Stop feeding the baby at night

1. ؟مینک عطق ار دازون بش ریش یگهام دنچ زا ؛دازون بش ریش ع طق لثم یتلاکشم اب کدوک ،مینکن عطق عقوم هب ار بش ریش رگا ؟مینک عورش ینامز هچ ار کدوک هنابش ریش عطق ندمآرد زا لبق ات تسا رتهب هک ؛دوش یب و باوخ للاتخا ،دشر نومروه حشرت شهاک یم هجاوم ییاهتشا . مینک مادقا یریش یاه نادند بلطم نیا یاه لصفرس ؟مینک عطق ار دازون بش ریش یگهام دنچ زا

2. دازون بش ر یش عطق ندروخ ریش عطق هرابرد افرص هن تسا دازون بش ِریش ِعطق هرابرد هلاقم زا شخب نیا :مهم هتکن بش ریش عطق هرابرد اما .تسا یگلاس دودح رد کدوک ندروخ ریش عطق یارب نس نیرتهب !کدوک 2 هدش تبحص همادا رد. ار دلاو و کدوک ،نآ بقاوع تسا نکمم نوچ ؛دریذپ تروص بسانم نامز رد دیاب هنابش ریش عطق لثم یعوضوم نادند زونه هک تسا نیا هنابش ریش عطق یارب مهم رایسب تاکن زا یکی .دنک تیذا .دشاب هدماین رد کدوک یاه . دش دهاوخ یگدیسوپ هب رجنم نادند یانیم یور ریش ندنام ،دش حرطم هک روط نامه نوچ

3. : دینک هجوت دراوم نیا هب ،دشاب هتشاد همادا هک لاؤس نیا هب خساپ رد یگهام دنچ ات بش ریش _ . • دریذپ تروص دیاب کدوک هنابش ریش عطق یگلاس 1 اتیاهن ات یگهام 6 4 نیب . • دشاب هدیسر مرگولیک هب دازون نزو 7 ات 8 • دیشاب هدرک عورش ار یکمک یاذغ نداد. . • دینک رادیب باوخ زا ندروخ ریش یارب ار کدوک تسین زاین یگهام زا دعب 1 ندروخن ریش تلع زا امش کرد شیازفا هب دناوت یم هدش کنیل تلااقم ی هعلاطم ،ثحب نیا ی دازون ندروخن ریش ضراوع همادا رد دازون و . دنک کمک بش رد

5. )ناگیار( !یرورپدنزرف تست دنیرماب یرورپدنزرف تست (PSI) !؟تسیچ امش یرورپدنزرف لدم هک دهد یم ناشن امش هب تست نیا هجیتن ، ! ینعی یرورپدنزرف لدم نیرتهب ای دبتسم ،هناریگ لهس هناردتقم دنیرماب یرورپدنزرف یاهکبس همانشسرپ (PSI) 1.1 2.2 3.3 4.4 5.5 6.6 7.7 8.8 9.9 10.10 11.11 12.12 13.13 14.14 15.15 16.16 17.17 18.18 19.19 20.20

6. 21.21 22.22 23.23 24.24 25.25 26.26 27.27 28.28 29.29 30.30 1. هدش هداد خساپ 2. رورم 1.لاوس 1زا30 1. دنهد ماجنا دنهاوخ یم هک ار هچنآره ات دنهد هزاجا دوخ یاه هچب هب دیاب نیدلاو. o 1. مفلاخم لاماک o 2. مفلاخم o 3. مقفاوم هن و مفلاخم هن o 4. مقفاوم o 5. مقفاوم لاماک ؟مینک عطق ار بش ریش هنوگچ و تشاذگ میهاوخ رس تشپ ار هلحرم نیا رتدوز ،مینک یط ار هنابش ریش عطق دنور میناوتب رت یلوصا ردق هچ ره یم فذح زیزع نیدلاو یرادیب بش لماوع زا یکی یم رما نیا یارب .دوش شور دیناوت یدربراک یاه نیا رد هک یا : دینک ییارجا ار دوش یم هتخادرپ اه نآ هب هلاقم

