Mitt liv, mine valg

1. Et sjeldent kurs for mennesker med en sjelden sykdom Mitt liv, mine valg Lærings- og mestringskurs for mennesker med progressiv muskelsykdom

2. Psykiske forhold Ved progressiv muskelsykdom

3. Forskning på funksjonshemmede og depresjon • Viser at mange har god mestring og høy livskvalitet og ikke opplever depresjon • Viser også at risikoen for å utvikle depresjon øker når en har en kronisk sykdom

4. Muskelsykdom og psykiske forhold Hvordan påvirker muskelsykdommen deg psykisk i hverdagen? Diskuter i grupper

5. Oppsummering sorg/depresjon

6. Muskelsykdom og depresjon • Å få diagnose som muskelsyk innebærer en forandring. • Miste både seg selv og fremtiden av syne en stund • Sorg, bekymring og engstelse er naturlige reaksjoner

7. Når en har hatt muskelsykdommen en stund • Progresjon av sykdommen • Ved progresjon/nye funksjonstap – re/nyorganisere tanker og følelser • Trapp som går nedover • Forkortet livsløp ved noen sykdommer • Følelsen av utilstrekkelighet • Samfunnets forventninger

8. En stund… • Depressive perioder kan være vanskelig å unngå • Det må være rom for tristhet og nedstemthet når livet er vanskelig • Viktig med kunnskap om tidlige tegn på depresjon

9. Psykososiale forhold • Symptomer på depressivt stemningsleie betyr vanligvis ikke det samme som depressiv lidelse • Depressive symptomer kan ramme alle ifm reaksjoner på hendelser som innebærer sorg, stress, utmattelse og tap av ting som man har satt pris på

10. Hovedsymptomer på depresjon • Senket stemningsleie • Mangel på interesse og glede over de fleste aktiviteter • Tretthet og nedsatt energi

11. Andre symptomer • Redusert oppmerksomhet og konsentrasjon • Redusert selvfølelse og selvtillit • Skyldfølelse og mindreverdighetsfølelse • Negative og pessimistiske tanker • Tretthet, initiativløshet og vanskelighet for å ta beslutninger

12. Alvorlig depresjon • Når de depressive symptomene blir alvorlige, kan selve depresjonen utgjøre en form for funksjonshemning. • Verdens Helseorganisasjon regner med at innen 2020 vil depresjon være den nest viktigste årsak til funksjonsnedsettelse på verdensbasis (WHO, 2001)

13. Hvordan skille sorg fra depresjon? Både den som sørger og den som er deprimert føler seg fortvilet og nedstemt, og livet synes tomt og uten mening for dem begge Diskuter i grupper

14. Sorg • Sorg må sørges • Sorg er en naturlig del av livet • Sorgen får livet til å rakne for en stund • Knyttet mot å føle kjærlighet til noen/noe

15. Hvordan skille sorg fra depresjon? • Depresjon spenner beina under selvfølelsen • Ved depresjon mister man evne til å kjenne både sorg og glede • Depresjon må behandles

16. Hvorfor forebygge? • Funksjonshemning kan øke risiko for depresjon • Depresjon kan øke funksjonshemning • Kartlegging av årsaksforhold vil ha stor betydning for forebygging og målrettede tiltak

17. Hvordan forebygge depresjon? Diskuter i grupper

18. Hvordan forebygge depresjon

19. Hvordan forebygge • Lære om sorgprosesser, ha kunnskap om tidlige tegn på depresjon • Ta tegn på alvor og handle tidlig • Gjøre meningsfulle aktiviteter • De små hverdagslige aktivitetene er vel så viktige… • Arbeide med endring av tanker, tankesett