie op gewichtsvermindering , je moet een kijkje nemen in filmdaily.co/health/prima-capsules-afvallen/ website. Vitaminen A, D en E: deze vitamines zijn "vetoplosbare" vitamines, wat betekent je lichaam overschot opslaat in je vetweefsel en lever. Hoewel veel Vitaminen kan worden omschreven als "in water oplosbaar" en kunnen door uw lichaam gaan met relatief gering nadelig gevolgen, in vet oplosbare vitamines kunnen ophopen in toxische niveaus in de tijd. Volg zoals aangegeven

2. De aanwijzingen voor uw supplement volgen gaat niet alleen over betalen focus op de aanbevolen dosering. Het is ook cruciaal lees het etiket van al uw recept en OTC medicijnen om te begrijpen hoe een supplement kan interactie met de medicijnen u nemen, of met het eten dat je consumeert. Lees de etiketten zorgvuldig Het is van cruciaal belang om grondig onderzoek uit te voeren bij het overwegen een bepaald supplement en dit inclusief het zorgvuldig lezen van de etiketten, omdat ze onduidelijk kunnen zijn. Supplementen niet kunnen beweren ziekten genezen of behandelen , en ze moeten zijn voorzien van een passende etikettering van het ingrediënt en de voedingswaarde. Hier zijn enkele belangrijke items om op te letten wanneer een bepaald supplement: Natuurlijke of organische claims: Veel mensen zien de woorden "natuurlijk" evenals "organisch" en geloven dat het product is goed voor de gebruiker of heeft geen nadelig negatieve effecten . Maar alle supplementen kunnen een bron van bijwerkingen zijn of interageren met uw medicatie . Het is dus cruciaal om alle productetiketten te lezen en raadpleeg uw arts over alle medicijnen die u gebruikt neemt. Zorg ervoor dat supplementen en medicijnen op de juiste manier zijn Opgeslagen Om inname door ongevallen te voorkomen, bewaart een supplement voor gewichtsverlies ver weg van het bereik van uw kind bereik en zicht. Zorg ervoor dat je de medicatie doet of supplementen terug in hun juiste plaats elk tijd die u gebruikt ze gebruikt.