7. 1_ . دیهد ماجنا ار راک نیا تروص هب یجیردت 2_ ریش عطق و تبون کی ،تبون ود هب ار نآ جیردت هب ،دیهد یم ریش راب هس دوخ کدوک هب بش لوط رد رگا دیناسرب. 3_ . ،دیهد ماجنا رت تحار ار راک نیا هک نیا یارب دیهد بآ وا هب بش لوط رد ندش رادیب تروص رد ناکدوک هب نتفگ هن یاهراکهار ؟مییوگب هن کدوک هب روطچ 4_ زاین هن تسا یور زا وا یرادیب ینعی ،دوش یم رادیب باوخ زا یصخشم تعاس سار دازون بش ره رگا تداع دینک نیزگیاج ار بآ هجیتن رد ؛ریش هب. 5_ اب . یمن رادیب باوخ زا هجیتن رد و تشاد دهاوخ یرت دوش قیمع باوخ کدوک ،هنابش باوخ میظنت تحار و رت 6_ . دینک میظنت یتسرد لکش هب ار کدوک باوخ لحم ندوب تحار و ادص ،رون ،امد 7_ ار وا ،ردام نهاریپ یوب ات دباوخب شیپ کدوک تسا رتهب ،دیا هدرکن ضوع ار کدوک باوخ یاج زونه رگا ردپ دنکن رادیب باوخ زا ندروخ ریش یارب. 8_ . دینک رتمک ار نآ میات هیناث 20 هیناث 10 دروخ یم ریش ردام هنیس زا رگا 9_ . دینک مک جیردت هب یس یس دنچ دروخ یم ریش ،هشیش قیرط زا رگا 10_ . دیهدن ریش کدوک هب بش لوط رد دروخ یمن ریش اهزور رگا یتح ؛دیهد ریش دازون هب زور لوط رد

8. 11_ . دوشن هنسرگ اه بش ات دینک زاغآ ار یکمک یاذغ و نداد اذغ 12_ . دورب باوخ هب ندروخ ریش اب امتح هک دیهدن تداع نیا هب ار کدوک ناونع چیه هب 13_ و . دیشابن نتفرگ کشوپ زا باوخ یاج ندرک ادج ریگرد ،هنابش ریش عطق دنور یط رد 14_ . دینکن مارآ ار وا نداد ریش اب ،بش رد کدوک هیرگ نیلوا اب و دیشاب هتشاد تیعطاق یمک 15_ . دیشابن ساسح دایز یم باوخ هب ناشدوخ هرابود و دنوش سپ ؛دنور یم رادیب بش لوط رد ناکدوک 16_ . دینک زیمت کاوسم ای بوطرم لامتسد هب ار کدوک یاه نادند و هثل یم ریش باوخ زا لبق رگا ،دروخ 17_ اب باوخ تقو هک دینک ملاعا وا هب ندناوخ هصق و ندز کاوسم ،ندناوخ ییلالا لثم یتامادقا نداد ریش اب هن ،تسا. ؟تسیچ هنادبتسم یرورپ دنزرف

9. 18_ 2 . هب ار نآ ،دروخ یم ریش راب کی تعاس ره بش همین رگا 2 دیناسرب مین و تعاس 19_ کدوک رگا 8 . تسا هدش عطق وا هنابش ریش ینعی ،دهاوخب ریش هکنیا نودب دباوخب تعاس 10 ات 20_ . دیشاب هتشاد رظن رد هنابش ریش عطق یارب ار کدوک و دوخ یگدامآ امتح یارب نهآ زا راشرس یاهاذغ یم هئارا دنهد هرابرد ی یرت عماج تاعلاطا هدش کنیل عبانم هک مینک هفاضا تسا مزلا و . ناکدوک ناکدوک یارب هدعو نایم مینک هچ بش رد کشخ ریش عطق یارب ار کشخ ریش یتح ای .دنهدب ریش کدوک هب هشیش قیرط زا ،بش یهدریش رد تلوهس یارب نیدلاو تسا نکمم : داد ماجنا تامادقا یرس کی ناوت یم مه عوضوم نیا یارب ؛دنهدب حیجرت ردام ریش هب 1_ جیردت . دیزیرب هشیش لخاد ار یرتمک ریش هب 2_ . دنک تداع بآ هزم هب مک مک ات دیزیرب ریش هشیش لخاد بآ یمک 3_ . دینکن عطق ار بش ریش یناهگان روط هب 4_ ؛تسین هتسباو ریش ندروخ هب ،تسا هتسباو هشیش ندیکم نآ کدوک تاقوا یهاگ هب هک ردق وا مک مک سپ دیهد تداع ناجنف ای ناویل رد تاعیام ندروخ هب ار. ؟مینک عطق ار دازون بش ریش دیاب ارچ

