RENFORCEMENT MUSCULAIRE

1. RENFORCEMENT MUSCULAIRE PLACE DU KINESITHERAPEUTE

2. RENFORCEMENT MUSCULAIRE • NOTIONS DE : • CONDITION PHYSIQUE • PREPARATION PHYSIQUE GENERALE • FORME SPORTIVE • RENVOIE A LA PERFORMANCE SPORTIVE GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

3. RENFORCEMENT MUSCULAIRE • Condition physique: • Comprend la notion de travail en endurance • La pratique sportive nécessite: • Force, • Vitesse. • Préparation sportive : condition physique + entraînement à l ‘intensité du jeu GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

4. RENFORCEMENT MUSCULAIRE • Préparation sportive • Sur le court terme, • En début de saison sportive, • PPG et PPS (générale et spécifique) • Préparation physique en période de compétition • Entretenir PPG et PPS • Préparation physique sur le long terme • Réalisé en centre espoir, élites nationaux GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

5. RENFORCEMENT MUSCULAIRE Long terme = Processus de transformation Court terme = Résultat produit GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

6. Produit / Processus Spécifique / non spécifique Rapports efforts/ pauses différents Rapport volume / intensité Prise en compte de la diététique ou non Streching comme moyen de récupération RENFORCEMENT MUSCULAIRE GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

7. Objectif à court terme • Montée progressive en intensité • Fractionnements très courts • Utiliser des formes jouées ou techniques • Reproduire une structure d’effrot proche de la compétition GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

8. Objectif à long terme • Rechercher la qualité d’exécution • Priorité au travail extensif • Intensité moyenne avec des temps de pauses voisins de la durée des efforts, • Sur le travail intensif • Efforts plus violents et plus brefs avec des temps de pauses plus longues GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

9. Force générale et spécifique • Force isométrique • Force dynamique concentrique • Force dynamique excentrique • Pliométrie GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

10. Les différentes filières énergétiques • Travail d’endurance : aérobique, • Travail de résistance: anaérobique lactique, • Travail de vitesse: anaérobique alactique GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

11. Aspects nouveaux de la préparation physique : le basket • Quelles sont les qualités nécessaires ? • Endurance • Efforts explosifs • Ce ne sont pas les mêmes fibres qui sont sollicitées Contradiction entre: le travail effectué et la réalité de la pratique GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

12. Analyse de l’activité • BASKET-BALL. • Jeu : 40mn jeu effectif 20 minutes 100 sauts 50 à 60 courses de 5 secondes GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

13. Analyse de l’activité • FOOTBALL: 90 mn jeu: 60mn • Le joueur suivi a réalisé: • 3 km de marche • 7 km de course dont GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

14. Analyse de l’activité • Paramètre qualité • La préparation physique doit coller au sport pratiqué, • Dans le basket, il faut: • Sauter plus haut • Démarrer plus vite GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

15. Chaînes musculaires GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

16. Préparation sportive en fonction de l’âge GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

17. proprioceptif GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

18. Gainage musculaire GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

19. RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPECIFIQUE GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

20. PLIOMETRIE (temps 1) GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

21. PLIOMETRIE (temps 2) GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

22. PLIOMETRIE (temps 3) GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

23. ETIREMENT PLAN POST GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

24. ETIREMENT PLAN ADD GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

25. ETIREMENT PELVI GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

26. ETIREMENT PLAN ANTERIEUR GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001