1 / 17

PELATIH STRENGTH & CONDITIONING

Menyajikan materi tentang tupoksi pelatih kekuatan dan pengkondisian.

Arham
Download Presentation

PELATIH STRENGTH & CONDITIONING

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PELATIHStrength and Conditioning

  2. Pelatih Strength and Conditioning ? Menurut Human Kinetics, pelatih kekuatan dan pengondisian adalah seorang profesional kebugaran dan kinerja fisik yang merancang program latihan yang didedikasikan khusus untuk meningkatkan kinerja dalam pesaing atletik. Arham syahban

  3. Tupoksi PelatihS&C • Pelatih mirip dengan pelatih pribadi, tetapi fokus utama mereka adalah dengan para atlet • Tujuan mereka adalah untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan kecepatan atlet Arham syahban

  4. Jenis Lingkungan Kerja Pelatih S&C dapat bekerja di banyak tempat berbeda, seperti: • Di Sekolah dan Perguruan Tinggi • Di Tempat Fitness • Di Klinik Terapi Fisik • Di Klub – Klub olahraga profesional Arham syahban

  5. Guru Analisis Pelatih Penasehat Motivator PELATIH Penggalang dana Disiplin Teman &mentor Penyelenggara &Pengelola Public relations officer Arham syahban

  6. Kualitas PelatihS&C yang Baik • Kemampuan komunikasi yang baik • Keterampilan interpersonal yang baik • Vokal • Memotivasi • Kolaboratif Arham syahban

  7. ManfaatStrength & Conditioning secara umum : Peningkatan Kinerja/Performa Kecepatan (Speed), Kekuatan (Strength) Dan Daya Tahan (Endurance). Pencegahan dan Pemulihan Cedera 01 02 03 04 Peningkatan Kesehatan Umum Peningkatan Massa Otot, Metabolisme dan memperkuat tulang

  8. Why do we get injured? 1. Too much load OR 2. Poor overall conditioning OR 3. Bad luck !! Arham syahban

  9. Mengapa S&C begitu penting?Cedera Cedera bisa dikurangi dengan: Bobot (Askling et al., 2003). Plyometrics (Heidt et al., 2000). Pelatihan sprint (Heidt et al., 2000). Latihan keseimbangan (Emery et al., 2007). Stabilitas inti (Holmich et al., 2009). Progresif pemanasan (Gilchrist et al., 2008). Arham syahban

  10. Raising the Optimal Zone…. Raising the Optimal Zone Lowering the Optimal Zone Lifestyle Lack of sleep quantity / quality Alcohol consumption Poor nutrition and lifestyle Manage stress Training Skip conditioning sessions Poor / No warm ups Poor injury management INCONSISTENT TRAINING Lifestyle • Good sleep • Optimal nutrition and lifestyle • Manage stress Training • High conditioning levels • Thorough warm up • TRAIN ALL YEAR ROUND Arham syahban

  11. Sukses meningkatkan Performance MENINGKATKANKINERJA Arham syahban

  12. Athlete Performance Atlet membutuhkan peningkatan dalam program power, daya tahan, dan kekuatan Kekuatan & Pengkondisian meningkatkan setiap kategori Arham syahban

  13. Arham syahban Overall Conditioning 5. 4. 3. 2. 1.

  14. Meningkatkan Kualitas Hidup Lebih bahagia setelah setiap latihan • Meningkatkan kepadatan tulang • Meningkatkan kesehatan dan kebugaran kardiovaskular • Meningkatkan mood dan kepercayaan diri Arham syahban

  15. S&Cbukan hanya untuk atlet olahraga Non atlet didorong untuk berlatih Yang dibutuhkan hanyalah inisiatif

  16. HasilPositif Mengurangi lemak tubuh Meningkatkan otot, mobilitas, & Fleksibilitas Memberi Anda penampilan fisik yang menarik

  17. SEKIAN DAN TERIMA KASIH

More Related