10. ؟مینک عطق ار دازون بش ریش دیاب ارچ لیلد حیضوت . دازون باوخ دوبهب دوشن رادیب بش لوط رد و دشاب هتشاد یرت هتسویپ باوخ هک دنک یم کمک دازون هب بش ریش عطق هنازور یاه یم ادیپ زور رد ندروخ هب لیامت رتشیب دازون ،بش ریش فذح اب هدعو زا ار مزلا یژرنا و دنک زور رد یژرنا شیازفا . یم نیمأت دنک کشوپ زا دنور لیهست . ددرگ یم رت تحار نتفرگ کشوپ زا دنیآرف و دوش یم رتمک بش رد عفد هب دازون زاین ،هنابش ریش عطق اب نتفرگ

11. ؟مینک عطق ار دازون بش ریش دیاب ارچ لیلد حیضوت تلاکشم نیا زورب زا بش ریش عطق .دوش ینادند تلاکشم هب رجنم دناوت یم بش رد ندروخ ریش نادند تملاس دوبهب اه . یم یریگولج دنک جراخ بش رد هیذغت هب تداع زا و دنک یم تداع ییاذغ مظنم همانرب هب جیردت هب دازون ،بش ریش عطق اب هیذغت رد مظن داجیا . دوش یم هب یگتسباو شهاک نیا بش ریش عطق .دننک یم هبرجت ار نیدلاو هب یگتسباو رتشیب ،دنروخ یم ریش هنابش هک ینادازون . نیدلاو یم شهاک ار یگتسباو دهد اهراکهار + ؟تسیچ هلاس ناکدوک رد یزابجل تلع 7 مارآ باوخ و دنک ظفح ار کدوک نوخ دنق دناوت هتشاد یرت یم هنابش ریش یصخشم نامز کی ات هک تسا تسرد هب همادا رد تسا رارق هک دوش کدوک بیسآ ثعاب دناوت یم هنابش ریش دعب هب یصخشم نامز کی زا اما .دشاب : میزادرپب اه نآ یسررب 1_ دلاو و کدوک باوخ رد للاتخا دودح دتمم روط هب ،بش لوط رد ناکدوک تسا رتهب نیگنایم روط هب 7 ات 8 ات .دنشاب هتشاد قیمع باوخ تعاس ! نیدلاو هن و دنک هبرجت ار یقیمع باوخ دناوت یم کدوک هن ،هنابش ریش عطق زا لبق • دیناوخب رتشیب: کدوک نتفرگ کشوپ زا 2_ زور لوط رد کدوک و ردام ندوب یژرنا یب

12. نآ لابند هب .مینک عورش یژرنارپ ار دوخ زور میناوت یمن ،میشاب هتشادن بش لوط رد یبسانم باوخ یتقو اتعیبط دهاوخ ناتدنزرف اب امش هطبار هب ندناسر بیسآ ثعاب عوضوم نیا هک دنوش یم یژرنا یب و قلخدب کدوک و دلاو دش. 3_ نیشیپ یاه نادند یگدیسوپ ندش دب ،درد نادند لثم یتلاکشم هک دنک هدیسوپ حبص ات ار اه نادند ،جیردت هب دناوت یم ریش رد دوجوم دنق تشاد دهاوخ لابند هب ار ناهد ندش وب دب و نادند رهاظ. 4_ زور لوط رد کدوک ییاهتشا یب هب دناوت حبص اصوصخم زور یط رد ،دوش یمن اه یم ریش بش لوط رد کدوک یتقو یم ریس و دروخ . یم کدوک ندش قلخدب و نزو دوبمک ،نیدلاو ینارگن هب رجنم عوضوم نیا هک دوش دروخب اذغ یتسرد 5_ دشر نومروه حشرت شهاک هارمه هب ار دشر نومروه حشرت شهاک عوضوم نیا هک دوش یم کدوک رد نیلوسنا حشرت هب رجنم هنابش ریش یم رادیب باوخ زا ررکم روط هب بش لوط رد هک یناکدوک نیاربانب .تشاد دهاوخ یم ریش و دنوش لامتحا ،دنروخ یریگدای و هلاس هس کدوک یاهراتفر تیریدم یارب یتسار .دنوش هجاوم دشر للاتخا اب هک دراد مشخ لرتنک دینک هعلاطم ار هلاقم نیا ، ناکدوک ربارب رد 6_ باوخ لکیس ندروخ مه هب دهاوخن یبسانم تیفیک و دوش یم لکشم راچد وا باوخ متیر ،دینک یم رادیب باوخ زا بش یط ار کدوک یتقو تشاد. 7_ کدوک یاج ندنام زیمت اهاپ یگتخوس زورب زا هک دوش یم ثعاب یتح و دنام یم رتزیمت کدوک یاج ،مینک یم عطق ار بش ریش هک ینامز دوش یریگولج تنوفع و. دیناوخب رتشیب: • یم للاتخا راچد ار هنابش ریش عطق هک یمسج یاه دننک یرامیب

13. نیا یارب ردام عقاوم نیا رد ؛دوش رادیب باوخ زا بش لوط رد کدوک هک دنوش هک یم ثعاب اه یرامیب یخرب دوجو یم دنک ار هنابش ریش عطق دنور عوضوم نیمه و دهد یرامیب .دنک ییاه یم ریش وا هب دنک مارآ ار دوخ کدوک لثم: • یرامیب و یگدروخ امرس ینوفع یاه • هدعم سکلافر • یکیژرلآ و یسفنت تلاکشم • کیلوک • یشراوگ یاه یرامیب . دیربب دزن ار وا ،دوخ دنزرف دوبهب یارب رت عیرس هچ ره یتلاح نینچ رد کشزپ یناور دشر هلحرم دنچ یواکناور ملع ردپ ،دیورف دنومگیز _ هتکن: زا یکی هک دنک یم حرطم ار یسنج . یخرب یم ندیکم تشگنا و ندروخ ریش لثم یتاداع لماش هلحرم نیا رد .دوش تسا ”یناهد هلحرم“ اه نآ رد مه یلاسگرزب رد یتح کدوک هک دوش یم ثعاب ،دوش ماجنا یطیرفت ای یطارفا تروص هب هلئسم نیا رگا دراوم دهد ناشن تایناخد لامعتسا ای یروخرپ تروص هب ار شدوخ عوضوم نیا و دنامب یقاب هلحرم نیا. بش ریش یناهگان عطق لیلاد هب ار راک نیا ردام یلیلاد هب انب تسا نکمم رتمک ای ههام .دهد ماجنا یناهگان تروص کدوک بش ریش عطق رد 18 زا دنترابع لیلاد نیا هلمج زا: • قلاط لثم ییوشانز طباور رد یتلاکشم داجیا • ردام یارب یناور ای یمسج تلاکشم زورب • دازون ندروآ رد نادند • یلااب ناکدوک یارب( راوخریش هنابش یاه 1 )لاس ندشرادیب و نتفر ترفاسم هنابش ریش عطق یاه هناشن هناشن نیا ،دینک عطق ار دازون ریش سپس و دوش عطق دیاب یگهام دنچ زا بش ریش دینادب هک ینامز ار اه : دینیب یم

14. . • دوش یمن رادیب باوخ زا ندروخ ریش یارب کدوک . • یم ریش یفاک ردق هب دروخ زور لوط رد هب . • دشاب هدرک تداع یکمک یاهاذغ . • یم کدوک یرادیب بش هب رجنم هک دنوش یمسج یاه یرامیب دوجو مدع . • دشاب هدرک شیور هب عورش کدوک یاه نادند •دشاب دعاسم کدوک و ردام یمسج و یطیحم ،یحور طیارش. _ . • دیهدب ریش وا هب بش لوط رد تسین مزلا رگید و دوش یم ظفح ناکدوک رد نوخ دنق یگهام 6 7 زا دق دشر یارب باوخ تعاس نیرتهببلاطم ،دش هتفگ هک هچنآ و کدوک حیحص دشر اب طابترا رد شور نیرتهبو کدوک ندناباوخ دنشاب هدنزومآ و یدربراک رایسب دنناوت یم. بش ریش عطق دروم رد نیدلاو جیار تلااوس نآ هب ام هک دنراد ناشدنبلد دنزرف ندروخ ریش دروم رد یدایز تلااوس و اه خساپ مه اه ینارگن نیدلاو لاومعم : زا دنترابع تلااوس نیرت جیار .دیهد یم 1_ 10 یمن کدوک نوخ دنق تفا ثعاب ،بش یط رد ندروخن ریش تعاس ؟دوش 12 ات زا یدایز یژرنا بش یط رد سپ .تسا یژرنا هریخذ یارب رثوم رایسب لماوع زا یکی ،ندیباوخ هک دینادب دیاب کدوک ،دش حرطم هک یتاکن هب هجوت اب دعب هب یگهام زا .دوش نوخ دنق تفا هب رجنم هک دوش 6 یمن هتفرگ . دیشابن کدوک نوخ دنق شهاک نارگن و دینک عطق ار بش ریش دیناوت یم

15. 2_ ؟مینک هدافتسا نیریش تاعیام زا میناوت یم ریش یاج هب ؟تسیچ کدوک تیبرت باتک نیرتهب و تلاکش ،دنق بآ ،هویم بآ لثم یتاعیام ناونع چیه هب … . ار نیزگیاج ؛دینکن هنابش ریش متیر مه نوچ کدوک رد یتسردان تداع مه و دوش یم نادند یگدیسوپ هب رجنم مه ،دنک یم لتخم ار کدوک باوخ . یم داجیا دنک 3_ ؟دوش یم اه نومروه درکلمع رییغت ثعاب هنابش ریش ندرکن عطق نآ یتملاس ظفح و ناکدوک دق شیازفا ثعاب هک دشر نومروه دوش اه یم ثعاب هنابش ریش ندرکن عطق .هلب حشرت یمظنمان روط هب ،دوش یم حشرت باوخ تلوهس یارب هک نینوتلام نومروه و دوش للاتخا راچد ،دوش یم دش دهاوخ. 4_ ؟منک عطق ار بش ریش هدش حرطم هک یدراوم قبط دیاب امتح

16. . کدوک زا هک یتخانش هب هجوت اب سپ هک دیشاب هتشاد رظن رد ار هتکن نیا دراد ار شدوخ قلق یکدوک ره . دیهد جرخ هب فاطعنا یمک دش حرطم هک یدراوم رد دیناوت یم دیراد دوخ 5_ ؟تسا یناسآ راک بش ریش ندرک عطق ایآ یم ماجنا کدوک یارب هک یتامادقا یقبام لثم مه هنابش ریش عطق دنور ندرک یط یتخس ،دیهد ار شدوخ یاه . دینک ظ فح ار دوخ شمارآ و دیهد جرخ هب یروبص دیاب دنور نیا یط هک دیشاب هتشاد ار یگدامآ نیا سپ .دراد 6_ ؟مهدب یگدامآ مکدوک هب راک نیا یارب مناوت یم هنوگچ ریش دروم رد هزماب و بلاج یاه ناتساد ندرک فیرعت ای هناکدوک و طبترم یاه ملیف و سکع نداد ناشن اب . دیهدب دوخ کدوک هب ار مزلا یگدامآ دیناوت یم بش لوط رد ندروخن 7_ ؟منک راکچ مدشن قفوم و مداد ماجنا ار اه شور مامت رگا یم مزلا یگدامآ اب ،دینک عطق ار بش ریش دیتسناوتن ،دش حرطم هک ییاه دیناوت کینکت و یروبص و نیرمت اب رگا و یزاس مارآ ،ندرک لغب ،ندرک شزاون اب عقاوم نیا رد .دینک عطق یناهگان روط هب بسانم نامز رد ار بش ریش . دیناباوخب ار کدوک رگید یاه شور هب 8_ ؟دشاب روطچ بش ریش ینامز هلصاف هب هک دیهد شیازفا ار نداد ریش نیب هلصاف نامز رورم هب و دیهدب ریش کدوک هب دیناوت یم تعاس ره هلصاف هب 3 لوط رد راب کی ،دراد نس لاس کی زا رت شیب ناتدنزرف رگا .دسرب بش ریش عطق اتیاهن و تعاس و تعاس 5 4 دیهدب ریش بش. 9_ یم نامز ردقچ کدوک هنابش ریش عطق ؟درب . لقادح یلو .تسا ریغتم امش دنزرف قلق و طیارش هب هتسب نامز نیا 1 یم نامز هام درب 10_ ؟تعاس دنچ ینعی بش ریش عطق . تسا هدیسر ارف وا ریش عطق نامز ینعی ،دباوخب تعاس 8 نیب دازون هک ینامز 6 ات هنابش ریش عطق رد مهم تاکن : • دیشاب هتشاد هجوت مهم تاکن نیا هب ،دوش عطق دیاب یگهام دنچ زا بش ریش هک دیناد یم هک نونکا

17. • یاه ی رادیب .دیهد ریش اهنآ هب ندشرادیب ضحم هب دیابن نیاربانب ،دنراد هنابش یرادیب ًلاومعم ناروخریش . هب دازون باوخ متیر زا یئزج عقاو رد هنابش یم رامش دیآ • تعاس نیاربانب ؛دنوش رادیب ) 7 ای 6 تعاس ینعی( رتدوز اه حبص و دنباوخب رتدوز هک دنهاوخ دینک میظنت اهنآ اب ار دوخ باوخ. یم ناکدوک . • تسا باوخ زا دعب هلصافلاب ریش ندروخ دب یاه راتفر زا یکی ًلاثم ؛دیهدن شزومآ دب یاه راتفر دازون هب • هب نوچ ؛دینکن تداع کی هب لیدبت ار هنابش یاه ثعاب رورم یرادیب زا دعب کدوک هیذغت ناونع چیه هب . دهاوخب ریش اه بش امش دنزرف دوش یم . • دینک عطق ار وا هب هنابش یاه ندادریش ،دازون بوخ دشر نتشادن تروص رد . • دشاب دارگ یتناس هجرد 26 ات ینعی بولطم دح رد دیاب قاتا یامد 24 . • دنراد یرتشیب یاه بش ییاذغ یژرلآ اب یناکدوک یرادیب . • یم تخس هنیس هب ار راوخریش یسرتسد هک دیشوپب ییاه دننک سابل دیاب امش • نیرتهب .دینک هعجارم صصختم کشزپ کی هب ،مینک عطق یک ور بش ریش هک لاؤس نیا هب خساپ یارب . یم صیخشت کشزپ هک تسا ینامز ریش ندرک دهد عطق نامز بش رد دازون ندروخن ریش ضراوع اب یصصخت عوضوم نیا دروم رد تسا رتهب و تسا کدوک نس اب بسانتم بش رد دازون ندروخن ریش ضراوع وربور تلاکشم یرس کی اب دروخن ریش بش رد هک یکدوک هصلاخ روط هب اما دوش تبحص ناکدوک کشزپ : تسا حرش نیا هب ضراوع .دوش یم یلاخ عیرس و تسا کچوک نادازون هدعم هکارچ .دوش یم • یذغم دداوم و یرلاک دوبمک • یندعم داوم دوبمک • کدوک یریگ نزو شهاک • دازون دشر شهاک • نوخ دنق تفا •ردام ریش دیلوت رد للاتخا داجیا

18. •یگنشت و یگنسرگ لیلد هب دازون ندش رادیب رخآ ملاک ره هک یوحن هب ،تسا مهم و یتایح رایسب ییادتبا یاه 2 زا ار دازون دیاب امش تعاس هام رد کدوک بش ریش مادقا بش ریش عطق یارب دیاب دعب هب یگهام دودح زا نیگنایم روط هب اما .دیهدب ریش وا هب ات دینک رادیب باوخ 6 و ییاهتشا یب ،دشر نومروه رد للاتخا ،باوخ رد للاتخا ،نادند یگدیسوپ لثم یدراوم زورب زا ات دینک دوش یریگولج یقلاخادب. دیراذگب کارتشا هب ام اب تارظن شخب رد ار نآ ،دیراد یتلااوس دازون هنابش ریش عطق دروم رد نانچمه رگا. :عبنم https://dornasharifi.com/stop-feeding-the-baby-at-night/